• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: рацион (список заголовков)
22:01 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Кефирный день прошел просто отлично. я молодца, даже ничего не хочется :gigi:
убедила маму НЕ покупать банку мороженого и даже шоколадку :vv: ты же не хочешь!!! это вредная привычка!! что может быть убедительнее ))
а вместо этого мноого ягод и фруктов ^^ а еще у меня есть горох, я с него балдею просто %)
и нашла 0% кефир! причем на удивление вкусный, не то что активия. 29 калорий всего! чудо!

только мечтается мне о картошке... вареная/запеченая не подходит на роль диетического продукта, а? :small: без масла если

@темы: рацион, вопросы

19:04 

Вторая неделя июля.

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
10 июля (пятница)
читать дальше

11 июля (суббота)
читать дальше

12 июля (воскресенье)
читать дальше

@темы: рацион

01:00 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Вот подстава.
Привет беспорядочному питанию. и пирожки.
Надо приноровиться на работу яблоки брать.

Посоветуйте, что покушать вечером лучше всего? прихожу домой часов в девять, времени готовить нет... салат нарезать не успею, т.е. это должно быть что-то уже готовое, либо чтобы разогреть можно было сразу.
Фрукты, рис/гречка? а еще что?

Физические нагрузки мне запретили. когда смогу жить без обезболивающего, опять начну качать пресс.

@темы: вопросы, рацион

17:18 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Завтрак: один бутерброд.
Обед: 375 мл коктейля из замороженных фруктов и молока, без сахара
Ужин: горстка гавайской смеси. позже финский сухарик с маленьким кусочком сыра.

и много чая с молоком. это должен был быть разгрузочный день, а получилось так. и я собой чуточку горжусь.
хорошо.

@темы: рацион

17:51 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Завтрак: омлет из 3 яиц и 1 помидорки, кофе.
Обед: 4 абрикоса, 5-6 клубничек. +4 абрикоса
Ужин: два яблока и кукурузная каша (66 ккал)

Я теперь уже боюсь есть... а вдруг аллергия :bubu: так хочу чистое личико...

@темы: рацион

09:29 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Потёрла много записей ни о чем. Завтраки-обеды-ужины... нытье, что нужно садиться на диету.
Я вчера после недельного перерыва отпрыгала 80 мин. с растяжкой и разминкой, да, но всё равно горжусь )
Хотела больше, но сердце не дает. нельзя мне еще такие нагрузки. так и прыгаю, до боли в сердце... когда раньше заболит, когда позже.
Долго думала, не сделать ли сегодня разгрузочный день. у меня новый подъем. но после такой тренировочки организму неплохо бы восстановиться, поэтому разгрузка будет завтра. а какая - я еще не придумала. хочу попробовать чай с молоком (меня мама чуть не убила за слово "молокочай" :lol: бедная мама, я ей все уши прожужжала про похудение. хорошо хоть, мы договорились не нести вкусняшки в дом, ттт)
А еще я хочу как-нибудь сделать хлебный день. денёк на зерновом хлебе. я писала уже, но стерла запись - мама на нем только одном похудела килограмм на 20. в одном батоне получается калорий 600-700. зато чистка своеобразная, только при этом еще воды пить нужно побольше.

@темы: физические нагрузки, рацион

15:27 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Завтрак: банан, velle.
Перекус: два (две?) киви, совсем мелких.

Ааааааа, это что-томегакрутоенеописуемовапще

Не могу нормально писать, уж извините. Скачала туу самую аэробику, только другую часть. Супер! Супер! Отпрыгала час. Энергия прёт. Включила любимую аэробику, где high energy.
Божемой, я зайчик энерджайзер!!! Прыгать-прыгать-прыгать. откуда ж столько сил-то?!
аааа убежала прыгать

:heart: :heart: :heart:

по-моему я завтра не смогу встать из-за боли в мышцах )
ух, жарко

Обед: мини-киви, горстка тушеных овощей (купить что-ли весы?), несколько крекеров и чааай.
и кажется, всё, что с меня ушло, уже вернулось обратно с едой.

Аэробику можно скачать здесь:
tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=168387
tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=77065

Всем советую, это самая лучшая, которую я видела. И настроение поднимает на ура )

@темы: !!!, рацион, физические нагрузки

16:15 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Какой же кайф есть салатик... не нужны нам ваши плюшки :hash2:
А со вторника уже стопроцентно начну очистительную программу. в чем она заключается - по ходу дела. в основном это - прием препарата, но чтобы поспособствовать очищению, придется сесть на специальную диету.

10-дневная Экспресс Программа детоксикации

Страничка БАДа только на английском.
Пишут: "Do not engage in any diet supplying less than 800 calories per day without medical supervision." не знаю, может я неправильно перевела, но как набрать 800 калорий одной капустой и яблоками, - это выше моего понимания :alles:

@темы: программа UltraClear +, рацион

11:23 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Завтрак: яйцо, velle, кекс и чай с молоком.
+апельсин

Завтра меня ждёт испытание мамиными пирожками. блиин, а еще она купила заварной крем, который я обожаю и не ела сто лет :weep:
С животом немного получше обстоят дела, уже сегодня начну снова заниматься )
обещаю-обещаю, что съем... не больше 3х пирожков на завтрак. буду прыгать над ними с фотоаппаратом и заливаться слюнями
Ничего, скоро 10-дневная диета, а потом продолжу свою любимую. и НАКОНЕЦ-то можно кататься на велике :bike:

@темы: рацион

14:02 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Завтрак: два маленьких кексика, бутылочка velle (90 ккал)
Ланч: апельсин и морковка.
Обед: 3 бутербродика из зернового хлеба
Ужин: салат

Про чай даже писать не буду - пью его много.
Организм требует еды для выздоровления, а я потихоньку снова вылезаю на путь истинный )
а очистительная программа отодвигается, видимо, на начало лета.

@темы: рацион

11:39 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Во время болезни говорить о похудении как-то не приходится.
Например, сегодня я встала утром голодная, по-настоящему голодная. смешно говорить, но такое бывает очень-очень редко, хотя вчера не скажу, что съела очень мало.
когда ходила в магазин, была просто шокирована внезапно открывшейся передо мной картиной: почти ничего у нас не осталось натурального. беру в руки продукты из молочного отдела - все со стабилизаторами, красителями, сахаром, ароматизаторами идентичными натуральным (это вообще святое). яблоки в воске (?), ненастоящие огурцы и помидоры. всё какое-то искуственное и вызывает отвращение. но мы же привыкли это есть, считаем это нормальным. (то же самое с мясом) да вообще мало кто смотрит на состав продуктов. это я одна стою и верчу в руках упаковку. иной раз даже просто из любопытства.
Порадовали продукты velle: даже ароматизаторы там натуральные, если верить упаковке; нет молока, которое я люблю, но не считаю полезным.

Да чем же мы вообще питаемся... в наше время люди уже забыли, зачем есть вообще.
Пищевая зависимость - это ужасно. и она есть у многих, как мне кажется. когда мы не можем прекратить есть, в то время как уже давно сыты.
люди в основном ориентируются на вкус... еда как ритуал: чипсы у телика, попкорн в кинотеатре, сухарики на прогулке, зайти в макдак по дороге. тошнит. но в то же время я сама такая. пытаюсь в себе искоренить подобное отношение к еде.
Какие успехи? если смотреть в детство, то достаточно большие.
Может, я уже рассказывала. раньше я объедалась по полной. до того состояния, когда можешь только лежать и стонать от распираемого желудка. был период, когда всё лицо у меня обсыпало красными пятнами от сладкого. чай я пила с 6 ложками сахара, не меньше. завтракала всегда печеньем с молоком. да, было очень много сладкого.
Сейчас сахар в чае для меня роскошь. я почти не ем на ночь. избегаю переполненения желудка - мне просто противно это чувство.
Ноо еще остались проблемы. и по-прежнему необходимо пересмотреть отношение к еде.

И я вот не могу отличить настоящий голод от ненастоящего! блин

@темы: рацион

14:58 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
На завтрак: хлопья фитнес с йогуртом и чай.
В школе - яблоко.
Обед: мисочка овощей и груша. с чаем. 3 клубнички.

На последнем уроке еле сидела на месте, хотелось сгрызть чуть ли не руку, отжевать губы нафиг. откуда-то дикий голод, что совсем мне не свойственно. такое очень редко бывает, вот странно. (девушка с картинки, не смотрите на меня так)
и на завтрак желание запихать в себя побольше, чтобы на весь день хватило. не помогает, кстати, и хз, что делать.
а нереальный голод ничем не утоляется, надо перетерпеть.

Мама заказала мне какую-то очищающую смесь, даже не знаю, что это. Некий порошок, который надо разводить в жидкости. у них на работе все на этой штуке, 10 дней пить надо. и в этот период никаких вредностей, даже чая и кофе. Мне, в общем-то, это под руку - лишний аргумент, чтобы не тянуть в рот всякую гадость. но начну через недельки 2, когда каникулы начнутся, потому что без кофе просто-напросто буду таскаться последние дни и засыпать на ходу. а кто-то ведь по 5 часов спит, и ничего.
Короче, вот, начало положено, настрой позитивный.
только кофе хочется жутко. точнее, меня достали закрывающиеся сами по себе глаза в неподходящие моменты.
попробую имбирь на эту роль, посмотрим, что получится.

@темы: рацион

12:04 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Даа, всё-таки каждый раз после той бешеной аэробики на след. утро виден эффект. даже несмотря на шоколадки
на время обломались мои планы с великом.
но настрой позитивный ) сижу пью кефирчик. на завтрак был йогурт с хлопьями. и кофе.
пройдусь пару километров, схожу коту за лекарством и посмотрю себе балетки + батарейку для велокомпьютера. и зачем я это пишу...
как меня всё-таки радует мой животик... немножко похудевший )

обед - салат, совсем немного сыра. йогурт и груша чуть позже.

@темы: рацион

19:15 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Отпрыгала аэробику...
блин! не хватает сил.
как-то уже неактуально сваливать на болезнь, а раньше усталость совсем другая была.
но я не сдалас, а прошла комплекс полностью. :attr: хоть и халявила, когда уже совсем плохо было.
когда-нибудь стану такая же сильная, как они :gigi:
и скоро велик привезут! уже сегодня!

пообедать нормально и поужинать не успела. что-нибудь очень легкое перехвачу через часик... нестрашно же? или не надо...

@темы: рацион, физические нагрузки

13:58 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
На завтрак каша овсяная и чай. ложечка мёда. одна )
Пришла домой голодная, съела совсем немного овощей, апельсин (уааа, мои любимые апельсины!) и мини-яблочко. да, оно было очень маленькое.
испугалась, что не получаю белка и выпила где-то 500 мл кефира и активии.

Сил почему-то нет. общая слабость. толи от болезни, толи оттого, что давно не занималась. надо бы сегодня немного попробовать, а то у меня большие опасения, что вся моя натренированность, какая бы она ни была, ушла в ноль. не хочу быть слабачкой (

upd: позанималась. 35 минут примерно, дальше всё, не то что устала - просто реально нет сил. выпила 100 мл кефира и апельсин. сделаю еще имбирный чай сейчас. много получается, но подкрепляться-то надо. пока болею.

@темы: физические нагрузки, рацион

07:54 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Мама опять накупила всяких сладостей.
Меня вдохновили вафли (вчера) и сегодня халва.
На остальное смотреть не могу. Шоколад, любимые йогурты монте, еще там что-то...
Да и от халвы воротит, она ведь тоже в шоколаде.
Стойкое ощущение, что я что-то неправильное делаю.
Выпила кофе немного (а то засыпала бы на ходу), опять как-то не по себе.
Я это всё отпрыгаю сегодня, но сам факт... брррр. Все эти сладости уже не приносят удовольствия (кроме мороженого, но его пока в холодильнике не оказалось), а шоколад вообще кажется грязью, реальной грязью.
Что-то будет на ДР ))
Всё, нафиг. Хочу опять на диету. Не только мозгом, но и телом. И это необычно.

@темы: рацион

10:41 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Ходила вчера по магазинам...
Ничего не купила кроме базовой маечки белой. но зато насмотрелась на себя в зеркала (обожаю зеркала в полный рост :heart:)
Йа похудела, дааа :nail: фигурка обретает форму потихоньку. правда, занималась маловато на этой неделе. из-за обстоятельств (

"сижу" на диете, нравится ) Только нарушаю немного. медом :shy: и баранками. но это до 12 нестрашно, наверное. хотя надо тоже убрать, т.к. меня снова обсыпало непонятно из-за чего.
забыла! я стойко перенесла килограммы печенек-шоколадок-мороженого, которые были несколько дней в холодильнике, шкафах и т.д. (мамины) :vict:
хочу до мая без сладкого вообще за исключением половинки ложки меда в чай :D
сейчас в бассейн пойду. насмотрелась тут 3D техник по плаванию, буду пробовать. раньше так стеснялась, что на мои бултыхания все смооотрят. а сейчас пофиг. какая мне разница, что там думают? ) главное, что место было, а то как обычно - плывешь, одному дорогу уступай, в этих врежься... брр

@темы: рацион, результаты

18:09 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Уаа, крутая диета :D
Как я давно не ела гречку с маслом, ыыы, как вкусно! И творог вкусный! мняяям.
Купила шпинат, теперь думаю, что с ним делать. Можно с огурцами, наверное, только огурцов нет. Ладно, посмотрим. У меня еще рис есть. Рис с маслом, ааааааааа
Как-то я неприлично для худеющей стала любить сливочное масло. :pom:

@темы: рацион

23:09 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Всё. С завтрашнего дня диета. Только что-то она черезчур жесткая. О_о Добавлю гречки, от нее-то у меня точно ничего не бывает. Гречка с маслом, ням-ням ^^

памятка

Второй день без кофе :small: не могу учиться - всё внимание концентрируется на том, чтобы выглядеть так, будто я не сплю. и какбэ смотрю в учебник. просто вырубаает. фигово так. ходишь вся такая вяяялая. буду чай хотя бы пить по утрам... в понедельник вообще еле полчаса отпрыгала. и леень было - в первый раз такое.

Месяц до ДР ) На этой диете посижу сколько смогу, минимум до воскресенья, хотя это и мало :gigi:
Дошло только что, что мышцы потребляют больше калорий, даже если ты не двигаешься. Хм. Надо вспомнить о Синди ) бицепсы хочу, ыыыы
:lala2: за месяц надо подтянуться

@темы: рацион

20:29 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Да, всё-таки хорошо это - с утра всё, что угодно, а после 12 только овощи, фруктики... и всякая некалорийная пища.
Единственное, две ложки мёда с имбирным чаем. Читала, что так обмен вещест разгоняется (а еще хорошо с лимонным соком, но его у меня не было).
Ела фрукты и супчик. Пришлось выпить кофе, потому что в глазах расплывались строчки "Войны и мира" и я неумолимо засыпала. Сейчас живот бурррлит, а я жду утра :-D в полной уверенности, что покушаю всё, что захочу. но завтра. утром.
пью водичку. позаниматься сегодня не получилось. мажусь бен-геем, "лечу" мышцу. завтра, если папа уйдет куда-нибудь, попрыгаю. будем надеяться )

@темы: рацион

Never, Ever Give Up

главная