Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Всю сознательную жизнь думала, что у меня сухая кожа. Шелушения постоянные, жирного блеска нет.
Вчера на озонотерапии спросила у врача, из-за чего у меня появляются миллиумы (как-то многовато высыпало в последнее время), так слово за слово, и оказалось, что у меня кожа комбинированая, а это соответствено требует совсем другого ухода. Умывалась я молочком, а еще и на ночь питательный крем, который создает защитную пленку, неудивительно, что кожа закупорилась.
Получила совет утром всё же использовать крем более питательный, как защиту от мороза, утром и вечером гель для умывания (всегда думала, что они сушат мне кожу. но ощущение стянутости, как оказалось, вполне нормально), и на ночь увлажняющий крем, чтобы кожа дышала.
Такие вот открытия на 19 году жизни

С постройнением всё идет просто супер, разогнала ОВ просто себе на удивление, ем много, тренируюсь 2 раза в неделю (мб хотела бы и чаще, но волнуюсь за суставы).
Поэтому на эту тему мне практически не нужно ничего писать. Со следующей недели перехожу на поддержание, ю-ху! А это значит, что калорийность повышать уже не буду (правильно, куда ж еще).
Очень хочется больше натуральной пищи. И домашней еще, а то всё бутерброды, орехи да всякое-всякое... Мама приготовила вкуснющее рагу, а я сегодня, если хватит времени, сделаю тыквенные драники.

А о чем хотела написать, так это о том, что скачала сегодня аудиокнигу "Тайм-драйв" Архангельского небезызвестную, и меня прошибло конкретно. Я думала, что поболтает он там ни о чем, и я это сразу же забуду. Любопытство взяло вверх, и теперь я думаю, что для лучшего усвоения всё же пойду куплю книгу. Уже даже после первых двух глав четко вижу, что я уже могу (а главное - хочу!) изменить в своём управлении временем.

Например, моя ежедневная проблема - выйти во время и не опоздать на пару. Я встаю за час до выхода, и всё равно постоянно умудряюсь опаздывать, тогда как многие за это же время успевают и голову помыть, и зарядку сделать, и что-нибудь еще полезное сделать.
Что можно сделать:
Во-первых, установить четкий дедлайн - за 15 минут до выхода - полная готовность. Сумка собрана, глаза накрашены, док-ты по учебе распечатаны (if any) и всё такое.
Во-вторых, раз уж не включать компьютер не получается, то просматриваю только необходимое. Потом если остается лишнее время, можно в награду посмотреть что-нибудь интересное.


Ну, и буду съедать каждый день по бифштексу от слона английского

А еще, кто-нибудь пробовал делать мудры? Я вот начала )

Обязательно включить высокое качество.

Посмотрела фото позапрошлой весны. Это я тогда дико стеснялась своего веса и вопила "я толстуха, это ужасно!!!11".

Теперь понимаю, как это было смешно со стороны.
И многие фотографии, которые я раньше считала неудачными, сейчас вижу совершенно по-иному.
Если у вас такие же мысли, какие были у меня год назад, посмотрите на себя иначе, особенно если вес у вас совершенно нормальный.

ВНЕЗАПНО оказалось, что тыкву можно есть сырой! И это вкусно! )
Как морковка, только даже вкуснее.. и мягче.
А еще мне очень понравился этот рецепт, наконец-то тыква это не только драники и суп-пюре )

С понедельника говорю "пока" сладкому и "привет" овощам и белкам в рационе )
И уже не могу придумать, что брать на учебу кроме орехов, бутербродов и пару раз в неделю зерненого валио.
И так хочется салатов и супов, но как только об этом думаю, вспоминается разве что греческий в различных вариациях и тертая морковка ( с супами того хуже
А еще не мешало бы найти пару рецептов с консервированной фасолью. На счет нее у меня идей нет )

В то же время, как я снова настраиваю себя на постройнение (сейчас надежда на это уже есть), я начинаю понимать, что вот здесь опять очень легко скатиться в комплексы. Нет. Надо осторожно. Прощупывая почву и не забываясь. Без лишней критики.
Ну да раз поймала себя на этом так быстро, значит, и проблемы не будет )

Полюбила травяной чай. Без кофеина. Например, мяту. Раньше ужасно воротила от одного запаха заваренной мяты (приторно), а сейчас люблю-люблю, особенно с медом.

А еще вот не знаю, что делать со спортом во время и после болезни. С одной стороны, надо (либо меньше есть), с другой стороны - надо дать организму восстановиться. Хм?

А давайте устроим небольшой флешмоб.
Поможем друг другу с идеями для здорового образа жизни )

Называйте:
1. Ваше любимое блюдо (рецепт) на данный момент.
2. Классная видео-тренировка, о которой не все знают.
3. Вкусный и полезный перекус, который быстро готовится и можно взять с собой. (оставим в стороне всеми (не)любимые яблоки, кефир и прочее, так неинтересно ))
Если есть несколько интересных вариантов, называйте все! )

Моё:
читать дальше1. Сейчас очень лень искать новые рецепты, поэтому возвращаюсь к старому. Лапша с овощами eda.ru/recipe/11442/
А еще простой салат (томат, огурец, салат с приправой + капля масла) с рассыпчатым творогом.
2. David Kirsch - Sound Mind Sound Body. Не устаю рекомендовать эту супер-тренировку! для меня она идеальна )
3. Не очень полезно, но сытно и вкусно. www.diary.ru/~newslimme/p154902227.htm
Еще делаю сырники в духовке и на сковороде, режу и беру с собой в маленьком контейнере. плюс в том, что это вкусно в любом виде - что в разогретом, что в остывшем/холодном. и белок )