Сегодня первый день диеты.

Не буду забегать вперед, но я планирую долго (до Нового года?) на ней держаться.

Итак. С утра, до 12 часов можно кушать всё, что угодно, в разумных пределах, конечно, без сладостей (1 ложка меда остается).
ПОСЛЕ 12 можно только фрукты-овощи. Раз в неделю позволена одна вкусняшка (мороженое в приоритете))
Ну, естественно, аэробика 3 раза в неделю минимум и ежедневные растяжки, 10минутки, если времени совсем в обрез.
Буду наконец приучать себя пить побольше воды, и плавненько переходить с кофе на чай.
Планирую еще провести курс медового массажа на проблемную зону - бока. После тренировок обязательно баночный массажЮ если нет медового (+на живот).
На этой диете я похудела когда-то за три месяца на 8 килограмм (приблизительно). Если прибавить тренировки и массаж, я уверена, у меня всё получится намного эффективнее и быстрее. Начальных параметров не будет, скорее всего.
Будет сложно первую неделю, я знаю. Пожелайте мне удачи