Пора бы поработать над собой в психологическом плане.
Мне по-прежнему иногда хочется съесть что-то со скуки (иногда получается заменить это дело чаем, без сахара, конечно же).
Нашла тут пост один... Сначала скопировала весь, но перечитав, вырезала большую часть.
Сколько всяких программ существует.... А выбирать лучше то, что подходит именно тебе.
Так вот, мне надо как-то получше контролировать ... поглощение пищи )
Вообще, очень прискорбно, но у меня нет даже обеденного стола. Увы. Поэтому поесть нормально отпадает, но я стараюсь хотя бы не совмещать это дело с компьютером/книжкой и т.п. Хотя определённые успехи уже есть - я не наедаюсь, ем гораздо меньше, и меня, как я уже говорила, не тянет на шоколадки и прочие гадости. И очень хочется снова включить видео и занимааааться! Но не всегда есть возможность.
Из косяков - забываю про воду. Ну некуда мне ее втиснуть. Разве что перед обедом.

Пишет  Kimberly_51:

(с) Взято у пользователя Jean Sugui
вырезала личную историю автора, которая нас совсем не касается, и еще много-много чего
Человеческое тело это инструмент, на котором играет наш мозг. Все, что происходит с нашим телом, прежде всего происходит с нашим мозгом. Сейчас я скажу крамольную для простого обывателя вещь, но тем не менее это так: с телом происходит только то, что нам самим хочется. Тело болеет, стареет и умирает только потому, что мы сами этого хотим. В психологии это называется психосоматика (психо – душа, сома – тело). Т.е. любая болезнь тела начинается, прежде всего, с болезни души… не в патологическом смысле, когда запирают в комнате с мягкими стенами, а в том смысле, что присутствует некая внутренняя боль, которая грозит потерей и изменением личности, и психика защищается тем, что скидывает проблемную часть на физическую оболочку. Второй вариант, почему болеет тело, это когда человек не хочет принимать сам себя таким, какой он есть, или не хочет принимать некую ситуацию, которая присутствует в его жизни.

Все очень просто. Нужно вбить себе на подсозналку, что ты худеешь с каждым днем. Как только подсозналка в это поверит, она начнет изменять тело согласно представлениям о нем. С другой стороны это очень сложно. Сложно убедить себя, что ты худеешь, когда на брюхе болтается сальный мешочек, а задница не влезает в зеркало. Хотя вот у меня с каудальными частями никогда проблем не было. Попа у меня всегда была худой и узкой, а ноги идеально ровными и стройными. Даже в толстом состоянии все было прилично… Отвлеклась…

Тактика «Я ЭТО не хочу». Тактика была мной подсмотрена у одной женщины – бывшей коллеги по работе. У тетеньки были реальные проблемы с весом, потому что когда переваливаешь за центнер при росте в 160 см это уже грозит приходом Белого Пушистого Зверька. Тетенька обожала пироги с капустой и ходила на какие-то похудательные курсы, где ее и обучили тактике «Я ЭТО не хочу». Мне в жизни в какой-то степени повезло. Помимо узкой задницы у меня еще и полное равнодушие ко всяким булкам, печенькам и прочим мучным изделиям. Мне в принципе параллельно их существование, потому что больше двух я все равно не съем. Зато сладкого – сколько угодно. А сладкое, как известно, для фигуры верная Смерть. Суть проста. Когда есть что-то, без чего тебе жизнь не мила, но вроде бы как бы есть тебе это не желательно, смотришь на это что-то, корчишь самую презрительную и брезгливую мину и сама себе говоришь «Я ЭТО не хочу». Вам смешно? Но на второй-пятый-десятый раз это срабатывает. Постепенно я вошла в эту привычку и теперь у меня срабатывает с первого раза. Если уж совсем становится невмоготу, то от одного ЭТОГО Вселенная не рухнет, и десяток кг не прибавиться. Но – только от одного, долго, растягивая удовольствие и смакуя, обставив поедание ЭТОГО как можно торжественнее и гемморойнее. А потом снова: «Я ЭТО не хочу». Я так примерно раз в месяц выбираюсь в кондитерку, чтобы тортика похавать.

07. Тактика «Теперь я люблю ЭТО» сродни тактике «Я ЭТО не хочу». Просто я решила для себя, что теперь люблю тушеные овощи, зеленый чай и прочее полезное. Если глядеть ЭТО с вожделением во взгляде и представлять себе, сколько лишнего уйдет, если я съем ЭТО, а не натрескаюсь сала, то ЭТО даже можно действительно полюбить. К слову сказать, я люблю все то, что для любой диеты ночной кошмар – сладкое, острое, соленое, жареное и прочее. Но это - это вам не ЭТО. ЭТО я теперь тоже люблю.

10. Напоследок самое главное. Все, что я тут понаписала, делайте с радостью, с удовольствием от процесса. Если что-то упорно не хочется делать ни на пятый, ни на сто пятый раз, значит, и не надо. Не ваше это. Придумайте что-нибудь свое. Не надо насиловать организм и психику тем, что лично вам не подходит. Прислушайтесь к себе, к своему телу, и делайте только то, что будет вам приятно.

URL записи