А знаете, всё же без нагрузки на колени с гантельками и фитболом можно провести крутую полноценную тренировку )
Мне очень понравился Дэвид Кёрш в другой его программе. Чуть позже просто возьму и склею все видео (там они отдельные на кор, upper-body, lower-body), выкинув прыжки, упражнения с medicine ball и прочее ненужное.
Кстати, мне еще полезно делать всякие фигуры вытянутыми ногами, лежа на полу. Для меня всегда все эти ножницы и прочее казались нелегкими упражнениями, вот наверное и слабое место укрепим ) Идеально было бы ходить в бассейн, но что-то проблемы со справкой, конец семестра - даже на вопрос "что будешь делать в выходные?" отвечаю - "ботанить, что же еще!", куда уж там по врачам и бассейнам бегать. Ну а в тренажерку в университете попробую пробиться обязательно.
Если всё будет ОК, со следующей недели перехожу на похудение Но до этого еще дожить, так что пускай всё случится.
П.С. пришел глэмбокс, аааа! такая прелесть, как новогодний подарочек. может, завтра вывешу фото )