Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
16:49 

David Kirsch

Анори
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Я наконец созрела познакомить вас с классным тренером и его тренировкой, быть может, вы уже о нем слышали - David Kirsch. Персональный тренер Хайди Клум, и лалала
Лично у меня мужчины, ведущие видеотренировки, доверия не вызывали. Уже не помню, что было первым - прочитала ли я книгу Кирша, или увидела его, гоняющего девушек, претендующих стать моделями VS (вот это видео внизу, кстати). Но и то и другое меня впечатлило. Еще я как-то взяла в супермаркете полистать Glamour и наткнулась на статью про него же. Про книгу я уже тут как-то писала, но сегодня хочу рассказать про совсем другую тренировку.

Sound mind, sound body.
Что мне в ней нравится:
1. По ощущениям это смесь силовых и кардио. причем не чередование, а именно вместе. мышцы работают, при этом бешено колотится сердце и... я давненько так не потела! последний раз наверное когда скакала под Pump it up. при том, что у Кирша все прыжки я заменяла более щадящими упражнениями.
2. Упражнения задействуют всё тело. К примеру, ты приседаешь и в то же время укрепляешь руки с гантелями, при этом Дэвид постоянно напоминает про то, что нужно держать живот.
3. Отличный темп. Ну, это какое-то такое субъективное ощущение.
4. Нет такого типа сложных упражнений, выполняя которые не можешь справиться и чувствуешь слабость в мышцах. Не знаю, как это правильно описать.
Тренировка не из легких, но при этом ты можешь выполнять все упражнения, выжимать из себя максимум. Вот это мне нравится особенно. Хотя, признаюсь, я пока еще прохожу тренировку не до конца. Но это только из-за перерыва.
В общем, ребятки, я в восторге!


@темы: тренировки, model inspiration

URL
Комментарии
2011-06-28 в 00:25 

sanvesna
всегда ищу что то новое, это попробую обязательно, пасиб ))

2011-06-28 в 00:29 

Анори
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
sanvesna, пожалуйста, надеюсь, понравится ;-)

URL
   

Never, Ever Give Up

главная