Сначала мне не понравилось, с каким выражением меня разглядывает мама, а после слов "ЧТО у тебя с лицом?" я понеслась к зеркалу...
Даа, обсыпало меня шикарно. Не пойму, из-за чего. Толи просто внутреннее что-то вроде гормонов, толи съела не то. А что не то? Ничего нового. Разве что фасоль зеленая, но от нее-то что может быть?
Короче, я теперь вся в пятнышко.

Сегодня передо мной шла девушка - у нее были тааааакие красивые икры. Ох и ах. У меня таких, конечно, не будет (девушка явно не прыгает по нескольку раз в неделю) но подсушить не мешало бы. Только я не знаю, как

Попробовала сегодня сделать крутую яичницу, получилось очень мило ) Только у меня один желток растекся и не было зелени, но на первый раз - очень даже неплохо )
Завтра сделаю крутой омлет с зеленью И вообще, во мне проснулся интерес к готовке, только время-то где, время? придется подождать, а уж таам!

И вообще, я по спорту соскучилась. А вообще, я даже рада насморку, вы не представляете О_о мне было куда хуже всю эту гадость в себе держать (не из пустоты же она возникает, верно?).

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Во сне уже второй раз (когда был первый - не помню. но был) схватывает мышцу. Что бы это значило О_о

За день прочитала Белую Гвардию. Не думала, что я так медленно читаю.

Ела сегодня в какой-то прострации, даже оценить не могу - много или мало

Хаус везде!

К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ФОКУСИРОВАНИЕ НА СБРОСЕ ВЕСА КАК ГЛАВНОЙ ЦЕЛИ.

• СТИЛЬ ПИТАНИЯ ТИПА «ФЛЮГЕР», т.е. питание рывками, чередование сидения на диетах с периодами «отпусков, выходных, и обеденных перерывов от диет», с явным перееданием и набором веса. Когда единственное, что вас заботит, это сброс килограммов, имеет смысл сесть на диету. Но когда вы садитесь на диету, вы неизбежно с неё сойдете, рано или поздно. Диета может помочь вам сбросить вес, но это лишь недолговечное решение вечной проблемы: вашей склонности переедать. Когда единственное, что вас заботит, это сброс веса, ваша мотивация будет таять вместе с ушедшим жиром. Только когда вы заметите, что вас опять расперло, ваша мотивация к действию снова расцветет во всю силу. В этот момент вы оказываетесь в хорошо знакомом – и исключительно вредном для здоровья – порочном круге похудения и потолстения, который называется стилем питания «флюгер» или «описыванием кругов» при манипуляции весом.
• ПЛОХОЕ ПИТАНИЕ. Когда единственное, что вас заботит, это сброс веса, вам легче выпустить из внимания питательную и эстетическую ценность принимаемой вам пищи. Вы можете недодавать вашему телу питательных веществ, в которых оно нуждается, и даже есть вещи, которые нанесут вам вред, но если похудение – ваш приоритет, то цели похудения повлияют на ваш выбор блюд и продуктов. Может так случиться, что вы откажетесь от риса и фасоли на ужин, потому что «от них поправляются», и перекусите песочным коржиком на сон грядущий, потому что он у вас - любимое (.. и кроме того, вы хорошо себя вели весь день, вы пропустили обед, и вы завтра с утра пораньше направитесь в спортзал, чтоб сжечь калории от коржика!)
• НЕСЧАСТНАЯ ЛЮБОВЬ К ЕДЕ. Когда единственное, что вас заботит, - это похудение, то вы испытываете чувство вины всякий раз когда вы едите, потому что любая еда содержит калории. После нескольких лет подсчета калорий ваш выбор чего поесть особенно сильно затрудняется, потому что, что бы вы не выбрали, оно будет казаться вам плохим выбором.
• НЕЗДОРОВЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ДЛЯ ВАШЕГО ТЕЛА. Когда единственное, что вас заботит, – это сброс килограммов, ваши результаты могут быть труднодостижимыми или обманчивыми. Часто люди теряют мышечную массу в процессе похудения, что значит, что вы наносите вред вашему здоровью (сердце – тоже мышца, которая безвозвратно теряет массу в процессе похудения), и что излишек жира будет гораздо более вероятным в вашем будущем. С другой стороны, если вы едите с умом и умеренно активны, прирост мышечной массы может скомпенсировать и даже превзойти потерю жира. Это значит, что ваш вес может измениться мало по сравнению с вашим здоровьем и внешностью. Например, одна женщина, участвовавшая в изучении диетического продукта питания, сбросила примерно полкило веса, но похудела на 3 размера одежды. Она потеряла 4 кг (полведра!) жира и одновременно набрала 3.5кг мышечной массы. Она выглядела по другому, и, главное, изменение в пропорциях мышечной и жировой массы резко улучшило уровень её здоровья.
• УВИЛИВАНИЕ ОТ РЕШЕНИЯ НАСТОЯЩЕЙ ПРОБЛЕМЫ. Когда вы заботитесь только о сбросе килограммов, вы увиливаете от избавления от вашей нездоровой психологической зависимости от еды. На самом деле, вы же не испытываете зависимости от веса: вы не просыпаетесь по ночам «жирожадным», вы просыпаетесь «макароножадным», т.е. вы не испытываете бессонницы, потому что вам нестерпимо хочется добавить полкило жира на ваших боках, вы просыпаетесь, потому что слышите зов макарон. Когда вы заботитесь только о сбросе килограммов, совершенно понятно ваше желание избежать испытывания желания переесть. Например, если вы испытываете желание переедать по ночам, вы пытаетесь занять себя по вечерам рукоделием или чтением и не сидеть дома в одиночестве, подвергая себя риску нажраться. Это – опять таки недолговечное решение вечной проблемы, и когда змей зависимости поднимет его голову в вашем уме, вы наберете потерянный вес со страшной скоростью, потому что работа над вашей зависимостью никогда не была вашей целью. Вашей целью было сбросить вес.
• ПЛОХАЯ МОТИВАЦИЯ. Когда вы заботитесь только о сбросе килограммов, очень трудно поддерживать уровень хорошей мотивации, потому что несмотря на то, как прилично вы едите, у вас всегда будут дни, когда вы встанете не с той ноги и вам покажется, что вы толстая-претолстая. Неважно, является ли это восприятие реальным или воображаемым, в любом случае оно может сделать ваше чувство успеха очень быстротечным и недолгоживущим. Когда вы заботитесь только о сбросе килограммов, вы никогда не достигнете вашей цели, частично потому, что в этом деле нет пределов (у англичан есть поговорка «невозможно быть слишком богатым или слишком стройной», частично - потому, что вам страшно, что вы не удержите результат. Это – очень хрупкое достижение. Самое главное, фокус на сбросе веса, позволяет вам не обращать внимания на вред, наносимый перееданием вашему физическому и психологическому здоровью, вашей жизненной силе и вашей самооценке – способами, не имеющими отношения к тому как вы выглядите. Мы разберемся с этим вопросом позже.

Всё из той книжки, что я давала ниже.

Знаете, мне так не хотелось бы верить во вред молока.
Не верить во все эти статьи...
Но я чувствую всю эту слизь от молока в своём организме. Мне плохо... Поесть творога - как умышленно отравиться, черт побери.
Не буду говорить о неприятных проявлениях всего этого. Дело только в том, что если не есть молочное - что же есть?
Где брать белок? Я привыкла надеяться на молочку как вкусный и доступный источник белка. А теперь? Суперкалорийные орехи? Варить бобы каждый день?
Сколько сложностей... и ведь я не выдумываю, я действительно люблю молоко на вкус, но это не мои предубеждения. Ощущаю на себе всё как есть (
Как хотелось бы не задумываться об этом и спокойно есть салаты, каши и прочее. Не заморачиваться ТАК. Но придется, если я хочу быть здоровой.
И где взять белок в достаточном кол-ве, если даже при потреблении молока я едва могла набрать норму?

Накупила продуктов, объелась как не знаю кто (вроде съела много, а ведь еще хочется %)), а завтра мы печем профитроли с заварным кремом

Ниееет, моя диета! Люди, обещаю, что завтра и не прикоснусь к этим вкусняшкам. Или нет, неправильно, я себе обещаю.
А послезавтра нужно будет, ну да мы это переживем )
Но заварной крем, аыыыыыыыыыыыы.
А диетировать хорошоо...
И я теперь понимаю, почему. Потому что у меня с выбором всегда были проблемы. А когда он расширяется, то ты хочешь найти что-то достаточно... не знаю, подходящее. И ешь всё подряд. На диете же всё четко и понятно. Кушать? Вот овощи. Вот молочка. Вот еще что-нибудь. Яблочко. И ничего лишнего. Наверное, нужно именно вот это и вводить в привычку.

Начинаю подумывать о меню на ДР. Что-то около 3 недель осталось ведь.
Торт не хочу, они все дико сладкие. А что еще можно? Хотелось бы чизкейк, но он калорийный, сукаа Кто знает не очень сладкие торты?
Честно говоря, из еды практически ничего не хочется. Не как раньше - всего бы да побольше, да повкуснее.
Чего хочу - не знаю. Чего знаю - не хочу

Мне надоело. Правда.
Больше не могу. Сколько это будет продолжаться?
Неужели я только и способна - писать воодушевляющие посты в этом дневнике, а на деле...

Пора посмотреть на вещи просто.
Есть дибильная привычка жрать со скуки и для удовольствия.
И есть стремление. Высокое стремление. Убрать эту привычку, заменить ее другими, полезными.

В чем принципиальная разница? В том, что оставляя всё как есть - останутся мучения, недовольство, вечный замкнутый круг.
Если изменить одну привычку... изменится всё. Отношение к телу, к еде, внешний облик, восприятие мира - ВСЁ.

Я на том этапе, когда понимаешь все эти вещи, буквально ВСЁ. Имеется мотивация. Нужно только сделать первый сложный шаг - начать. Начать этот путь.
Четко и без оговорок.