Делюсь идеей.

Мне, когда я пью чай или кофе, очень хочется чего-нибудь вдобавок погрызть. При этом, если не находится ничего подходящего, либо падает настроение, либо я лезу в холодильник за тем, что первое под руку попадется.
Нашла-таки решение. сухарики! нет, не магазинные. можно самостоятельно засушить зерновой хлеб. получается не хуже, а вреда от них никакого нет. Кто будет спорить - могу привести в пример маму, она на одном этом хлебе похудела кило на 10-20. в своё время.
Теперь я от них без ума, а хлеб дефицитный ) продается на рынке в соседнем районе, где мы не так часто бываем. хотя, конечно, можно найти ему замену и в наших магазинах.