понедельник, 27 июня 2011
Сегодня обещали целый день дождь, поэтому спустя час после завтрака я удивленно уставилась на небо и, не заметив ни одной тучки, вышла с велосипедом в парк. Да чуть ли не первый раз в июне, к сожалению. Сначала сессия, потом эти дожди.
Посадила в горшочек семена салата Лолло Россо, будем ждать ) своей очереди ждут айсберг и руккола, но возможно я посажу их на природе, там, куда мы с палатками ездим отдыхать. Еще хочу выращивать дома мяту и базилик.
А кто-нибудь пробовал сам делать вяленые томаты? Например, в духовке. Тоже очень хочется, часто встречаю в рецептах )
Мне остались несколько недель сладкой жизни с высокой калорийностью рациона. Честно сказать, уже надоело. Как только начну МФ, сразу брошу есть всё сладкое и выпечку. Нужно всё же подумать о поджелудочной железе.
Ну а пока можно отрываться и я горю желанием испечь пирог с малиной и грушами в вине, черносмородиновые печенья или что-нибудь в этом духе. А еще нужно найти рецептов для черники. Надеюсь, я привезу целую банку этой ягоды с отдыха )
-
-
27.06.2011 в 18:18-
-
27.06.2011 в 18:56-
-
27.06.2011 в 19:21-
-
27.06.2011 в 19:38-
-
27.06.2011 в 21:19-
-
27.06.2011 в 21:46разгоняю, разгоняю. не слишком круто было есть 1300, заниматься спортом и прибавлять в весе.
-
-
27.06.2011 в 23:49-
-
28.06.2011 в 00:23а если не есть сладкого, то калории либо сложными углеводами набирать, которые собственно не очень калорийны и при этом объемны, либо жирами. но я не думаю, что перебор по жирам это лучше...
закрепления не будет, я как-то уже с этим справилась, плюс совершенно точно для себя приняла решение отказаться когда снижу калорийность для похудения.
вот. мне самой-то не очень радостно есть всю эту гадость. но лучше сейчас немного переесть, чем потом опять на низкой калорийности не терять вес.
плюс я всё же стараюсь есть орехи, горький шоколад (нужное мне железо), всякие штуки типа арахисового масла, ну и выпечка своя, а не покупная, преимущественно с творогом.
Кстати, готовила тут на днях творожный пирог с абрикосом, который ты выкладывала, очень даже ничего! ) такое прям белковое удовольствие. правда, я бы предпочла ягоды вместо абрикосов, надо как-нибудь и так попробовать.
-
-
28.06.2011 в 07:34-
-
28.06.2011 в 10:39а потом аппетит нагрянет, еще сложно удержаться будет, чтобы не переесть )
-
-
28.06.2011 в 10:48-
-
28.06.2011 в 10:55не знаю,я ем ягоды и фрукты, творог, семгу +кефир и могу на 1700 наесть...тяжесть бывает, это факт, но редко.привыкаешь.
я. конечно, могу и на 1200 есть если мне лень набирать норму, но вот проблемы нету и на 2 000 набрать, не знаю. значит я обжора. хотя, я наедаюсь пиалой 50г, поэтому не думаю что у меня огромный растянутый желудок...
А тарт-вкусный, мне кажется,я годы могут потечь, точнее я знаю что они потекут....но если сделаешь-напиши.)
орехи и горький шоколад ненавижу, кстати))) но я же протеины пью и аминокислоты....мне может поэтому проще...там же тоже калории..а это просто пьешь пьешь
-
-
28.06.2011 в 11:01-
-
28.06.2011 в 11:02нашла вот)
-
-
28.06.2011 в 11:24-
-
28.06.2011 в 11:34Клякса, успехов! и советую поосторожничать, чтобы вес не набрать на подъеме, а может даже и сбросить ) просто следить за рационом.
-
-
28.06.2011 в 11:35-
-
28.06.2011 в 11:39а ты-то да, спорт это ведь как еда наоборот в смысле калорий. а уж за два часа сколько потребляется, ух )
-
-
28.06.2011 в 11:42-
-
28.06.2011 в 11:45-
-
28.06.2011 в 11:49Клякса, ой-ой, не может быть такого. формула: (рост - возраст) х 6 + (вес х 20) - 200
-
-
28.06.2011 в 11:53на 1800 просто покупаю больше мяса и сыров.)
но все, я на этой неделе ем без подсчета клаорий сама и урезаю спорт т.к. мне плохо.я кажется, себя истощила. надо отдыхать.
будет 5 тренировок, меньше бега и питание-ем что хочуууу.через неделю подсчитаю сколько я ем если ем САМА. то что хочет тело (эмоц.переедание буду фиксировать отдельно, о нем тоже напишу)
-
-
28.06.2011 в 11:57- 200 это уже с учетом похудательного вычита или просто по формуле?
-
-
28.06.2011 в 11:58-
-
28.06.2011 в 12:05вес маленький, так что если по МФ худеть,то скорее всего на -200 от расчетного значения. ну скажем на 1300 стабильно худеть тоже не так уж плохо )
порностар, интересный эксперимент, уже хочу посмотреть, что получится ) будешь просто еду в граммах и порциях записывать, а в конце недели уже посчитаешь калории?
-
-
28.06.2011 в 12:08Значит если я наберу 1300 это нормально. А то боюсь пока до 1700 мне не доползти))))
-
-
28.06.2011 в 12:09просто не хочу ДУМАТЬ об этом.
заебало есть на 1700 через силу..я уже вижу что ем ради еды.а неради насыщения. это тоже ошибка, понимаешь...это опять зависимость
-
-
28.06.2011 в 12:17порностар, да, понимаю (