вторник, 07 апреля 2009
23:09

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Всё. С завтрашнего дня диета. Только что-то она черезчур жесткая. О_о Добавлю гречки, от нее-то у меня точно ничего не бывает. Гречка с маслом, ням-ням ^^

памятка

Второй день без кофе :small: не могу учиться - всё внимание концентрируется на том, чтобы выглядеть так, будто я не сплю. и какбэ смотрю в учебник. просто вырубаает. фигово так. ходишь вся такая вяяялая. буду чай хотя бы пить по утрам... в понедельник вообще еле полчаса отпрыгала. и леень было - в первый раз такое.

Месяц до ДР ) На этой диете посижу сколько смогу, минимум до воскресенья, хотя это и мало :gigi:
Дошло только что, что мышцы потребляют больше калорий, даже если ты не двигаешься. Хм. Надо вспомнить о Синди ) бицепсы хочу, ыыыы
:lala2: за месяц надо подтянуться

@темы: рацион

URL
понедельник, 06 апреля 2009
18:00

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Пошла за результатами рентгена.
Искревление в поясничном отделе О_о (хотя раньше мне говорили, что выше) и остеопороз позвонков...
...
Типа ешь, девочка, больше кальция. Направили к ортопеду, конечно...
Но блин. Я же много ем молочных продуктов. да и по обоим анализам кальция достаточно.
Нда. Старушечья болезнь, и я сюда как-то приписалась :nerve:

URL
воскресенье, 05 апреля 2009
22:52

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Я дойду до идеала, насколько это возможно. Теперь я уверена.
От аэробики нереальные результаты... на след. день ) Просто с нетерпением жду следующего раза, когда будет возможность позаниматься.

А сейчас мне нужно за неделю как-то избавиться от этих прыщей на лице, непонятно откуда взявшихся!!! Ничего не было и тут бац, на тебе ><
Ничего кроме отказа от шоколада и кофе я не придумала. Настойка календулы. Карандаш какой-то силициловый. Фруктовая кислота. Ничегооо не помогает!
Пить больше воды. От чего еще отказаться? я не знаю даже ((

@темы: !!!, вопросы

URL
суббота, 04 апреля 2009
00:01

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Ух, прыгала сегодня.
Выдержала первые самые прыжки в стороны и приседания вперед. Только в боку кололо. Кто знает, отчего это вообще?
И дошла до 3 части ) Там попрыгала минут 10, а потом на пресс перешла + растяжка. Короче, час целый занималась. Мышцы не атрофировались за недельный перерыв, как я боялась, всё отлично :lol: Мне эта программа легче даётся, так классно! Когда-нибудь действительно полностью буду выполнять ) Ррррь.
Завтра кефирчик. А, блин. Послезавтра О_о

@темы: результаты, физические нагрузки

URL
четверг, 02 апреля 2009
20:29

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Да, всё-таки хорошо это - с утра всё, что угодно, а после 12 только овощи, фруктики... и всякая некалорийная пища.
Единственное, две ложки мёда с имбирным чаем. Читала, что так обмен вещест разгоняется (а еще хорошо с лимонным соком, но его у меня не было).
Ела фрукты и супчик. Пришлось выпить кофе, потому что в глазах расплывались строчки "Войны и мира" и я неумолимо засыпала. Сейчас живот бурррлит, а я жду утра :-D в полной уверенности, что покушаю всё, что захочу. но завтра. утром.
пью водичку. позаниматься сегодня не получилось. мажусь бен-геем, "лечу" мышцу. завтра, если папа уйдет куда-нибудь, попрыгаю. будем надеяться )

@темы: рацион

URL
01:20

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Цель :right: 65 см в талии.

URL
01:00

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Я тут переживаю, что не позанимаюсь на этой неделе совсем.
Дело такое, что в понедельник была физ-ра. И я второй день мучаюсь с той самой мышцой на спине. Тут сидеть-то больно, не то, что заниматься чем-то. Хотя вот пресс на физ-ре сдала на 4. 20 раз за полминуты. Раньше было 5 максимум :lol: прогресс ведь!
Так вот. В субботу бассейн (а меня хотят на марафон какой-то, ааа! с одной стороны интересно, а с другой не хочу позориться и за бассейн уже заплачено. но я не о том), а в воскр. я однозначно решила кефирный день устроить. И завтра спина вряд ли пройдет, хотя можно попробовать.

Надоело. Тут уже дошло до того, что есть я не хочу, а ем по привычке.
Мама тут брала у знакомой книжку "Система -60" (не помню точно название), там основная идея заключается в том, что до 12 есть можно всё, что душе угодно, а после - никаких сладостей, никакой выпечки и прочих вредностей. И после 6 не есть.
И я вот думаю эти два правила ввести для себя на всю жизнь. Просто потому что вовсе без сладкого жить не получится, а следуя этим правилам, вреда будет минимум для фигуры.
А вот в "постройнительный" период надо постараться. И НАКОНЕЦ (сколько я пытаюсь-то уже?) брать себя в руки. Потому что живот каким был, таким и остался. Хотя в общем, действительно, прогресс есть, но скорее от занятий, а не от питания.
Вот... примерно такие мысли. Прыгать очень хочется, но не можется =( В понедельник пойду к врачу, вчера вот на рентген ходила... может, массаж "выпишут" (я же умру от боли... если мне сейчас докасаться легонько до спины больно) или еще что-нибудь. потому что нельзя так.

URL
понедельник, 30 марта 2009
08:07

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Аааааа!!!
Прыщи на лице :buh:

Надо их срочно-срочно убрать. До выходных. Как, как?!!
И откуда они (( Шоколад не ела, правда.
Есть идеи?
Завтра-послезавтра разгрузочку на кефире.

URL
суббота, 28 марта 2009
17:25

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Мама говорит, что я похудела (лучше уж постройнела). В бассейне тоже немного чувствуется, что тело стало подтянутее. Но не более.
Очень хочу убрать живот.
Учимся кушать, учимся!

Съела мороженое сегодня. С афигительным кофе. ооооо... я не знала, что у нас сейчас такие вкусные простые стаканчики.
Что я поняла - так это то, что лучше позволить себе изредка что-нибудь вкусное, чем пытаться найти каждый день это что-то в куче еды, которой я забиваю живот, так и не почувствовав никакого удовольствия от еды.
(так я и делала, когда сидела на диете тогда, давно летом)

Меня очень-очень тянет на всё молочное и сливочное почему-то.
И, внимание, вопрос! Чашка чая безо всего вечером, когда я уже ничего не ем (с 5 до 11) повредит процессу? Чай есть с натуральными ароматизаторами, есть с искуственными %) Глупый вопрос, я знаю.

@темы: !!!, вопросы, рацион

URL
пятница, 27 марта 2009
20:33

Side! Behind! Push! Ooover the head =D Side...

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Аааа, я нашла где брать силы, энергию.
В той самой аэробике ведь :gigi:
Такая зажжжигательная, просто рррррь!
У меня настроение было такое... хоть плачь. Хоть я не знаю, что...
С первых пяти минут захотелось смеяться (правда, потом не до этого было. пщщщщщщщщщщхх) и вааще. До этого и после - вялая и полная сил!
Реально было такое состояние, что даже встать лень. Пойти куда-то лень. Но заставляешь себя. А тут прыгать ещооо, ещооооооо!

ЙИииииии, Ааааааа!

Только, блин. Я дохожу только до high energy. Сегодня реально старалась, выкладывалась как могла, приходилось пару раз останавливаться, чтобы отдышаться...
А потом боль около сердца. Или в боку. Одна и та же боль, но не в сердце, а где-то ниже. Столько ведь сил, хочется ещё прыгать, и не можешь. Перекручиваю до пресса и до конца. А вот high energy никак...
Просто слишком резкая нагрузка? Со временем пройдет? А? Что это вообще (

А еще когда лежишь, заметно, что мышцы на ногах выделяются немного, спереди которые =\ А внутренняя сторона берда висиит. Вот как мне ее убрать, не накачав еще больше ноги?
Короче ух, столько эмоций. И вся депрессия улетучилась ) Человеком себя чувствую аж.

@темы: физические нагрузки

URL
14:46

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Завтрак: масенький банан, порция овсянки, кофе. чуть позже йогурт. потом яблоко
Обед: Немного гавайской смеси, хлопья фитнес О_о
Ужин: на самом деле, тут был йогурт, кофе, стакан ряженки...

Неудивительно, у меня все пятницы стандартно обжорные.
Нихрена не происходит... Видимо чтобы похудеть у меня должно быть 3 приема пищи по объему не больше яблока...
Так надоело. Что ты объедайся шоколадом и печеньем на ночь, что аэробикой 3 раза в неделю и старайся меньше есть и после 6 ни-ни... одна фигня.
Может я действительно плохо стараюсь ( Надоело, надоело....

Очень плохо. Я понимаю, что позитивно надо мыслить, что нельзя так сразу взять и схуднуть при моих обжорствах... но...
Мне просто необходимо сейчас немного скинуть, чтобы был какой-то результат. Я просто в отчаянии.

@темы: рацион

URL
четверг, 26 марта 2009
16:32

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Приготовила я суп-пюре. Ндаааа. Ндаааааааааа.
Скормлю папе, одним словом %)
Фу, мерзость какая-то. Больше не буду пробовать (заесть, заесть чем-нибудь, срочнааа!)
Хотя это наверное из-за морковки. Не надо было ее тоже перемалывать.
И выглядит отвратно, буэ

URL
12:14

Nothing Tastes As Good As Thin Feels

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Смотрю сейчас на баточик мюсли... единственное что у меня есть из сладкого (а, нет, йогурт еще в холодильнике). и думается - а нафига... ну съем, и что? удовольствие на 30 секунд. 100 ккал. А потом еще захочется. зачем вообще...
Хорошо так, когда желудок не переполнен. И когда не мучаешься от желания что-нибудь съесть. Пусть так будет всегда, а?..
На весах -1 кг, хотя сложно им верить. По крайней мере вчера было на кг больше. Взвешусь в солярии сегодня, но тут уже не натощак будет )

рацион

Всё думаю из чего сделать суп-пюре. Грибной! А брокколи туда класть, нет? А цветную капусту? Блин

Upd: чего-то ыыыыы. 59 в солярии весы показывают :buh: ваще сдурели. я когда столько весила, у меня же с джинсов всё свисало... и сплошной кошмар-кошмар был. но я не волнуюсь какбэ, мне это никакой роли не играет. интересно просто... мышцы что-ли? или весы неправильные. (домашние показывают 56 :eyebrow: )

@темы: рацион

URL
среда, 25 марта 2009
16:21

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Завтрак: порция овсяной каши, мюсли и чай с молоком. Это около 200 ккал. Нормально.
Второй завтрак: яйцо, чай, мюсли. +200 ккал
Обед: фасоль. 200 мл молока.
Ничего, это мы отпрыгаем сегодня обязательно. А ужин будет из тушеных овощей )

Звонит мама. "знаешь... Лен, ты лучше эту фасоль не ешь!"
А я ее насильно в себя пихала, блин :laugh: дааа.

Есть полкило огурцов. Мммм. Провести что-ли огуречный разгрузовный день.
И еще меня заклинило на супах-пюре. Хочу попробовать приготовить. Со шпинатом и бесцветной капустой, как думаете, нормально? Или просто из цветной лучше?

Cейчас сижу жую свои овощи... Съедобненько так ) Неплохо вполне

@музыка: energy

@темы: рацион

URL
вторник, 24 марта 2009
13:54

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Гадство. Стерлась запись случайно.

Завтрак: овсяная каша. чай с мёдом, чай с мёдом. заболеваю, не хочу болеть (
Обед: 200 мл ряженки, каша кукурузная (если верить упаковке, 28 ккал!) не по диете, но времени нет сейчас готовить что-то овощное.
Ужин: суп-пюре шпинатовый, масенькая булочка. чай.

Убегаю уже. Хочу зайти перед курсами в ТЦ посмотреть себе джинсы. Если брать, то на размер меньше точно ><
И юбку хочуу! Можно самим сшить, но ни с цветом, ни с тканью, ни с фасоном я не определилась еще. Чего-то хочу, а чего не знааю... Может идею какую где подсмотрю, увидим )))
И на ужин супчик перехвачу или салатик в том же ТЦ, если успею, конечно.

Upd: вкусный супчик в sbarro... надо взять на заметку: шпинат, брокколи, цветная капуста, морковь. (суп без лука - раритееет!!!)

@темы: рацион

URL
понедельник, 23 марта 2009
12:25

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Завтрак: йогурт с хлопьями фитнесс, один маленький кирпичик хлеба, чай. +два бутербродика. МЁД
две штучки брокколи, два яблока, стакан молока и немного хлопьев.

Низяяяя так, ааааааааааа! Заберите у меня мёд! Скажите, что в нём 1000 ккал и заберитеее! Ничо не хочу, хочу прыгать-прыгать-прыгать. А прыгать только в среду получится, ёмоё.

Прыгала сегодня, повезло мне. =) Не в полную силу, увы, т.к. опять мышца разболелась и сердце почему-то О_о Дошла до какой-то high energy и подумалось мне, что никада я такое не осилю... прокрутила нафиг до пресса. InTV глючит ошень...
Глупый вопрос. Пот - это жир уходит или вода?

@темы: вопросы, рацион, физические нагрузки

URL
воскресенье, 22 марта 2009
17:11

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Сегодня: порция каши овсяной, кофе. яблоко. банан небольшой. тарелка супа+маленький хлебец. кофе.

На кухне лежат печеньки. Нет-нет-нет. Я на диете.
Мерила сегодня опять те штаны, которые 2 года назад на мне висели... Если бы я этого не знала, никогда не поверила бы, что я могу до такой степени похудеть О_о А если я эти штаны носила, значит могу. И у меня получится.
Ща у меня какой-то щадящий вариант диеты... Может, от фруктов отказаться (или только с утра)? чего еще придумать не знаю )

Начала пить ревалид.

@темы: рацион

URL
суббота, 21 марта 2009
14:49

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
С сегодняшнего дня на диете )
Утром ем что угодно в пределах нормы, а после 12 только овощные блюда.

Сегодня: читать дальше

В бассейне у одной девушки 0% жира :inlove: лишнего.
вах-вах. я тоже так хочу. и плавает она как торпеда... и бицепсыыыы
она мне показалась нагловатой. но такой стимул перед глазами. остальные все жиртресы. тоже стимул.
я там вообще еле дрыгаюсь ) никак особо плавать не умею, руки устаюют... надо найти какие-нибудь аэробные упражнения.
Кстати! а вот задержка дыхания - она легкие тренирует? т.е. при нагрузках дышать легче станет или это на другое направлено?

@темы: вопросы, рацион, физические нагрузки

URL
четверг, 19 марта 2009
21:01

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Ах-ах, мы такие нежные... инвалид-всё-болит %)
Пошла попрыгала. В нормальных кроссовках. Странно, но неудобно тоже. Как-то ногам некомфортно.
Вышло минут 30-40 (так и запиишем). Из-под пояса лился пот, просто стекааал, штаны промокли :lol:
А девчонки-то там сильныееее О_О Одна аж выделывается постоянно. *сказаль едва дрыгающийся червячок*
Мммм.

@темы: физические нагрузки

URL
18:52

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Мини-календарик занятий.
обозначения

Февраль:
читать дальше

Март:
читать дальше

Апрель:
1 неделя - 60 мин А =\
2 неделя - 60 мин А + 40 мин С + 40 мин Б
3 неделя - 70 мин А +
4 неделя - 35 мин А + 60 мин А

Май:
1 и 2 недели - 60 мин А + З0 мин П + З0 мин П + 90 мин В + З0 мин П + 30 мин П + 60 мин А
:fingal: болела

Июнь:
1 неделя - 90 мин А, 20 мин П, 30 мин П, 50 мин А
2 неделя - 30 мин П, 30 мин П, 50 мин В, 40 мин А
3 неделя - что-то невразумительное, уже не помню
4 неделя - 80! мин А <- было критично

Июль:
1 неделя - 30 мин П

@темы: физические нагрузки

URL