Лето-лето, и я вдохновилась идеей детокса. Наверное, не самого настоящего, но более полезного и натурального, чем мой нынешний рацион.

Кстати, я же совсем забыла рассказать про мою находку )
В этом году мой любимый парк для велогонок велопрогулок практически полностью огородили и перерыли, строят метро. Я огорчилась, потому что кататься вдоль реки километр туда-обратно с постоянно шастающими под колесами детьми мне не очень-то и нравится. Думала, ну всё, весь кайф от поездок на велосипеде остался в прошлом. И что же я обнаруживаю? Огроменнейший почти пустынный парк по другую сторону нашего моста! (3 км от дома)
Была там в понедельник до того как уехала. Место и правда кажется каким-то заброшенным. Всё ухожено, клумбы, странные конструкции и много скамеечек. Только горы мусора. Хотя, я видела двух уборщиков, поэтому скорее всего это то, что осталось после выходных. Посмотрим.
Парк раза в два раза больше моего прежнего! Я просто в восхищении пребывала, дорожки - то, что надо! Там даже есть прудик (прямо у реки!) и вот около него я нашла людей )

Так что никогда не думайте, что нет решения. Найдется, да еще и получше чем когда-либо )


читать дальше



А еще можно ездить через мост на другую сторону реки, там тоже хорошие дорожки ) Только ужасно не люблю в горку ехать на мост, суставам это не нравится (

Очень-очень по йоге соскучилась, это правда.
Хочу каждый день делать Приветствие солнцу. Только так много вариаций, что надо посидеть и с этим разобраться.

И тут мне попадается страничка, где пишут, что сегодня открылся сезон йоги в парке Горького!!! Это прямо точно то что мне нужно ) очень жаль, что не знала об этом ранее, иначе прямо сегодня бы и съездила, т.к. универ в двух станциях от парка культуры ( и сегодня все занятия были бесплатными. ну ничего, еще схожу, обязательно. Это же так здорово - йога на свежем воздухе!

немножко матноеКак же заебало-то, извините.

Таблетки грёбаные, дайте мне похудеть!

Вчера сделала обалденный коктейль-мусс с замороженной черникой и вишней.
Вкуснее всякого мороженого!
(банан, ягоды (не размораживать), ложка ванильного протеина и молоко.
по секрету - если добавить апельсиновый сок, то будет еще вкуснее!)



Всем хорошего дня, а я побежала собираться на экзамен

Кстати, добавляйтесь в инстаграме! miirany

Болею всё еще, но всё раво хочу пойти в спортзал. Я же еще ни разу за неделю не тренировалась, как же так
Очень жаль, конечно, что погода не позволяет кататься.

Обнаружила, кстати, новую тренировку Pump it up 2011го года! Срочно качаю посмотреть, что они там придумали )
Хочу как время появится, просмотреть какие-нибудь новые для себя тренировки. Конечно, колени опять сильно ограничивают простор для действий (всё еще никаких приседаний, выпадов и т.п.)... Мама подала идею, что стоит попробовать специальную восстанавливающую гимнастику, я сомневаюсь.. проблемы то у всех разные, а гимнастика одна. ведь и навредить себе можно.
Колени сами не восстанавливаются у меня, как я заметила. Буду думать. После сессии, конечно

Что-то плаваю где-то в вате. именно так. спишу всё на болезнь, а сейчас возьму себя в руки.

Очень приятно иногда почитывать форум минус фунта. Радуешься дельным мыслям и удивляешься тотальной зашоренности всего человечества.
Не скажу, что воспринимаю это всё как истину - нет. Просто намного это всё более похоже на правду, чем все эти диетологические замашки современного общества.
Даже вникать нравится.

Из своих личных и достаточно долгих наблюдений делаю вывод, что:

Состав рациона на фигуру НЕ влияет.

Практически никак.
В рамках одной и той же калорийности.
Отказывайся от сладкого или нет - разницы никакой. то же про мучное, жирное и тд и тп

Хотите верьте, хотите нет. Но на мне всё именно так. По крайней мере в краткосрочном периоде точно. В перспективе наверняка устоявшееся питание на вес и его колебания влияет, но об этом уже не мне судить.

Я не говорю о том, что не стоит следить за тем, что ешь. Нет, как раз таки стоит! Но на весе это если и отразится, то только из-за изменения калорийности. А там корреляция не всегда в одну сторону, организм - штука непростая.
Регулировать питание в сторону более свежего, натурального и полезного питания нужно только ради здоровья. Специально подчеркиваю, поскольку это важнее фигуры. Отсюда и должна исходить мотивация питаться лучше - не похудеть, а быть здоровее, лучше себя чувствовать.

Вот если бы по одной только статистике писали курсовую работу, я про вес бы и написала А то ведь междисциплинарную про экономический рост приходится.

Сегодня открыла сезон велотренировок!
Рада по уши просто!

На самом деле, мне сейчас нельзя под солнце подставляться после пилинга, но что это за глупая отговорка вечером, да еще и в парке с деревьями ) а вот очки солнечные я забыла дома

Это самая классная первая (в сезоне) велопробежка в моей жизни!!!!!
Я так хорошо поддерживала ноги в тонусе, что катание было не как обычно, мука и кручение педалей через силу, а легко и просто! Средняя скорость 20 км/ч, разгон в горку, ветер в лицо, ааааа это невероятно! Так ПРОСТО!
Ну, там конечно всё осложнялось квестом "Не наедь на ребенка", т.к. много детей гуляет вечером, но всё равно... Люблю скорость!
Мышцами я довольна на все 100, на этот раз меня немного останавливала дыхалка

Вспоминаем правило номер 1: держи рот закрытым. МУХИ.

Оммммммммм

Всё в порядке

Охохо, как же, однако, мотивируют собственные фотографии!
особенно рядом со стройными подругами )