Вот коровка какая упражнения показывает Рекомендую тебе делать все эти упражнения в убыстренном темпе, под танцевальную музыку, чтобы мышцы не наращивать. А то так можно накачаться.
это нифига не аэробные, аэробные - это прыжки и бег, а это приседание спокойное то на одну ногу, то на другую - это шейпинг. и сцуко он быстро не худит, он подкачивает и подтягивает. я просто когда в модельное агентство пришла заниматься, я поняла, что такое спорт, от которого ты худеешь, стройнеешь и сохнешь. это спорт, от которого перехватывает дыхание и мышцы трясутся. но поначалу я по таким же комплексам занималась, с Синди Кроуфорд, я с ней на 6 кг похудела, так что начинать с этого можно возможно, этого и хватит это ж у меня модельная специфика похудания, и я эту женщину, как коровку восприняла, к которой бы никогда не пошла заниматься А объективно, наверно, у нее нормальная здоровая фигура без излишка веса)
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Нет, фигура у нее правда... перекачана она слишком А Кроуфорд я не смогла нормальную найти, чтобы посмотреть. Только комплекс упражнений для родивших жещин. Или это как раз то самое? Там я не поняла ничего совершенно. (
"Кто хочет – ищет способ, кто не хочет – ищет причину" (с) Сократ.
Тютя а я не стану мыщцатой? я хочу аккуратную стройненькую фигурку, что-нить вроде 85-60-85(у меня сейчас где-то 82-65-85), возможно ли это? просто есть как обычно и заниматься спортом на определенные участки тела(живот,ноги)?
Венька, ммм... смотря есть ли у тебя склонность вообще к мышечному росту... Но из универсальных рекомендаций: за 2 часа до тренировки не кушая мяско, чтобы в мышцы не ушло, и вообще за 2 часа лучше не кушай, и после - тоже. В остальное время ешь в нормальных привычных количествах, и я думаю, что как раз похудеешь немного, но по делу, по фигуре. Да, определенные участки - само то, хотя общая кардионагрузка - это тоже полезно для объемов Жирочек разгонять
"Кто хочет – ищет способ, кто не хочет – ищет причину" (с) Сократ.
Тютя а танцы как общая кардионагрузка подойдут? я с февраля на хастл))) пока ввиду сесии тока дома занимаюсь не больше часа, ибо времени особо не много) А творог за 2 часа можно или вообще белок ллучше не надо? а после тренировки скока часов не есть?
"Кто хочет – ищет способ, кто не хочет – ищет причину" (с) Сократ.
Тютя спасибо за рекомендации =) а то в разных источниках по-разному пишут...а у тебя срывов вообще не бывает никогда? и скока по времени ты уже так питаешься?
о, да бывт, конечно я ж не робот... но дело в упертости, поэтому я все-таки похудела ну, сильно и уже долго держу приходи в этот мой дневник, я открою, он у меня весь на эту тему
"Кто хочет – ищет способ, кто не хочет – ищет причину" (с) Сократ.
Тютя я как-то тоже уперлась, до 35ти похудела))) зато теперь обменка подскочила и даже после месячных зажоров больше 48 не набираю))) А другой дневник, не о питании, не ведешь? Кстати, почему только овощи вечером можно? Фрукты почему нельзя?
Веду, julia-lia.diary.ru )) О, тоже хочу так с обменкой, а то боюсь потолстеть как-нибудь)) В фруктах сахар, так что не катят вечером, пусть это и фруктоза, но низзя. Проверяла на себе, без фруктов быстрее худеешь. Но тебе не обязательно выполнять сие требование))
"Кто хочет – ищет способ, кто не хочет – ищет причину" (с) Сократ.
Тютя да я честно говря сейчас ищу не диету, а правильное питание, на котором можно прожить без срывов...т.е. так чтобы жить и не париться, о том, что ты сегодня ел или не ел..получается с спеременным успехом))) и еще мне кажется, что все-таки вечером, если уж совсем припрет, можно попить кефира, например...да и вообще мне кажется, тут все индивидуально: кому-то проще не есть вечером, а кому-то просто регулировать поступление калорий и позволять себе вкусненькое лишь изредка, например...
Венька, ты абсолютно права. Я пришла к этой своей программе потому, что если я будуограничивать калорийность и потреблнение всего вкусного, я сорвусь. И не смогу похудеть. Так что лучше я буду есть все, что хочу, в первой половине дня, а во второй отдыхать, заниматься делами и вспоминать о еде, только как о перспективе на завтра. Тогда кушай фруктики... Это чисто модельное, не есть по вечерам фруктозу. просто чтобы не поправиться точно-точно. Но может твой метаболизм не будет на это реагировать, или реагировать только в той степени, которая не приведет к тому, что ты поправишься. К тому же тебе не нужно резкое похудание, ты и так его не хочешь - так что кушай на здоровье. А правильное питание - это раздельное питание, никаких тебе макарон с мясом и вот и все.
"Кто хочет – ищет способ, кто не хочет – ищет причину" (с) Сократ.
Тютя да-да, понимаю тебя))) Я сейчас просто решила питаться без обжорств. В совокупности со спортом на нужные части тела и при моем метаболизме это подтянет фигуру) для меня самый простой способ держать себя в форме это питаться правильными и полезными продуктами, лишь изредка позволяяя себе что-то запретное. А вот если с утра поем торта, то, наоборот, весь день обжираться буду...=/
-
-
03.01.2009 в 20:18-
-
03.01.2009 в 20:34-
-
04.01.2009 в 11:29-
-
04.01.2009 в 15:14Быстрее не смогу, я и так еле-еле. Немного позанимаюсь, может тогда получится )
-
-
04.01.2009 в 15:21-
-
04.01.2009 в 15:26но поначалу я по таким же комплексам занималась, с Синди Кроуфорд, я с ней на 6 кг похудела, так что начинать с этого можно
-
-
04.01.2009 в 15:30А вот чем бы позаниматься, чтобы улучшить фигуру, но не потерять веса(ну разве пару кг скинуть набежавших)?
-
-
04.01.2009 в 15:36-
-
04.01.2009 в 15:36А Кроуфорд я не смогла нормальную найти, чтобы посмотреть. Только комплекс упражнений для родивших жещин. Или это как раз то самое? Там я не поняла ничего совершенно. (
-
-
04.01.2009 в 15:38-
-
04.01.2009 в 15:53-
-
04.01.2009 в 15:56-
-
04.01.2009 в 15:58А творог за 2 часа можно или вообще белок ллучше не надо?
а после тренировки скока часов не есть?
-
-
04.01.2009 в 16:10Творог можно, но лучше что-нибудь углеводное.
после тренировки - 2 часа не кушать.
-
-
04.01.2009 в 16:19-
-
04.01.2009 в 19:28приходи в этот мой дневник, я открою, он у меня весь на эту тему
-
-
04.01.2009 в 22:33А другой дневник, не о питании, не ведешь?
Кстати, почему только овощи вечером можно? Фрукты почему нельзя?
-
-
05.01.2009 в 08:23В фруктах сахар, так что не катят вечером, пусть это и фруктоза, но низзя. Проверяла на себе, без фруктов быстрее худеешь. Но тебе не обязательно выполнять сие требование))
-
-
05.01.2009 в 11:58и еще мне кажется, что все-таки вечером, если уж совсем припрет, можно попить кефира, например...да и вообще мне кажется, тут все индивидуально: кому-то проще не есть вечером, а кому-то просто регулировать поступление калорий и позволять себе вкусненькое лишь изредка, например...
-
-
05.01.2009 в 12:03Тогда кушай фруктики... Это чисто модельное, не есть по вечерам фруктозу. просто чтобы не поправиться точно-точно. Но может твой метаболизм не будет на это реагировать, или реагировать только в той степени, которая не приведет к тому, что ты поправишься. К тому же тебе не нужно резкое похудание, ты и так его не хочешь - так что кушай на здоровье. А правильное питание - это раздельное питание, никаких тебе макарон с мясом и вот и все.
-
-
05.01.2009 в 12:24Я сейчас просто решила питаться без обжорств. В совокупности со спортом на нужные части тела и при моем метаболизме это подтянет фигуру) для меня самый простой способ держать себя в форме это питаться правильными и полезными продуктами, лишь изредка позволяяя себе что-то запретное. А вот если с утра поем торта, то, наоборот, весь день обжираться буду...=/
-
-
05.01.2009 в 12:41-
-
05.01.2009 в 12:49