Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: о еде (список заголовков)
10:22 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Я придумала гениальный вкусный вегетарианский сэндвич из 3х ингридиентов :-D
Берем булочки, например "Мастер Тостов" (только не диетический, там калорий больше, как ни странно). Мажем одну булочку обильно (грамм 15-20) плавленым сыром, выкладываем мелко порванный салат (можно взять мытый из Белой Дачи, к меня был микс), вторую часть булочки тоже чуть смазываем сыром и выкладываем порезанный полосками болгарский перец, соединяем.
Вуаля, вкуснотища готова! Можно брать с собой(у меня даже нашлась круглая коробочка точной формой под булочку), можно есть на завтрак, ланч, перекус и так далее :gigi:

@темы: о еде, рецепты

06:30 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Боже, завтрак на 650 ккал. и мне кажется, что я даже чего-то не досчиталась. ойёй.
Ну да сегодня простительно, буду в универе целый день.
Пфф.

Где движение вперед, эээй?!

@темы: о еде

11:13 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Вчера на йоге наконец-то дошли до основных асан. Так интересно было следить за каждой частью тела, особенно за ногами (бедра заворачивали внутрь, а икры вперед и наружу стоя). У меня после этого такое ощущение тела появилось... раньше я только чувствовала усталость, напряжение, в крайнем случае боль мышц, а теперь будто мне кто-то рассказал, что это - МЫШЦЫ. сложно объяснить, но это круто и это всего лишь от половины занятия (вторую половину посвятили просто фитнесу), мне интересно, что будет дальше! )

Вчера я неплохо справилась со своими 1320, хоть и съела больше половины нашего бисквита :lol: если он еще остался, попробую повторить вчерашний рецепт йогурта, только теперь с ряженкой (в перекрестке не было активии без добавок. жопы! :small: ) и наверное ягодным джемом.

@темы: о еде, тренировки

14:00 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Сейчас сделала такой безумно вкусный десерт! Да даже не десерт, а как полноценный прием пищи.

Запишу-ка на память (всё маленькими кусочками):
Большая упаковка активии (150 гр)
Маленькая упаковка абрикосового джема (20 гр)
Слива
3-4 замороженные клубнички
Бисквит (грамм 15)
Пол чайной ложки меда.

Ммммм, я просто в восторге. такой нежный вкус!
Кстати, мы испекли бисквит (хотя это вроде как монастырский хлеб, ну да не суть), настолько он вкуснющий, что я, пожалуй, периодически буду такой делать. И всего 250 ккал и ни капельки масла! )

@темы: о еде, рецепты

15:23 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Да! Я их поменяла )
Взяла даже не те, которые смотрела в первый раз, с ярко-розовыми шнурками, а выбрала более спокойные такого фиалкового цвета ) если хотите, сделаю фотографию.
Я в них просто летаю ) надеюсь, в понедельник опробую на йоге. И наконец-то мой размер.

Купила себе салатовый микс (сейчас ела с заправкой "тысяча островов", ммм) вкуснейший шоколад, сироп для кофе со вкусом фундука, настроение чудесное ^^

Заглянула сегодня случайно на блог фитберри и нашла отличную тренировку для рук. Как раз то, что мне нужно, делюсь с вами )
www.youtube.com/watch?v=ewfb9MCH_yo&feature=pla...

Совершенно уверена, что от этого комплекса будет хороший результат. похожие упражнения у Синди, но они уже немножко наскучили. Я намерена сделать себе подтянутые, красивые руки )

@темы: о еде, тренировки

12:23 

Банановые кексики - Attention, low calorie recipe!

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Мне вчера дико надоело искать рецепты, которые бы мне подошли (слишком привередлива), и я решила придумать что-нибудь сама.
Смешала 1 яйцо, банан, 30гр овсяных хлопьев и столько же муки с чуточкой разрыхлителя. Без сахара, конечно - банан и так сладкий. И засунула это в микроволновку. Можно в двух видах - на бумаге для выпечки и в бумажных формочках для кексов (в силиконовых они слишком мокрые получаются). Альтернатива выпечке! А если в тесто добавить немножко масла (5гр), а сверху каждый "кексик" полить шоколадным сиропом - это просто класс.
В 100 граммах 180 ккал (с учетом масла!).
Чтобы не смотрелись скучно, украсить коричневым сахаром, шоколадной крошкой или что еще найдется под рукой.
Вуаля!

@темы: о еде, рецепты

12:29 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Сделали вчера с мамой оладьи из шпината. Мы накосячили немного с рецептом и они получились совсем не как на картинке, а плоские, не пышные. Но тем не менее вкусные! Ссылку я давала парой постов ниже, можете попробовать сами )

@темы: о еде

10:03 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Вспомнилось тут мне, как я бодренько после Синди скакала по улицам, бегала по лестницам и радовалась жизни.
Спорт-спорт-спорт.

Кстати, по поводу шпината. Нашла интересный рецепт, как чуть-чуть опустеет холодильник (вчера закупались в Ашане), попробую по нему приготовить. наверное ) Оладьи из шпината Посчитала калорийость - около 130.
Вчера, надо сказать, я прошерстила пару блогов на предмет рецептов и нашла довольно-таки интересные и новые (для себя) решения. Если что-то понравится, обязательно расскажу и может даже покажу.

@темы: о еде, рецепты

18:42 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Знаете, а самый вкусный творог, не зерненый, - это развесной. Блин ну настолько вкусно, даже 1,8%! Лопала сегодня на завтрак, калорий мало - сытость надолго )
За сам творог у меня получилось 123 ккал (=123 гр) + варенье где-то 40 ккал. Объеденье! И мне этого хватило, как ни странно, хотя я привыкла день начинать с объемного. приличного такого завтрака на 400-500 ккал.
Хочу завтра сделать запеканку. точнее, наверное, попрошу маму, т.к. целый день буду мотаться в универ и обратно. образно говоря ) завтра первый день йоги, йа уже трррепещу.
Все пишут про арахисовое масло, купила и я попробовать. Ничего особенного, суховато, но вкусно. и, сцуко, калорийно. на что мазать - пока не придумала, надо чем-то разбавлять, чтобы сухость убрать. пока что просто ем ложкой )

@темы: О еде

22:26 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Ничего я не знаю на самом деле. ха ха и ха. Заметка, почитаю потом.

Отношение калории к еде имеют абсолютно прямое. Все углеводородные вещества имеют определенное количество межатомарных связей между атомами углерода и водорода. При расщеплении этих связей выделяется определенное количество энергии. Конечным продуктом расщепления любой органической молекулы является вода и углекислый газ (плюс некоторые другие вещества, если в молекулу входили другие атомы, например, азот). Поэтому если сжечь моллекулу или ферментативно разложить количество энергии выделится одинаковое (другой ворпос в КПД ее утилизации), и количество вещества согластно закону сохранения вещества и энергии окажется одинаковое. Таким образом используя калории и данные о составе продукта можно вполне себе точно прогнозировать как будет вести себя организм, который эти продукты потребляет. Если еще и сопоставить это с тратами энергии, то станет ясно накапливает ли он вещество или теряет.

Гликемический индекс ни в коем случае не заменяет калорийность - они соотносятся так же, как теплое и мягкое. (с) olegtern

@темы: Интересности, О еде

19:28 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Нет особенного настроения сюда писать, но я попробую.

Сейчас самый острый вопрос стоит - что брать с собой на учебу. Вообще, я хочу попробовать диету Три кулака, но как это совмещать с универом, не имею представления. Таскать с собой фрукты и салатики? Хмм.
Пока что варианты : яблоки, активия, горсть орешков, калорийная бомба (тут особо не разбежишься), мюсли (углеводы фуфу). Белковый коктейль может таскать с собой?
В столовой есть рис, гречка, салат, но всё обильно приправлено маслицем. (и луком, бябябя)
Иииии? супчики в термосе что-ли таскать? ;(

Боже, как я соскучилась по движению. а низзя

@темы: О еде

10:13 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Приготовила вчера Калорийную бомбу (за этой штучкой сразу прицепилось такое название :lol: ) по совету врача.
Часть грецких орехов на часть кураги - в блендер, потом накладываем всё это в баночки и заправляем медом.
Дико полезная (много-много железа!) и вкусная вещь ) Мне напомнило какую-то пахлаву или что-то из восточных сладостей, не знаю, как они называются. Но на вид непрезентабельно ))
В день всего 1-2 столовые ложки. А если запить какао (тоже железо!), то вообще супер.
Думаю, можно будет даже в университет брать в качестве зарядки для мозгов )

Кстати, после фитбола сегодня болят икры О_о вот не ожидала.

@темы: О еде, рецепты

13:42 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
всего каких-то 120 км с начала лета :bike:
спортивный дух и всё такое :box2: надо как минимум 300 добить, а то что ж это такое вообще! ниформат. :sumo:
чего-то устаю быстро, сегодня с языком на плече приехала, только 12 проехала. может, сижу как-то неправильно, надо сидение отрегулировать.
вчера играла в настольный теннис. примерно вот так :tennis: ага, по столу я часто промахивалась.
чо бы сделать с творогом. запеканку какую? мхм

@темы: Цели, Тренировки, О еде

14:15 

Божественная еда

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Крем-суп из брокколи is love :heart:

@темы: О еде

09:02 

К размышлению

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
"...Ну и со сложными углеводами вечная возня и недопонимание. Пожалуй, напишу пару строк по этому поводу - рекомендую прочитать внимательно, вопрос стоит того, чтобы разобраться.

Так вот, и быстрые и медленные углеводы качественно отличаются только составом моносахаров, которые в них входят. Например, сахар - это глюкоза + фруктоза, крахмал - полимер глюкозы и т.д. Все полисахара расчепляются до простых сахаров и поступают в кровь.

читать дальше
(с) olegtern

@темы: Интересности, О еде

14:25 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Я тут тихо-мирно посапывала, как внезапно зазвонил домофон, через минуту прыкрасный юноша вручил мне заветную баночку и я пожужжала на кухню делать протеиновый коктейль.
Боги, боги, какой он вкусный :inlove: как в макдональдсе, только вкуснее :inlove: и даже нет риска что сожрешь всё за раз, потому что он аафигительно насыщает %)
И как там может быть так мало углеводов, если он сладенький?
Кстати, куда вкуснее покупных уже готовых.
Ах, и как растянуть его хотя б на 2-3 месяца :inlove: :inlove: :inlove:
В одной порции 35 гр белка, вввах (я на молоке делала) а если еще творог или йогурт добавить? няка

@темы: О еде, Полезности

10:08 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Готовить что-то вкусное нужно обязательно на полный желудок :umnik:
И полный белками или сложными углеводами )

@темы: О еде

16:18 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Кстати, "интересныe котлетки" я приготовила.
Вкусные. не супер, но вкусные.
А главное - сытные. Для меня это нонсенс, уже час как чувствую себя оччень сытой, съела где-то 5 штучек небольших. Отличная штука для обеда. И белкии!
Чего только с творогом не сделаешь :smirk:

@темы: О еде

13:12 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Бабушка в гостях, хочется ее выпечкой порадовать (печь я люблю, только кормить некого), самой чутка совсем ухватить, а что - не знаю )
Облизываюсь на этот пирог, по виду - божественный просто, но я как внесла ингридиенты в дион, мне страшно стало :buh: 5000 ккал на целый, 800 на один кусочек. 94 г. углеводов на кусок, мммамочки.
Либо делать это в маленьком объеме (хотя у меня и формочек подходящих не найдется), либо не мечтать об этом и искать другой рецепт. ыц (

@темы: О еде

09:20 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
"Думаю не секрет, что углеводы вызывают выработку гормона инсулина – когда в крови повышается уровень глюкозы (это обычно происходит после еды), то выделяется этот гормон, который открывает мембраны клеток, благодаря чему в них могут поступать питательные вещества (на выработку инсулина влияют и аминокислоты в крови, но в меньшей степени).
Простое правило: больше инсулина – больше накопления (до поры до времени, потом клетки от такой щедрости начинают защищаться и становятся менее чувствительны к инсулину – первый шаг к сахарному диабету второго типа). Именно по этой причине отказа от сладкого бывает достаточно чтобы похудеть – уменьшаются скачки инсулина, и меньше глюкозы и жирных кислот «затягивается» в клетки подкожно-жировой клетчатки. Это является и одной из важнейших причин, почему занятия спортом помогают похудеть – они повышают чувствительность рецепторов мышечных клеток к инсулину, а значит, запасы питательных веществ идут не в жир, а в мясо. Умение управлять инсулиновым откликом может существенно изменить скорость и качество похудения/набора веса при одних и тех же показателях калорийности.
...
Если текущий уровень метаболизма "настроен" на то, чтобы держать, скажем, 25% жира в организме, то неважно сколько вы калорий потратите во время бега в кардиозоне (который не оказывает существенного влияния на гормональный отклик), это количество калорий восполнится при ближайших приемах пищи и качество тела никак не изменится. Если при этом зарезать калории, то будет уменьшаться вес тела, но качество меняться не будет (а скорее станет хуже) - в результате можно получить копию толстячка, но в миниатюре."

Отсюда + там очень и очень интересная информация о тренировках.

@темы: Интересности, О еде, Полезности, Тренировки

Never, Ever Give Up

главная