понедельник, 13 июля 2009
13 июля (понедельник)читать дальшеЦель дня: попробовать баночный массаж )
Рацион:
кофе, 3 мин-бутербродика с авокадо
йогурт в горсткой мюсли
авокадо с рисом. короче - побочные продукты от приготовления роллов xD
коктейль из йогурта, банана, персикоинжира и абрикоса 350 мл.
несколько роллов и половина картошки
Вода: 2 ст
Тренировки: 20 мин пресс14 июля (вторник)читать дальшеЦель: не едим после 6.
Рацион:
кофе, 6 роллов, каша и банан 
всьё, я больше так не буду! привет, диета!
банан и 5 абрикосов. имбирный чай.
банан и 2 персикоинжира
стакан кефира, огурец, горсть шухариков.
Вода: поллитра
Тренировки: 50 мин аэробика17 июля - кефирный день
18 июля (суббота)читать дальшеРацион:
Кукурузная каша, кофе, два абрикоса
йогурт + черника
еще ягоды с молоком
5 мандаринов
яблоко, 2 абрикоса
Вода: эмм... что-то около поллитра
Тренировки: 40 мин Синди19 июля (воскресенье)читать дальшеРацион:
кофе, каша с черникой, немного черешни.
0,5 л коктейля (как второй завтрак)) из банана, абрикоса, черники и молока
черешня, черника
крекеры с чаем
яблоко
чуток мороженого с шоколадкой
стакан кефира
Вода: 0,5 л
Тренировки: -