40 или 50 минут аэробики... юху, я это сделала! а еще днем чуток покачала пресс и попу.
За месяц ослабла, конечно, но заниматься хорошоо хоть и тяжеловато.
Ну и безусловно лучше, чем лишний прием пищи, на который меня так тянуло )