00:14 

Анори
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Читаю svetlyachok.livejournal.com и говорю "Вау".
Вот это например: svetlyachok.livejournal.com/566560.html

Мои самые большие ошибки:

Ошибка вторая. Не предпринимайте глобальных изменений, ориентируйтесь на маленькие шаги.

Ошибка четвертая. Попытка прекратить нежелательное поведение вместо того, чтобы создавать желательное.
Это я люблю. С завтрашнего дня я не ем сладкое! С понедельника отказываюсь от мучного! И сколько было таких попыток?
Хоть раз я вводила правило, например, "на ужин - салаты"?

Ошибка седьмая. Вера, что информация приводит к изменениям.
О да. Мы все так много всего знаем, можем любому рассказать, как правильно питаться. А сами? Нужно делать, а не только знать.

Честно говоря, я тут же запуталась. В мыслях просто крик КАК же так без кардинальных изменений?? Как я тогда похудею? Моя главная задача сейчас - держаться калорийности 1500. Всё остальное, в общем, пока не важно.
Наверное, надо ставить задания на день.
Ну, хорошо, на завтра у меня задание такое.
1. 1500 ккал. - не больше и не меньше.
2. Записывать в блокнотик всё, что я ем. И вдумчиво анализировать каждый раз, когда я хочу поесть или иду собственно это делать. Короче, проводить внутреннюю беседу. Почему я это ем? Я точно так решила? Отдаю ли себе отчет? Нужно ли мне это? Не является ли это желанием погасить скуку? Осознаю ли я, что если съем слишком много, то буду мучиться физически и укорами совести?

@темы: психология переедания (с подачи Светлячка), помнить!, полезности, интересности

URL
Комментарии
2013-08-24 в 17:59 

rocknlola
Every path is the right path.
Дорогая, я с тобой! Я тоже очень хочу снова похудеть, мне говорят, что я и так отлично выгляжу, но 59 кг - это не мое! Хочу скинуть 5 кило. Давай вместе начнем с 1500, а дальше как пойдет. Я со следующей недели (вернее, с завтрашнего дня заранее) начинаю все считать от и до. Я тоже любитель подъедать, та же беда была - и как только запретила себе это, все получилось! Наша жизнь и тело в наших руках, все получится!
Как выздоровлю окончательно, еще спорт подключу, но я уже не могу терпеть...
В общем, давай будем на связи, вместе мы должны прорваться. К тому же, мы это уже делали!!!

2013-08-25 в 14:05 

Анори
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
rocknlola, Ура! Конечно, давай!
Я настроена решительно, тянуть и отступать уже некуда.
Меньше 1500 я не хочу, боюсь посадить опять обменку... Взяла себе красивый блокнотик, всю еду туда записываю в дополнение к счету калорий.

URL
2013-08-25 в 15:24 

rocknlola
Every path is the right path.
Анори, крутая, молодец! Я сегодня тоже считаю скрупулезно, полет нормальный! :)

2013-08-25 в 16:49 

Анори
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
rocknlola, а ты делаешь какие-нибудь ограничения по продуктам, или что нравится, главное чтобы в пределах 1500?
Я всё читаю ЖЖ светлячка, и решила, что ограничивать себя строго всё-таки пока не стану. Пошла и купила горькую шоколадку в маленьких упаковочках (т.е. не целиком плитка, потому что с ней сложнее вовремя остановиться). Съела 3 штуки (15 гр.) и довольнаяяя!

URL
2013-08-26 в 05:51 

rocknlola
Every path is the right path.
Анори, ничего не ограничиваю, но я по идее из вредного только сладкое ем, его сейчас стараюсь перенести на первую половину дня, до 12, так точно все ок будет :)

   

Never, Ever Give Up

главная