Вот подстава.
Привет беспорядочному питанию. и пирожки.
Надо приноровиться на работу яблоки брать.

Посоветуйте, что покушать вечером лучше всего? прихожу домой часов в девять, времени готовить нет... салат нарезать не успею, т.е. это должно быть что-то уже готовое, либо чтобы разогреть можно было сразу.
Фрукты, рис/гречка? а еще что?

Физические нагрузки мне запретили. когда смогу жить без обезболивающего, опять начну качать пресс.