Получила тут на днях результаты анализа крови, так у меня выявился дефицит меди (!!) про который написано, что он вообще редко-редко встречается, т.к. медь понемножку находится почти во всех продуктах и что отдельно ее вроде как не принимают даже.
Плюс, думаю, латентный дефицит железа, но об этом я всё-таки спрошу у врача потом.

Неделька жесть. Я в спортзале выжимаю последние соки из себя, сегодня как пришла домой - просто вырубилась на 3 часа (суббота - сложный день недели..).
Если кто-нибудь научит меня отдыхать за 1 день, буду премного благодарна, т.к. совсем не умею спать до часу дня в выходные, а вскакиваю часов в 9 всё так же не выспавшаяся и бееез сил. а всё из-за недосыпа (

Что интересно - последние месяца полтора я добавила немного силовых упражнений (уделяя особое внимание бицепсам и четырехглавым мышцам бедра) НО на белок в рационе практически не обращала внимания,а если я о нем не думаю, то и питание у меня получается почти что только жиры-углеводы. А мышцы-то растут как миленькие и без белка.
Понятно, что БЖУ никто не отменял, я исправлюсь, но это довольно забавно видеть.
В целом фигура вроде как подтянулась, но с весом просто ЕРУНДА КАКАЯ-ТО!
Пускай уже всё будет ок и по плану, а?
Ну да есть у меня ощущение, что на след. неделе всё исправится )

А ЕЩЕ, мне чуть-чуть начинают нравиться подтянутые икры. А я же всю жизнь ненавидела хоть какое-либо наличие видимых мышц там (у меня были ножки-палочки, которыми я так гордилась).