Провожу процесс отвыкания от сладкого. плавный, можно сказать... кофе без коричневого сахара я по утрам пить не хочу, извиняйте. всё остальное - ок.
Ищу мотивацию во всем. Пробежалась глазами по книге Райли, вспомнила некоторые вещи, они безусловно помогают. ответственность, принятие зависимости, маленькие шаги, из которых выстраивается путь, осознанность, самооценка.
Как хорошо, что я переросла уже эти психозы и спокойно иду к своей цели. И знаю, что я выбираю нормальное питание на всю жизнь, поэтому волноваться нет смысла - в любом случае к результату я приду. Ну, и понимание того, что нынешнее .. хм... состояние сложилось только благодаря наплевательскому отношению к себе, что бы я там ни говорила, я ЖРАЛА. причем жрала неприлично совершенно, явная такая зависимость.
Почему-то всегда, когда я выбираю для себя здоровую пищу, всегда чувствую облегчение и свободу. Странно, да, ведь обычно на ограничениях, диетах или просто обещаниях придерживаться правил здорового питания, люди чувствуют, что их обделяют. У меня же наоборот. в тех приступах обжорства (ладно-ладно, я преувеличиваю), когда я ела только ради удовольствия, для меня были закрытыми и не приносили особенного удовольствия фрукты, овощи и простые, полезные блюда. А тут вдруг я могу их есть и получать от них удовольствие. Да, Райли права, это всё не только ради хорошей фигуры. Она здесь не главное, хотя и составляет наиболее наглядную часть всех преимуществ, когда отстраняешься от зависимости от еды.
И для меня мотивационные фото - не только красивые тонкие фигурки, это еще и ощущение. Поэтому же обожаю видео такого плана. VS например.

ТЫЦ

Я пока еще не нашла источник мотивации в виде картинок, поэтому задействую то, что дожидалось меня в специальной папочке )

Любимая

Всем привет!
Я не пропала, я просто забыла пароль. браузеры тоже забыли, потому что я почистила всё переустановкой винды.
И вот только сейчас дошли руки написать письмо о замене (сервис "забыли пароль?" почему-то у меня не работает).

Ничего дельного прямщаз не напишу, потому что температурю уже четвертый день и не знаю даже, как выпинала себя из кровати.
Сижу думаю, компенсирует ли целый день 38С лишний пирожок... с одной стороны, температурка мне подкинула примерно 200 ккал, а с другой - я лежала целый день пластом. хаха?

Итак, всё это время я разгоняла обмен и разогналась в итоге до своих расчетных 1900.
С сегодняшнего дня наконец-то случилось то, чего я так должно ждала - я перешла на Минус Фунт!
Завтра напишу объемы. ТВН прошлой недели - 60,4.

Две недели на 1500, а далее пользуюсь калькулятором, что на сайте МФ

Если кому-то интересно, я сейчас на подъеме калорийности. готовлюсь к системе Минус Фунт
Со следующей недели 1500. Это невероятно. Даже при больших-больших нарушениях вес не скакнул резко вверх, а когда соблюдала точную калорийность, даже шел вниз при том, что я ела сладкое и вообще всё, что мне хочется. Ну, об этом я уже писала.
В итоге нужно мне дойти до 1900, а там посмотрим, может, уже и в систему можно будет включиться. До декабря просто повышаю обменку.
Кто бы мог подумать!!! Я ведь когда-то 1300 ккал считала невероятным и невозможным обжорством. Все представления о диетологии поехали конкретно в моем представлении.
Если б я еще не срывалась за пределы положенного... но это мы исправим на следующей неделе. побалдели и хватит. мне конкретно снесло крышу от осознания, что ВСЁ МОЖНО. а теперь хочу обратить внимание на здоровое питание, конечно, не отменяя сладкое. я поняла, что это как раз тот путь, который поможет и здоровье поправить. ведь у меня так долго был недобор белка.
Просто врубить осознание того, что и зачем ем, так куда проще.



А вчера первый раз сделала массаж медовый. чертовски теперь чешется живот. вот сижу и думаю, так надо или аллергия? на животе и боках толку практически не было, а на ногах жуть как больно! там и жирок намного мягче, может, поэтому.

Целую неделю кушала на 1300. ну, старалась. чаще всего получалось чуть больше из-за сладкого.
вес стоит, но! я объедаюсь, я кушаю нормально и не толстею! при полном пока что отсутствии тренировок (уж не знаю, столько болезнь калорий сжигает) это не может не радовать, а меж тем, метаболизм мне надо разогнать аж до 1700 как минимум. это главаная цель, а потеря жира приветствуется, но пока не обязательна )
вот уж действительно, как я легко распухала, когда ограничивала себя и старалась есть поменьше. а тут стабильность. и так легко придерживаться этой системы! абсолютно никаких мучений.
Честно говоря, на 1400 мне переходить немного боязно, тем более, без спорта. Поэтому следующая неделя будет 1350 и просто поменьше сладкого и побольше овощей и фруктов. а потом начну и массаж, и спорт понемногу и всё будет просто отлично

Я нашла огромный минус у похудения.

Когда сидишь и что-то мелкое падает (ручка, колпачок от нее же), ты нифига не можешь поймать это, сдвинув ноги! там дырка! нет, ноги не кривые, дырка не большая, но она же есть. и всё в обязательно падает туда, мимо.
Ну ладно, терять нечего, пошли дальше

я тааак объедаюсь на 1300 ккал. и такое счастье - можно есть любимые продукты!

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Меня просто пробрало на клюкву, сама не знаю, почему. ВНЕЗАПНО, потому что клюкву я никогда не ела и не покупала.
Клюква, клюква, клюква!
Еще бы она не сладкая была, оооооооо.