Сделала на завтрак омлет из 3 яиц. Чего-то жутко объелась и не могу доесть. Хотела сделать свой любимый омлет с авокадо, ммм, но я бы тогда и половину съесть не смогла, надо делать из 2 яиц, наверное )

Мамочки, лето!
Тьфу, всмысле весна. честно, я не подумав написала, а потом только поняла )
А мне совершенно нечего носить. какие-то обноски, в которых я себя чувствую как-то неуютно.
А для хорошего шоппинга нужна хорошая фигура! Сегодня попробую постепенно возвращаться к тренировкам после болезни (вчера проделала 10минутку Синди). И куфать хорошо.
Эхххх хочу джинсы на размер меньше и курточку. и кроссовки. и полусапожки и кофточку облегающую, ааааааа.
Жду момент, когда смогу носить футболки, горясь своей фигуркой. И если я всё буду делать правильно, этот момент уже очень близко!
Мне надо уже полностью обновлять гардероб, практически ничего весеннего нет. Так что давай, Ленок, соберись! Мы их всех сделаем (ну всё, это теперь мой любимый смайл))
А когда будет совсем тепло, я куплю какую-нибудь офигенскую юбку, как я давно хотела!
В шкафчике лежат конфетки. Мне на них пофиг. Посмотрела - в одной суфле примерно 100 ккал. вы что? на 100 ккал столько вкусного-полезного можно съесть! не-не, это не для нас.

С понедельника начну измерения. Надо же видеть, что меняется, а что нет ) а то весу я всё-таки не очень верю.

@темы: О еде, Мотивация

@темы: Цели

Ем из мизерных плошечек. стараюсь.
вообще-то это чашечки для чайной черемонии, ахаха... ) может, потом покажу.
Сейчас вот забыла, что пообещала себе кушать осознанно, и слопала кашу перед монитором. как будто ничего и не ела психологически даже не заметила, как проглотила.

Уже за несколько дней эксперимента могу сказать, что действительно насыщаешься меньшим количеством пищи, когда сосредоточена только на еде. ничто не отвлекает от нее вкуса, запаха (...сказала она с забитым носом), и кушаешь как-то... качественнее. больше удовольствия получаешь. а потом и не хочется.
кажется, я почти раскрыла секрет всех стройняшек
мне пока нравится. посмотрим, что будет.

А в горле сухо, что караул. наверное, всё-таки не из-за воды, а из-за болезни. потому что питье не спасает ни чутки (

@темы: О еде

В последнее время я очень воодушевлена, я вижу, чего я хочу. И знаю, как это сделать!
Прежде всего, хотелось бы сказать, что меня очень, очень-очень мотивируют модели. Кто-то думает, что это что-то неземное (да мне и самой так казалось), недостижимое, и вообще, им повезло от природы, и ничего они не делают, чтобы поддерживать фигуру.
Ну а так как стремлюсь я к идеалу, и промежуточные варианты меня не устроят, я решила посмотреть, почитать, что же делают модельки для своей фигуры.
В них столько энергии! Смотрю видео и восхищаюсь. Кто-то танцует, кто-то ходит в фитнес клуб, кто-то занимается йогой (гибкость какая, ааа!), они тренируются. По 4-6 раз в неделю.
Кушают здоровую пищу, в меру, пьют много воды.
Еще они много работают, ясное дело, что не сидят целый день за столом/перед компьютером. ну, вот это уже да... образ жизни.
Так что нереального?
Основная идея - не зависеть от еды, не есть по эмоциям. Кушать, чтобы тело было сильным, здоровым, а не чтобы побаловать вкусовые рецепторы.
Разорвать зависимость.
Это возможно!
Помню, в интервью с Марисой Миллер, она говорила, что конечно может съесть какой-нибудь гамбургер иногда, но при том, что 90% пищи - здоровая.
www.youtube.com/watch?v=CzKbMAY90RM&feature=fvw (можно сразу прокрутить видео на 1:10 Ах! )) (Адриана, кстати, тоже)
В общем, я запала на моделей Victoria`s Secret и почти всех знаю по именам только Рози меня бесит. губки бантиком: бююю! буэ
Надо, наверное, уже новый тег делать.

В общем, они - мое вдохновение. Смотришь видео, фото... И думаешь: "Я тоже так могу!". КУда проще, когда перед глазами есть цель. Чтобы не сбиться с пути.


Why Alessandra Ambrosio loves her body
Why Lindsay Ellingson loves her body
Why Marisa Miller loves her body

@темы: like a Model, Мотивация

+ еще

@темы: like a Model, Мотивация

Разгруз
Я увидела на весах прыгающую цифру 57,8-58,1 и прифигела.

Уошень надеюсь, что далеко не убежит от меня этот вес, потому что в зеркале я смотрюсь прекрасно )
А это ведь была гречка с маслом!, редиской и чай с молоком. Гречки только 200 грамм в итоге, но я была сытая и довольная.

Сейчас совершенно не знаю, что делать с питанием, потому что вчерашняя физика меня задолбала настолько, что сегодня я проснулась с больной головой и всеми признаками простуды. внезапно. так-то стрессы действуют на иммунитет и здоровье в целом (

палочка-выручалочка шиповник.
и не волноваться так.

Так я завариваю шиповник (правда, потом додумалась, что вместо ступки можно использовать кофемолку... зато ступка красивее))

Он меня прямо-таки спас в прошлый раз из скользских лапок простуды.

@темы: рецепты, О еде

Итак, грядет весна и новая неделя. Она для меня очень важна, если я сдам зачем по физике, то поеду со спокойной душой в какой-нибудь ТЦ за покупками. Поэтому выглядеть я должна на максимум своих возможностей )) Постараемся!

Неделю начинаю с разгрузочного дня. Я вам обещаю, слышите, что завтра буду кушать только гречку и чай с молоком, и ничего больше. Распишитесь, пожалуйста ))
Я ведь помню то классное чувство разгрузочного дня, когда так легко и кажется, что ты всё сможешь. Нужно только перетерпетьдурацкие позывы своего желудка. Должен же быть во мне стержень, не позволю жирам просить добавки, а желудку управлять эмоциями и моим поведением! Так-то.

Итак! Главное задачей этой недели будет... осмысленное питание.
Да-да. Думать. Что я ем, зачем мне это нужно. Принесет ли оно мне пользу? Может, я уже насытилась, и нужно отложить это на потом?
Постараться не совмещать процесс еды с чем-то другим. Компьютер, книга... всё отвлекает внимание и в итоге съедаешь больше, чем тебе на самом деле нужно. Я буду кушать только когда мне это действительно нужно.

По пунктам:
1. Осмысленное питание.
2. Не забываю про водичку. 2 стакана минимум.
3. Мотивация, постоянная мотивация! Думаю о результате!
4. Спорт.

Обещаю себе офигенский лак за любую цену, и всё, что только душа пожелает ) Честно-честно. Я должна постараться, и тогда будет заслуженная награда!

@темы: Цели, Мотивация