• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: !!! (список заголовков)
12:50 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Я теперь серьезно боюсь еще накачать икры. а так хочется прыгать :conf3:

@темы: !!!, вопросы, физические нагрузки

15:27 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Завтрак: банан, velle.
Перекус: два (две?) киви, совсем мелких.

Ааааааа, это что-томегакрутоенеописуемовапще

Не могу нормально писать, уж извините. Скачала туу самую аэробику, только другую часть. Супер! Супер! Отпрыгала час. Энергия прёт. Включила любимую аэробику, где high energy.
Божемой, я зайчик энерджайзер!!! Прыгать-прыгать-прыгать. откуда ж столько сил-то?!
аааа убежала прыгать

:heart: :heart: :heart:

по-моему я завтра не смогу встать из-за боли в мышцах )
ух, жарко

Обед: мини-киви, горстка тушеных овощей (купить что-ли весы?), несколько крекеров и чааай.
и кажется, всё, что с меня ушло, уже вернулось обратно с едой.

Аэробику можно скачать здесь:
tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=168387
tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=77065

Всем советую, это самая лучшая, которую я видела. И настроение поднимает на ура )

@темы: !!!, рацион, физические нагрузки

00:43 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Лезут новые и новые прыщи :weep:
Что с ними дееелать, не понимаю!
Уже и чем только не мажу, ничего страшного не ем.
Вообще на рисо-гречко-кефирную диету сесть без крошечки чего-то левого??
Ааааааааааа да что ж это такое!

@темы: !!!

22:52 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Я дойду до идеала, насколько это возможно. Теперь я уверена.
От аэробики нереальные результаты... на след. день ) Просто с нетерпением жду следующего раза, когда будет возможность позаниматься.

А сейчас мне нужно за неделю как-то избавиться от этих прыщей на лице, непонятно откуда взявшихся!!! Ничего не было и тут бац, на тебе ><
Ничего кроме отказа от шоколада и кофе я не придумала. Настойка календулы. Карандаш какой-то силициловый. Фруктовая кислота. Ничегооо не помогает!
Пить больше воды. От чего еще отказаться? я не знаю даже ((

@темы: !!!, вопросы

17:25 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Мама говорит, что я похудела (лучше уж постройнела). В бассейне тоже немного чувствуется, что тело стало подтянутее. Но не более.
Очень хочу убрать живот.
Учимся кушать, учимся!

Съела мороженое сегодня. С афигительным кофе. ооооо... я не знала, что у нас сейчас такие вкусные простые стаканчики.
Что я поняла - так это то, что лучше позволить себе изредка что-нибудь вкусное, чем пытаться найти каждый день это что-то в куче еды, которой я забиваю живот, так и не почувствовав никакого удовольствия от еды.
(так я и делала, когда сидела на диете тогда, давно летом)

Меня очень-очень тянет на всё молочное и сливочное почему-то.
И, внимание, вопрос! Чашка чая безо всего вечером, когда я уже ничего не ем (с 5 до 11) повредит процессу? Чай есть с натуральными ароматизаторами, есть с искуственными %) Глупый вопрос, я знаю.

@темы: рацион, !!!, вопросы

13:43 

Мамамия

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Завтрак: каша овсяная, 1 бутерброд, соевый йогурт + кусочек лаваша с сыром.
Отвар шиповника.
Перекус - стакан кефира с клетчаткой + отруби и немного хлопьев фитнесс
Бутерброд с сыром и кофе

Я в шоке, я в шоке!!!
Одела тут штаны, которые позапрошлым летом с меня сползали. Они мне нереально малы!!! В каком месте, не пойму? У меня же плоская задница, неужели это бока? Или всё вместе?
Не_сходятся!

Я знаете, что думала? Что полюбому вот в этом месте у меня всё останется - таз ведь баашой и вот...
Я когда-то была 53 (в 2007 году... нет, в начале. в конце уже 57)и не помню, чтобы меня это очень устраивало.
Божештымой, ааачуметь.
Могу значит. Могу!!!

И мне нужна одежда. Почти не в чем ходить - последние джинсы разваливаются на глазах, а купить новые не могу! Потому из нужного размера вываливают бока, размер больше висит.
Ну что, в качестве терапии одевать минут на 15 каждый день эти старые брюки?
Оооох.
Какая уж тут масленица.

@темы: !!!, рацион

10:14 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Завтрак: два бутерброда, каша и какао. позже яблоко
Обед: 3 бутерброда с чаем
Ужин: миска салатика ^^ (нет, всё-таки надо взвешивать)


Так. С анализами,значит, дело такое.
Недостаток железа (сдавала сегодня кровь, может подтвердиться анемия) и кобальта, скорее всего белка (и вот вам проблемы с кератином) и В12 (кобальт в его состав входит).
Избыток соли. => вода в организме задерживается. Расположенность к дефициту йода.
Что-то там немного цинка и кремния перебор, но это ерунда.
Сегодня мама еще у своих врачей спросит насчет результатов.
Но на консультации мне это всё обясняли вегетарианством.
Врач - дяденька веселый, но говорит, что всё серьезно. Сейчас-то, мол, организм худо-бедно восполнять всё может (если над ним издеваться), а потом это скажется. Особенно диеты. И вот, говорит, надо мясо есть и дело не в количестве, а в качестве. Рыбу хотя бы.
И что же у нас в мясе-рыбе супер-полезного? Белки, да, В12, омега-кислоты. Но вред-то перевешивает, даже если забыть об этическом отношении. Но не хочу эту тему обсуждать, что-то разъяснять и т.п. (пожалуйста)
Для меня сейчас какой вопрос стоит - больше железосодержащих продуктов, решить вопрос с В12 и белком, и как-то от соли избавиться. И, конечно же, при этом умудриться вес сбросить хорошенько.
Солью я и так не злоупотребляю :duma2: есть какие-нибудь предложения?

Сыр можно вообще? 17% хотя бы. С зерновым хлебом на завтрак, как сегодня, а? Белок же надо откуда-то брать. Яйца, понятное дело, бобовые.
Тренировок побольше. После 6 вообще ни крошки в рот (в случае чего какую-нибудь морковку. а то я иногда тут хлебцы грызу, ыых).
Про воду уже даже и не знаю :nope:

@темы: вопросы, !!!, рацион

09:56 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
ummmmmmmm


@темы: !!!

18:39 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Мне открылась вся правда :wow: Так жить нельзя!

Как я уже говорила, у меня идиотская фигура. Тонкие ноги-палки и бочонок посередине, вместо туловища :lol:
Я одела черные брючки, купленные еще в сентябре и ни разу почти не одетые. И сфоткалась.
Я в шоке О_О
Купите мне килограмм морковки на неделю
Ваще отпало желание что-то есть лишнее.
Захочется - буду смотреть ту фоту :str:

Почему, когда я качаю пресс, я нифига почти не чувствую? ( Только когда ноги поднимаю, и то быстро проходит. Я хочу, чтобы болело, чтобы результат был :gigi:

@темы: !!!, вопросы, физические нагрузки

15:26 

Пора бы!

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Так не пойдет!!! Хочешь чего-то добиться, вот нефиг сидеть и ждать, пока оно само придёт. Надо же и "подруге", в конце-концов, доказать, что я смогу! Она не верит. И ем немного, и спортом занимаюсь %) А главное - себе нравиться, конечно.

Копирую в эпиграф программу святой и пьяной, добавляю свои пункты, и поехали. Приветственно помахаем ручкой плоскому животику и подтянутому телу :alles: И новым шмоткам на размер меньше!

Ото сна очнулись, теперь за дело!

@темы: !!!

Never, Ever Give Up

главная