Cегодня кефииииирчик.
Как-то спокойно совсем переносится.
"Домик в деревне" оказался вкуснее активии
Купила хлеб свежий, мняяя! Ждёт завтрашнего утра ^^

После позавчерашних нагрузок жутко болело всё, сегодня встала в 7 утра О_о И легла на 4 часа раньше. Хехе.
Вышла первый раз в этом году из дома %) Перестала чувствовать себя амёбой, и вот опять (

Я задалась очень важным вопросом - что же я буду есть?! То, что ела до этого, явно не подходит под определение "диетическое".
Пока фантазия не выдает ничего особенного, и предполагаемое меню разнообразием не блещет...
И тут я вспомнила, у меня же есть пароварка!
Правда, я еще в ней ничего не пробовала готовить, но стоит!
Остается только найти какую-нибудь пластмассовую ёмкость, которую можно будет приспособить под "чашу для риса", в которой готовятся всякие крупы, каши, супы, запеканки, да что угодно... И собственно найти рецепты.
А вдруг вкусное что получится?

Зачитываюсь вот сейчас... Действительно, я пью очень мало воды. То есть воды-то почти совсем не пью. В основном две-три кружки чего-нибудь типа чаю, и то не всегда.
Надо попробовать несолёные рис и гречку. Ооо, ту самую гречку, мою любимую, которую надо на ночь оставлять.
Меньше соли, больше воды. Чай ведь считается?
Меня в последнее время очень-очень на чай тянет.
И про жиры не стоит забывать.
Стоит вспомнить также про салатики, которые можно заправить каким-нибудь маслом.
Ууу, сколько всего интересного и полезного придумать ведь можно =)

Только хороший вопрос - чем завтракать...
Обычно я завтракаю либо кашами (быстрые эти, которые готовить не надо, с сааахаром. не буду их больше покупать, но ведь остались еще), либо хлопьями с молоком, либо... Изредка делаю омлет/яичницу или бутерброды.
На этом всё, придумать больше ничего не могу. Пока есть время, можно самой готовить каши (в том числе попробовать в пароварке).

Сижу вот сейчас, с легким голодком, прияятным, надо сказать. После физических нагрузок, кстати, просто невероятно пропадает желание есть лишнее и ненужное. но хочется водички с лимонным соком почему-то.

Постараюсь записывать каждый день свой рацион.

Сегодня я еще нахожусь в "старом режиме" (надо расчистить площадку для действий)). Есть особо не хочется, но ем.

салат оливье
чай
8 "долек" ананаса
снова немного оливье
греческий салат
мюсли с молоком

Не удержалась, наелась опять... Опять думаю, "зачем"?

Доброе утро/день/вечер/ночь.

Много лет () назад я вдруг поняла, что мне нужно взяться за себя. Что нужно что-то менять.
Я перелопатила очень много информации, просмотрела кучу диет... И однажды летом я решила сесть на диету.
Никакая из предложенных мне не подошла, и я выдумала свой вариант.
До 12 часов - не есть ничего криминального (были хлопья фитнесс в основном, яйца, безобидные бутербродики изредка). А криминальным считались выпечка, сладкое, жареное. А после 12 - только свежие овощи, фрукты и ягоды. И раз в неделю вознаграждала себя чем-нибудь запретным. Мороженым, например.
Не представляю, как мне удавалось держаться на этой замечательной диете (не раз пыталась повторить, но безуспешно), но она давала результаты! За лето я похудела минимум килограмм на 6, а далее сбросила 3-4, держась в рамках нормального, уж не помню, насколько "здорового" питания.
Ах, помню это всеобщее удивление, шепот "Да как же она похудела!", даже учителя обсуждали, как я преобразилась. ))
А дальше...
Спустя какое-то время у меня начались проблемы с питанием. Хотя нет, они всегда были, как и у большинства людей, но я стала уделять им намного больше внимания.
Замкнутый круг. Ты хочешь есть (не из-за голода, а по привычке, со скуки, или найдя любой повод для этого), ешь, наедаешься, становится плохо, обидно и стыдно. И заново.
Противное ощущение переполнености желудка, не хочется смотреть в зеркало, противно от самой себя. Но остановиться не можешь?
Причин похудеть (не люблю это слово) много. Даже не похудеть, а питаться осознанно, и не этой дрянью, а есть здоровую пищу. И есть не для того, чтобы тупо набить живот, запихать в себя больше, еще больше... А проникаться тем, что ты ешь, и понимать, зачем ешь.
Я хочу выглядеть лучше. Я хочу чувствовать себя лучше. Я хочу стать лучше!
Но наверное этого желания недостаточно. Если ничего не получается.
У меня стали выпадать волосы (уже давно) и в последнее время ужасно слоятся ногти. Наверняка это не просто так и связано с питанием. Моя кожа в далеко не лучшем состоянии.
И я не просто так завела этот дневник. Я хочу это исправить.
Самое сложное будет - начать. Да, будет очень сложно первое время.
Но или сейчас, или никогда.
Мне порядком надоело вращаться в этом чертовом замкнутом кругу. Я хочу, чтобы телом управлял не желудок, а мозги всё-таки