22:00 

Анори
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Итак.

Пить научились, белки включать в рацион вроде бы тоже.
Очередь дошла до упражнений.

Я уже занимаюсь 4 раза в неделю, но мне очень импонирует идея каждый день хотя бы 10 минут тратить на силовые (ну и не только) упражнения.
Для чего? Мне просто хочется быть чуть более жизнеспособной, выносливой, а еще научиться разминать своё тело и каждый день чувствовать силу в мышцах.
А также стимулировать кровоток, что тоже организму полезно.
Первое время, пожалуй, буду выполнять упражнения по памяти, дальше, возможно, найду какие-нибудь мини-тренировки. Например, есть такая у Синди, Менди Ингбер. Может, это будет йога, может, упражнения с гантелями. Это будет зависеть от настроения )
Если у вас есть на примете хорошие небольшие тренировки на 5-10 мин, буду рада совету!

@темы: тренировки, установки

URL
Комментарии
2011-08-23 в 22:09 

порностар
сублимирую любовь
зузана или бодирок
8 minutes fintess

2011-08-23 в 22:11 

порностар
сублимирую любовь
фитберри

2011-08-23 в 22:20 

Анори
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
порностар, ээ... первые два не смотрела, но это вроде очень интенсивные тренировки? )
у фитберри очень жестокие для суставов упражнения (
а где 8-ми минутку искать? на торрентах не нашла

URL
2011-08-23 в 22:30 

порностар
сублимирую любовь
Анори www.youtube.com/watch?v=gf-g0PU4Kfc
www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&feature=rel...


зузанан и фитберри обе интенсив, но ты можешь делать в своем темпе, почему нет?
просто взять подходящие упражнения и все!
www.diary.ru/~stooges/p161680520.htm

2011-08-23 в 22:31 

Анори
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
порностар, посмотрим )

URL
2011-08-24 в 06:40 

Elle J.
Случайности не случайны
Жизнепособность очень хорошо тренируется подтягиваниями и отжиманиями.Никогда не знаешь, где тебе придется провисеть на руках и сколько, а когда придется прыгать через забор или лезть на дерево, чтобы спасти себе жизнь. Что будут стоить красивые рельефрые руки, если тебе не удастся удрать от злой собаки или маньяка в парке :)
у меня ежедневные занятия занимают по 15 минут. Разминка, начиная от головы (Синти К.) три подхода отжиманий и подтягивания сколько смогу. Обычно это полтора раза. Но потом я к ним возвращаюсь в течении дня и выполняю простой вис на турнике. Правда вис ограничивается 30 секундами, а это мааааало.

2011-08-24 в 10:01 

Анори
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
порностар, о, вот с этих 10-минуток я начинала включаться в фитнес, моя первая видео-тренировка, можно сказать )
но мне нужна именно тренировка на всё тело, для всех групп мышц.
третье видео неплохое, но оно только для ножек ) но попробую как-нибудь, упражнения хорошие
Эль, ага, с отжиманиями я уже начала, а вот подтягиваться хочу научиться, но у меня нет никакого турника, доступного для обучения ( пока не умеешь хотя бы 1 раз делать, нужна какая-то поддержка типа стула или сильного приятеля под рукой )

я приметила уже из йоги "приветствие солнцу" сурья намаскар, буду это делать пока.

URL
   

Never, Ever Give Up

главная