пятница, 02 сентября 2011
09:26

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Моё поистине святое терпение (более полугода) закончилось. С одним только взглядом на фото (и в довесок показаниями весов) стало ясно, что больше ждать и терпеть нельзя. Дожидаюсь нужного момента, и иду к эндокринологу. Не поймет - иду к другой. Вот и всё. Надоело.

URL
среда, 31 августа 2011
23:46

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Получила новое расписание - тадаааам! У нас второй год физкультура.
А физкультуру я в этой форме не люблю, поэтому нужно будет идти либо на йогу, либо на настольный теннис (хочуу!).
Посмотрим.

А еще я нашла пищевые ароматизаторы, и теперь думаю, а не заказать ли. Даже если откажусь от сладкого, всё равно буду пить белковые коктейли, есть какие-нибудь йогурты и т.д.
Выглядит очень соблазнительно.

Подскажите, где можно купить хорошие шорты для занятий фитнесом/йогой в Мск? И желательно не за 3 тыс., а побюджетнее :small:

URL
22:37

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
ВНЕЗАПНО увидела, что у меня красивые, длинные ноги, преобразившиеся под воздействием упражнений. Я всегда их считала своим преимуществом от природы (у кого-то талия, грудь, еще что-нибудь, а у меня самое лучшее - ноги). Но вот только что посмотрела на них в новом свете.
Дэвид Кёрш и велосипед красиво прорисовали мышцы, и теперь 3/4 снизу выглядят прекрасно. Несмотря на...
Когда-нибудь увижу их, когда буду -10 кг.

URL
21:35

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
В последний день лета я всё-таки выполнила план на 100%.
300 км на вело. Это мало, но ездила я не каждый день и даже не два раза в неделю. В любом случае, сказано - сделано :)

URL
11:09

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Джон был таким человеком, к которому легко было бы отнестись с неприязнью. Он всегда был в хорошем настроении, и его речь всегда была позитивной. Когда его спрашивали, как проходит его день, он отвечал: «Если бы всё протекало ещё лучше, я бы раздвоился!» Он очень естественно ободрял людей.

Если какому-то работнику выдался трудный день, Джон оказывался рядом, чтобы помочь этому человеку увидеть позитивную сторону ситуации. Его стиль общения заинтересовал меня настолько, что в один день я подошел к нему и спросил: «Я не понимаю, ведь не можешь же ты быть позитивным всё время. Как это у тебя получается?»

Он ответил: читать дальше

URL
четверг, 25 августа 2011
13:23

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
— Как мотивировать себя что-то делать?

— Да никак, оставайтесь в ж*пе.

URL
11:15

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Загорелась идеей сделать домашний творог.
Купим на днях пару литров настоящего молока, и поехали )
На самом деле мне нужна сыворотка. Раньше я покупала ее на рынке, но рынок снесли, а на ярмарке я не видела ее.
А творог - очень приятное и полезное дополнение. Или наоборот, не важно. Невостребованных продуктов не останется в любом случае.

Сыворотка – это молочный продукт, читать дальше

URL
среда, 24 августа 2011
21:51

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Мне привезли степпер!
такой.
Радуюсь как ребенок, уже сожгла на нем первые 400 ккал ) хотя сжигаются достаточно медленно, надо сказать.
Замучилась бегать к компьютеру и переключаться с одного радио на другое, или другую песню.
Нужно что-нибудь зажигательное и НЕ русское, поэтому некоторые песни меня не устраивали.
Я так с этими эспандерами старалась, что решила калории сожженные умножать на какой-нибудь коэффициент типа 1.4 )
Классная альтернатива велосипеду на лето!

@темы: тренировки

URL
21:43

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Умм.


URL
10:25

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Вдохновившись постом Риты, я сделала на завтрак овсянку :gigi:
Вкусная, с медом, орехами и сухофруктами. а, еще и с персик-инжиром.
Буду считать, насколько ее хватит ) (хватило на час)
Хотя, проблемы позавтракать утром у меня просто не существует - я просыпаюсь такая голодная, что не могу ни спать дальше (если проснулась раньше), ни заниматься другими делами. Уже не помню, когда я себе такой утренний голод заработала, может, год назад, может, меньше. Теперь завтрак для меня - всё.

Я не очень хорошо себя вела последние дни, поскольку забывала (или ленилась) записывать рацион.
И мне нужно придумать, что сделать с лавашом и малосольной семгой. И, да, я всё-таки нашла соевую спаржу!

А вообще, всё это фигня, поскольку я думаю только о том, как мне готовиться к IELTS...

URL
вторник, 23 августа 2011
22:07

Ох.

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!


@темы: motivation

URL
22:00

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Итак.

Пить научились, белки включать в рацион вроде бы тоже.
Очередь дошла до упражнений.

Я уже занимаюсь 4 раза в неделю, но мне очень импонирует идея каждый день хотя бы 10 минут тратить на силовые (ну и не только) упражнения.
Для чего? Мне просто хочется быть чуть более жизнеспособной, выносливой, а еще научиться разминать своё тело и каждый день чувствовать силу в мышцах.
А также стимулировать кровоток, что тоже организму полезно.
Первое время, пожалуй, буду выполнять упражнения по памяти, дальше, возможно, найду какие-нибудь мини-тренировки. Например, есть такая у Синди, Менди Ингбер. Может, это будет йога, может, упражнения с гантелями. Это будет зависеть от настроения )
Если у вас есть на примете хорошие небольшие тренировки на 5-10 мин, буду рада совету!

@темы: тренировки, установки

URL
суббота, 20 августа 2011
14:37

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Делаю белковое мороженое, которое "стоит" 83 калории :) Вкусное-е-е! с орешками и нектаринами.
Опять пекла сырники, и опять слопала все сразу. Вкуснее всего откусывать серединку, немного сложив пополам, чтобы получался бублик, а потом откусывать края.

URL
пятница, 19 августа 2011
21:15

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Сегодня неплохой день )
Ездили за степпером в огромный спортивный торговый центр (так и не нашли, я заказала в интернет-магазине), закупились туевой хучей продуктов в Ашане, я взяла банку протеина (аргх, и почему отказалась от вкуса Rocky Road?), мой велодруг в лучшей форме, теперь седло не ездит в стороны и не скрипит, и кататься стало проще и веселее. Теперь только мерно журчат колёса по асфальту :)

URL
09:56

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Для меня слежение за своим рационом давно превратилось в череду интересных квестов.
Самый первый и долго продолжающийся квест - подсчет калорийности. А высчитывать на калькуляторе всякие рецепты - интереснее всего.
Обана, квест "поменьше сладкого".
Квест "больше воды!"
Квест "кушай белки, деточка".
Я всё это воспринимаю не как какие-то restrictions, а наоборот, как интригующие задания. И это правда интересно.
И в долгой перспективе за каждый квест дается хорошая награда ;-) За каждый в отдельности и все вместе.

URL
четверг, 18 августа 2011
23:51

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Если я сделала какую-нибудь творожную выпечку, то остановиться будет нечеловечески сложно. Ну, вот как в этот день.
Получается, даже у меня бывают белковые дни! А я была бы не против еще рыбки поесть сегодня.
144 грамма белка :alles:

URL
12:43

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Подумав, что я еще могу сделать с творогом (сырники и всевозможные запеканки поднадоели), решила сделать сырники запеченные :-D.
www.edimdoma.ru/recipes/22314
Я добавила банан (из-за чего пришлось еще насыпать муки, что увеличило калорийность ((..), лимонную цедру и чернослив. Получилось очень вкусно, и без масла!

@темы: рецепты

URL
10:18

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
При учете белковых блюд я совсем забыла о протеиновом хлебе от любимого Боско (пекут хлеб в соседнем доме, жаль только, покупать всё равно приходится в супермаркетах).
С двумя с половиной бутербродами получилось 30 гр. белка на завтрак :)
Резиновый он, конечно, но уж потерпим :gigi:

URL
понедельник, 15 августа 2011
18:58

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
:facepalm3:
Пускай на меня свалится грамотный, адекватный и всё-всё знающий эндокринолог, который подскажет, что со мной, и что мне делать.
Вселенная, давай же. Я знаю, где-нибудь такой врач есть.
ВСЕ ГОВОРЯТ РАЗНЫЕ ВЕЩИ.

URL
воскресенье, 14 августа 2011
21:23

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Меню за неделю.

читать дальше

Жутко как-то получается, да? Сладкое с глаз долой - из сердца вон.
Что на ваш взгляд в первую очередь тут нужно исправить? сама вижу недостатки, но интересно послушать чужое мнение

@темы: о еде

URL