19:19 

Анори
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Кто-нибудь знает хорошие упражнения для спины для ежедневнего выполнения (т.е. без особенных приспособлений, есть только гантельки по 1 кг., фитбол, утяжелители на ноги по 2 кг)?
В области поясницы.

@темы: тренировки

URL
Комментарии
2012-10-12 в 20:11 

F i r e
вы не подумайте, я не троль) но я делаю становую тягу с гладильной доской. она у меня такая увесистая, что в самый раз для спины!

2012-10-12 в 21:46 

Анори
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
F i r e, ой ) у меня тоже тяжелая, но наверное даже слишком! однако я подумаю в этом направлении, что бы приспособить.. спасибо )

URL
2012-10-13 в 07:04 

F i r e
Анори, да не за что) я сама ныла и мучалась, не могу ходить в зал к сожалению. занимаюсь дома, а мч подкинул идею) если доска слишком тяжелая, окиньте взглядом квартиру, поищите чем заменить можно)

самое главное, это чтобы держать было удобно

   

Never, Ever Give Up

главная