[newslimme]

Всё. С завтрашнего дня диета. Только что-то она черезчур жесткая. О_о Добавлю гречки, от нее-то у меня точно ничего не бывает. Гречка с маслом, ням-ням ^^

памятка

Кисломолочные продукты: кефир, ряженка, творог.
Рисовые, гречневые, кукурузные хлебцы.
Зелень и овощи: капуста белокочанная, цветная и брюссельская, огурцы, зеленый салат, брокколи, шпинат, петрушка, укроп, кабачки, брюква, репа, патиссоны.
Овсяная, перловая, рисовая и манная крупа.
Оливковое, подсолнечное, сливочное масло.
Зеленые яблоки, белая смородина, крыжовник, белая черешня, груши.
Сушеные яблоки и груши, чернослив.
Некрепкий чай, компоты из яблок и груш, отвар шиповника.
Минеральная вода без газа.

Второй день без кофе не могу учиться - всё внимание концентрируется на том, чтобы выглядеть так, будто я не сплю. и какбэ смотрю в учебник. просто вырубаает. фигово так. ходишь вся такая вяяялая. буду чай хотя бы пить по утрам... в понедельник вообще еле полчаса отпрыгала. и леень было - в первый раз такое.

Месяц до ДР ) На этой диете посижу сколько смогу, минимум до воскресенья, хотя это и мало
Дошло только что, что мышцы потребляют больше калорий, даже если ты не двигаешься. Хм. Надо вспомнить о Синди ) бицепсы хочу, ыыыы
за месяц надо подтянуться