[newslimme]

Пишет  *-*:

09.07.2009 в 02:42

про воду

Организму нужны в сутки примерно 2 литра воды. Получены они могут быть из разных источников (чая, сок, чистая вода, суп, фрукты, овощи, молоко). Важно добрать минимум жидкости (воды всегда лучше перебрать чем недобрать). Но обычная вода лучше и полезнее всего.
Но! Не стоит забывать, что даже стакан сока - это уже еда, а не питье. В нём есть калории, питательные вещества и т.д.(И чай, если он с сахаром или молоком, это тоже еда. И молоко. И компот). И если мы хотим именно пить - то надо пить воду, а не "что-то вкусненькое". Иначе мы получаем лишние калории, удовлетворяя жажду едой.
Не устаю вспоминать, что так откармливают телят на убой - дают только питательную жидкую смесь вместо воды. И когда телёнок хочет пить - он вынужденно ест, набирая вес. Используя пищу (пусть жидкую) для утоления потребности в воде, мы сами себя так откармливаем.
То есть грубо говоря - пить "не воду" можно. Но надо засчитывать её как еду, то есть как приём пищи. И распределять среди дня соответственно. И не прекращать при этом пить обычную воду.
Чай без сахара нельзя засчитать за приём пищи, это действительно напиток. Едой являются растворённые в нём добавки.
Но пить только чай, не употребляя воду. тоже нежелательно. Чай является естественным мочегонным, то есть потребность в жидкости с его употреблением возрастает (это будут уже не те, к примеру, 2 литра, что вам нужны обычно, а больше. в зависимости от доли приходящейся на чай).
Кроме того он , безусловно имея свою пользу, вымывает некоторые полезные вещества.
Так что, чай - да, напиток. Но лучше пить слабозаваренный, и он не должен составлять основной объём жидкости за день. Как не крути, всё равно нужна обычная чистая вода. И чем большая часть суточного объёма жидкости будет приходиться на неё - тем лучше.

URL комментария

А я-то воду совсем не пью... при том, что хлебаю кофе и чай (снова привет, кофеиновая зависимость) и при этом еще ощущаю что-то вроде жажды. у меня всегда горло сохнет, когда пью воду, как бы странно не звучало ) этим и объясняется.
2 литра, конечно, я не смогу набрать, начну с нескольких стаканов в день.
У меня, кстати, появилась идея попробовать молочную сыворотку. начиталась о ее пользе, теперь думаю, насколько она противная. или не противная. кто-нибудь пробовал? )
А еще надо допить имбирь, и я вот думаю, когда лучше - с утра, чтобы запустить обменку или после наиболее калорийного приема пищи, чтобы это быстрее переработалось... хм.

И я хочу прыыыыгать. очень хочу ( попробую сегодня еще разок, поосторожнее.