Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: о еде (список заголовков)
16:26 

Первая неделя.

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Питание:

Понедельник.
1. 150 гр йогурта+мюсли, кофе с ложкой меда. одна маленькая баранка.
2. груша, маленький инжир и совсем маленькое фейхоа
3. яблоко
4. салат
+Литр воды %) всего 600 ккал!
зеленый чай

Вторник.
1. половинка груши, два тонких ломтика сыра, две ложки творога О_о 150 гр йогурта+мюсли и кофе с медом.
2. горстка клубничных мюсли, две мал. баранки, чай с молоком.
3. фруктовый салат (вкусняшкаа): яблоко, груша, апельсин. +еще груша
4. салат из 2 огурцов и листьев салата

Среда.
1. 2-3 бутерброда с сыром, хлопья фитнесс с молоком 2 кофе (один - без кофеина и сахара)
2. бальщой банан %)
З. салат
4. треть дыньки, 5 слив.

Тренировки:

Понедельник - 30 минут аробики, на большее меня не хватило %( +массаж баночный

@темы: My diet, О еде, Тренировки

21:45 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Ну да, в последний день решила позволить себе сладкое и пустилась во все тяжкие.
Счастливой себя от этого не чувствую, ничуть =( только хуже как-то. сколько еще таких дней нужно, чтобы понять, что сладкое счастливее никого не делает?
Ну... я не жалею, да.
И можно точно сказать, что сладкое - наркотик. и нахрен не надо

@темы: О еде

23:26 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Начинаются маленькие подвиги.
Черт, это так смешно, но я сегодня не смогла попрыгать потому что... мне безумно щипало подмышки, и тогда я вспомнила, что недавно их побрила :lol: поленилась проэпилировать, тоже мне. потюкалась в общем как-то, но уж точно не зря )

Сегодняшний подвиг - на ночь только чай и кефир. :woopie: могла бы пойти и съесть вкусный хлебец, но нееет, мы умнички :yogi:

@темы: О еде, Тренировки

18:47 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
ГРрррррррррррррррррррррррррррржжжжж.

Нет, надо вводить строгое правило. после 3х только овощи. или только молочка!
Пришла домой голодная ( а когда я голодная - это караул ), съела четверть перчика с творогом, решила, что хочу-не-могу активию с мюсли. мюсли!!! и орехи!!! елки (
в общем, я еле сдержалась, чтобы не пойти и не смолотить всю упаковку орехов.
глоток кефира, чай, вздыхаем. фуууф. спокойно!

у меня как будто нет где-то в мозгу или в желудке кнопки СТОП когда дело касается чего-то вкусного. вкусно!!! - радуется организм и жрет-жрет-жрет. давай еще! какой еще, если пузо сейчас лопнет? нет, еще!
короче, пришла к тому, что остановиться рано или поздно будет нужно и лучше рано, чем поздно с набитым животом.

не могу объективно оценить, много ли я сегодня съела. вроде было 4 приема пищи. калорий эдак на 1300. а может и ошибаюсь.

у меня зато теперь есть ПЯТЬ гигобайтов видео с модельками ^____^ только в основном там Адриана, жаль, Миранды очень мало. но тем не менее, СУПЕР!
Невероятная мотивация. Надо постоянно иметь перед глазами то, к чему я стремлюсь.

@темы: Мотивация, О еде

15:14 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Как же меня иногда раздражает необходимость быстро съесть то, что скоро испортится.
Объелась несчастным творогом уфффф.
Посчитала по диону - калорий мало, можно успокоиться. но всё равно не люблю пихать в себя еду, когда не особо хочешь.

Думаю, мне надо придумать какую-то четкую систему питания для нынешней ситуации при том, что спорта практически 0.
Хочется вопреки моим обычным желаниям распланировать весь рацион на день с помощью ДиОна и спокойно по расписанию всё это хрумкать.
Так, не отвлекаемся. Учиться-учиться-учиться.
(включила комп лишь чтобы посчитать калории на сегодня. и зависла, как всегда, на гораздо большее кол-во времени. атата)

А еще я пишу непойми что, не успев обдумать. если я кого-то обижу или покажусь слишком резкой, не дуйтесь на меня, я хорошая, просто голова заполнена другим :kto:

@темы: О еде

13:20 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
www.justlady.ru/diet/643

Запомнить диету. Зимой, по-моему, классный вариант. Можно попробовать.
Либо разгрузочный день на таком супчике.

@темы: like a Model, О еде

20:58 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Уоу... Даже Водянова там, я и не узнала.
А еще, наверное, не у одной меня такой тазз.

Я не знаю, в какую чащу меня понесло, но я поела конфет :small: Совсем не хотела, но так вышло. что уж себе врать.
Значит, завтра кушаем мало, и на неделе больше никаких вкусняшек.
Фу, не хочу я их, правда же.

@темы: Мотивация, like a Model, О еде

18:39 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Я прямо так загорелась этим льняным маслом, что завтра же начну его принимать ) Сначала сомневалась в том, что у меня оно в капсулах валяется уже полгода, но это всё же не год, посмотрим по самочувствию.
Врач посоветовала принимать именно мне натощак перед едой, за 15 минут до еды. Вроде бы это зависит от состояния желчного пузыря, так вот мне натощак можно.

А вообще, жутко хочу разгрузочный день. Скорее всего, на гречке. Завтра не получится, потому что я мометально умру от голода на курсах, а послезавтра - пожалуйста )
Гречка с редиской, аааааааааааа *захлебнулась слюной*

@темы: О еде, Полезности

18:09 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Ой. ойойойойой.
Спасите меня кто-нибудь отсюда. хочу в отпуск от своего тела.

Вот скажите, я сегодня объелась?
Завтрак: небольшая миска овсянки, 5 черносливок + кофе
На курсах: два батончика мюсли по 25г + вода
По дороге: баночка активии
Сейчас, ужин: 50 гр творога, йогурт активиа (125 гр вроде) и 30 г варенья.

Я чувствую себя бегемотом, и живот вываливается как непонятно что.
Объективно, я очень много сожрала? Я думаю, что нет.
Но отчего такое тогда? Господи, это ужасно!

Разве что вчера я съела на ночь мизерную плошку гречки с редиской... но это же такая мелочь?
4 дня подряд занималась спортом, да и вообще, сказала бы, что неделя прошла вполне нормально, кроме одного конфетного вечера.
Каааараул.

Хотя чего мне жаловаться, я совсем недавно вышла из зажора и снова взялась за себя. Нужно терпение, только терпение и никаких сладостей.
Пойду помедитирую на модельные видео и учицца. На спорт настроя что-то сегодня нет, может, пресс покачаю + приседания.

Так, ладно, обжираться мы не планируем, расстраиваться тоже, тем более, что завтра разгрузочный день (ура, наконец-то!)

Скажите мне что-нибудь ободряющее, пожалуйста :small:

@темы: Мотивация, О еде

10:45 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Разгруз :beg:
Я увидела на весах прыгающую цифру 57,8-58,1 и прифигела.

Уошень надеюсь, что далеко не убежит от меня этот вес, потому что в зеркале я смотрюсь прекрасно )
А это ведь была гречка с маслом!, редиской и чай с молоком. Гречки только 200 грамм в итоге, но я была сытая и довольная.

Сейчас совершенно не знаю, что делать с питанием, потому что вчерашняя физика меня задолбала настолько, что сегодня я проснулась с больной головой и всеми признаками простуды. внезапно. так-то стрессы действуют на иммунитет и здоровье в целом (

палочка-выручалочка шиповник.
и не волноваться так.

Так я завариваю шиповник (правда, потом додумалась, что вместо ступки можно использовать кофемолку... зато ступка красивее))

Он меня прямо-таки спас в прошлый раз из скользских лапок простуды.

@темы: О еде, рецепты

14:31 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Ем из мизерных плошечек. стараюсь.
вообще-то это чашечки для чайной черемонии, ахаха... ) может, потом покажу.
Сейчас вот забыла, что пообещала себе кушать осознанно, и слопала кашу перед монитором. как будто ничего и не ела :emn: психологически даже не заметила, как проглотила.

Уже за несколько дней эксперимента могу сказать, что действительно насыщаешься меньшим количеством пищи, когда сосредоточена только на еде. ничто не отвлекает от нее вкуса, запаха (...сказала она с забитым носом), и кушаешь как-то... качественнее. больше удовольствия получаешь. а потом и не хочется.
кажется, я почти раскрыла секрет всех стройняшек :smirk:
мне пока нравится. посмотрим, что будет.

А в горле сухо, что караул. наверное, всё-таки не из-за воды, а из-за болезни. потому что питье не спасает ни чутки (

@темы: О еде

17:42 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Без понятия, чего вообще есть сейчас.
Организма, ты чего хочешь? По идее, чего-то хочет, а чего - сама не знает, наверное. или я не слышу.
Значит, на ужин морковка. Хоть бы вкусная попалась, а?
Может быть, уговорю маму на медовый массаж :smirk:

Вопрос - что купить в магазине, как всегда, вгоняет в ступор. эээээмм.... :thnk:

@темы: О еде

09:48 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Сделала на завтрак омлет из 3 яиц. Чего-то жутко объелась и не могу доесть. Хотела сделать свой любимый омлет с авокадо, ммм, но я бы тогда и половину съесть не смогла, надо делать из 2 яиц, наверное )

Мамочки, лето!
Тьфу, всмысле весна. честно, я не подумав написала, а потом только поняла )
А мне совершенно нечего носить. какие-то обноски, в которых я себя чувствую как-то неуютно.
А для хорошего шоппинга нужна хорошая фигура! Сегодня попробую постепенно возвращаться к тренировкам после болезни (вчера проделала 10минутку Синди). И куфать хорошо.
Эхххх хочу джинсы на размер меньше :small: и курточку. и кроссовки. и полусапожки и кофточку облегающую, ааааааа.
Жду момент, когда смогу носить футболки, горясь своей фигуркой. И если я всё буду делать правильно, этот момент уже очень близко!
Мне надо уже полностью обновлять гардероб, практически ничего весеннего нет. Так что давай, Ленок, соберись! Мы их всех сделаем :box2: (ну всё, это теперь мой любимый смайл))
А когда будет совсем тепло, я куплю какую-нибудь офигенскую юбку, как я давно хотела!
В шкафчике лежат конфетки. Мне на них пофиг. Посмотрела - в одной суфле примерно 100 ккал. вы что? на 100 ккал столько вкусного-полезного можно съесть! не-не, это не для нас.

С понедельника начну измерения. Надо же видеть, что меняется, а что нет ) а то весу я всё-таки не очень верю.

@темы: О еде, Мотивация

17:48 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
И получилось у меня сегодня всего три приема пищи (
Омлет из 3 яиц + кофе
Творог, 30 гр сыра + кофе
Фруктовый салат с активией и маленький бутербродик со сливочным сыром.

Немножко вечером попрыгаю и массажик :smirk:
Следующая неделя должна быть ударной. Наверное, сварю овощной супчик и буду есть пару дней. Несколько дней протасовки. Как-то так. в общем, стараться надо изо всех сил, перед шоппингом )

@темы: О еде

21:54 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Позанималась сейчас в поясе, сделали мне массаж медовый, намазалась потом еще плиткой лашевской - ляпота )
Такс, сейчас буду продумывать, что с рационом делать.
Купила на 8 марта конфеты новые Комильфо, написано, что на одну упаковку 127 калорий (в одной коробке 2 упаковки)! отложила и забыла о них )
И стооолько всяких вкусняшек типа яблок, овощей, мюсли, творог. И какой-то клёвый пикантный сливочный сыр, который мне очень понравился ) Завтра на завтрак с кофе, ахх!

@темы: О еде, Тренировки

00:10 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Думаю со вторника до субботы-восресенья посидеть на супной диете. Только добавить еще белковый завтрак, потому что мне белка себя лишать никак нельзя.
описание диеты
Только лук я добавлять не буду (не переношу его, фе) и бульонные кубики тоже (отрава какая-то). В общем, обычный овощной супчик. Неплохая диета, по-моему )

Ох, а завтра у нас запеканочка *потирает лапки* И бутербродики, амммм. всё, спать, завтра уже скоро )

@темы: О еде

18:16 

Spring

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Пошли сегодня с мамой по магазинам гулять, радовать себя: купили мне тушь Guerlain, сережки и колье (такие весенние с цветочками ^^), колбу для френч-пресса (ура! наконец-то кофе будет с пенкой!), маме сумку и полукроссовки.
Я теперь хочу лак OPI, блеск-помаду Guerlain и тени... либо буржуа(eyeshadow №9), либо MAC, пока не определилась. персиковые )
Что-то меня пробило на косметику, хотя я особо и не крашусь обычно :female:

Ах, как чудесна весна!
С завтрашнего дня супчик... а у меня тут столько еды, что караул. Видимо, до 12 кушаю что хочу, а после - по диете.
Быть в лучшей форме к субботе :femme:
Не могу доесть роллы. ик! И кофе у меня лучше получается, чем в Кофеине, хаха.

@темы: О еде

12:01 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Вот ведь я объелась с утра :buh:
А всё потому что нефиг накупать кучу продуктов. Хотя вроде и не очень много...
Бутерброды... остатки активии с мюсли и орешками... кофе... опять бутерброды... 2 плиточки шоколадки и грамм 50 мороженого в кофе.
Ёпте, а еще творог надо доесть. я ж лопну!
Не, сегодня ничего больше не буду кроме овощей, фруктов и, может, этого несчастного творога. ох.
А вообще-то надо сварить суп. но у меня, наверное, руки уже до него не дойдут сегодня.

@темы: О еде

21:42 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Сегодня - немного необычный день.
Начался с того, что я вовремя приехала на курсы (неужели!) и по дороге из метро подхватила мужчину (у меня дурацкая привычка не смотреть в лицо прохожим и не вступать в диалог с незнакомыми людьми), который просил меня улыбнуться солнышку и высказал своё мнение о том, что все женщины прекрасны. Продолжалось это до моего пункта назначения, и за это время я успела смутиться, подавить раздражение, улыбнуться, покоситься на этого человека и в каком-то вихре унестись вверх по лестнице. ("Ну вот, у Вас даже походка изменилась!")
Теперь уже пойдут скучные перечисления что-я-сделала-сегодня: заскочила в МакДак (не пужайтесь, ничего страшнее салата и кофе я там не беру :-D ), а вечером, вот только что, попрыгала первый раз после болезни - полчасика, решила после перерыва сильно себя не гонять - был такой негативный опыт. Скраб, фигурный крем (буду так его называть, потому что ничего больше в голову не идет ) жжет суперски, кстати!), сижу сейчас пью водичку и выковыриваю изюм из мюсли на будущее :gigi: я его не люблю, ага.
А завтра у нас измерительный день, сырники, свежий хлебушек (чуточку, обещаю!) и день шоппинга :ura:
И мне очень-очень хорошо :)

@темы: О еде, Тренировки

22:55 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Выписываю для себя простые, но нужные вещи. Что-то вроде руководства для моделей, взято отсюда.

Eat every 3-4 hours

читать дальше

Follow the 90/10 rule

читать дальше

Focus on Progress, Not Perfection.

читать дальше

@темы: Мотивация, Интересности, like a Model, О еде, Полезности

Never, Ever Give Up

главная