Знаете, я не расстраиваюсь.
Да, никаких подвижек. Но прошла всего лишь неделя, я не собираюсь сдаваться.
Я молодец. И старания мои даром не пройдут, уж это-то точно, просто надо потерпеть. Я не обжираюсь (это для меня особенно ценно), контролирую себя, не ем сладкого, учитываю гликемический индекс и считаю калории. Более того, у меня не возникает ни малейшего желания к этому ужасу вернуться. Мне даже нравится заботиться о своем питании, есть больше полезных продуктов.
Всё идет только к лучшему. И я увижу свой результат, несомненно.

Как я соскучилась по аэробике...

Всё получится.
Однажды вы проснетесь, потянетесь и внезапно поймете, что уже у своей цели. У одной из, потому что цели должны быть всегда.
Но сейчас есть цель - подтянуть руки, ноги, пресс, скинуть пару кило или какая-нибудь еще. И вы к ней придете!
Забудьте о том, что есть сейчас. Думайте, будто цель уже реализована, тогда она сама двинется навстречу. Делайте каждый день что-нибудь, чтобы приблизиться к ней. Замечайте только положительные изменения, концентрируйте внимание именно на этом!

Не ждите, действуйте! У вас ведь есть всё для этого. Радуйтесь возможностям. Вы можете ходить, возможно даже бегать (только пожалуйста, делайте это с умом, берегите позвоночник), вы можете многое! Так используйте эти возможности, они даны вам не просто так!

Энергия, которая двигает нас вперед, та самая жизненная энергия, увеличивается, когда вы реализуете новую цель. Приходя к одной цели, вы получаете энергию для того, чтобы реализовать следующую. такой чудесный замкнутый круг. но чтобы его замкнуть, нужно сделать первый шаг.
Поэтому ставьте выполнимые и реалистичные цели, реализуйте их и двигайтесь дальше! Не унывайте и не ругайте себя, всё в ваших руках!

Жир из живота в сиськи. Ахахах, гениально

видео

Не знала, что гликемический индекс оказывает на меня такое влияние. Точнее, инсулин.
Я СЫТА!!! Нет сумасшедшего голода, не нужно бояться, что вот ты не поешь и станешь такой голодной, что ни о чем другом думать не сможешь. А я ведь так и жила. Теперь понятно, почему я всегда говорила про еду и не могла не думать об этом.
Просто как будто прекратилось это голодное сумасшествие. И я даже прикасаться больше не хочу к сладкому (кто не понял - я второй день не ем ничего даже чуточку сладкого). И еще день поживу без фруктов, чтобы совсем отвыкнуть. Это же чудо какое-то.

Через 2 недели ДР. Сброшу к этой дате вес до 60,* обещаю себе, вам и всему миру
А вот торта скорее всего не будет. Просто не хочу.

Вот и зачем мучиться, голодать, преодолевать себя, если можно ПРОСТО НЕ ЕСТЬ СЛАДКОЕ. И всё пройдет. Серьезно, я не ожидала такого эффекта. Так просто оказалось.

Как змея сбрасываю старую кожу ) Скоро буду красоткой, а пока пойду-ка намажусь жирным кремом )

Что двигает вперед?

Нужно всегда держать цель в голове. Она должна быть в мыслях на заднем плане в любой момент времени.
Меня безумно вдохновляет сейчас образ меня-тростинки в новой одежде, которую я смогу себе позволить надеть. И которая будет выглядеть на обновленной мне просто прекрасно. Только когда этот образ постоянно в голове, не хочется ни объедаться, ни есть сладкое или делать что-то еще, продиктованное привычками и прочей ерундой и то, что вредит здоровью и фигуре. Только тогда можешь думать о том, что же ты можешь сделать, чтобы на шажок приблизиться к этому вполне реальному образу.

Еще отрезвила мысль, встреченная где-то недавно на дневниках. Вот есть что-то вкусное, сладкое, такое, что хочется поедать не останавливаясь. Но что поменяется от того, съем я один кусочек или полкило? Вкус один и тот же, он не изменится. Более того, с каждым куском становится всё приторнее, начинает разбухать живот, а потом и вовсе появляется отвращение. Ха, близко к теме моей курсовой - как раз о предельной полезности размышлять буду. Чем не идеальный вариант - съесть немного, насладиться вкусом и ... всё. Этого разве не достаточно?

Аппетита нет, питаюсь периодически сухариками, баранками и кашками на воде
Ну практически мечта ) Калорий 500 набралось, наверное.
На ближайшую неделю сладкое, жирное и жареное исключено. И молочное, к сожалению, тоже. где брать белок? разве что чечевицу сварить.
Зато хоть в себя пришла, могу двигаться и говорить. вчера даже по телефону не было сил разговаривать, не говоря уж о том, чтобы размять ноющий от обездвиженности позвоночник.

Вот же вредный совет для мучающих себя анорексичек - отравитесь, то же саморазрушение, только в краткие сроки. минус пару кило за день, потеря аппетита на ближайшие несколько дней в бонус )

Непроизвольно "голодаю" сегодня.
Так отравилась, что с 4х утра только сейчас доползла до сидячего положения. И на ближайшую неделю, видимо диета. смотрим на все с позитивом )

Очень классный белковый рецепт. Омлет с тунцом
i-lara.livejournal.com/75345.html
Я делала проще - вместо сливок молоко, а вместо запекания - микроволновка. Получилось супер. на завтрак, наверное, шикарно.

Зафигачила целую банку тунца, прямо странно. Раньше она днями лежала в холодильнике, опустошаясь понемногу.