Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
21:25 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Продолжаю открывать для себя пилатес, и тут решила проверить новую программу.
Kristin McGee - Weight Loss Pilates
Это что-то чудесное!
Тут уже точно не скажешь, что пилатес - недофитнес :gigi:
А как работает пресс! И это я только часть программы успела проделать.
Единственное что - а говорю я такое очень редко - ведущей не мешало бы немного поправиться. В некоторых упражнениях ее тело выглядит немного пугающе. Однако это явно никак не сказывается на выносливости )))

@темы: пилатес

09:51 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
1560 на этой неделе :alles:

08:48 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Блять.
Сохраняю последние капли терпения.

Что бы вы делали, если научно обоснованный подсчет калорий не помогает (загинаю палец), исключение из еды сладкого-вредного не помогает (еще один), позитивный настрой и всё подобное не помогает (три), фитнес тоже побоку, а врач говорит, что ДА всё у тебя нормально, ну набрала 12 кило... сядь на диету?!

Уже два года гребаной гормональной терапии. Я уже забыла про прежнюю одежду, но теперь едва вмещаюсь в нынешние джинсы.
Я вроде как разгоняюсь до 1800 ккал, и потом, набирая вес, снижаюсь до 1600 и наверное меньше.
Минус Фунт прекрасная система! Я помню, как она меня вытащила из ЖОПЫ пока еще не подействовали эти адские таблетки. Я ела 1800-1900 и со сладким и вообще всё что угодно, и при этом держала вес. Сейчас млять каким-то макаром на 1600 я набираю почти полкило за неделю. Какого..,??? Что бы я ни делала, в конечном итоге вес только медленно, но верно растет. Спасибо, что не как прошлым летом - там вообще была неконтролируемая хрень.

Я просто не. знаю. что. думать.
И что делать, конечно, тоже.

Лучше бы я не писала этот пост, поскольку меня теперь захлестнуло отчаяние.

22:15 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Сегодня в кадр попало всё, кроме парочки мелких нектаринов и черешен, наверное.
Поняла сегодня в магазине, в чем весь толк фотоотчета. Прохаживалась мимо полки с пирожными, а потом подумала "и я что, это фотографировать еще буду? ну нет". :-D Вот как это работает!
На вид еды как-то мало :emn: но если учесть, что в одном только коктейле 500 ккал, то вполне нормально получается


читать дальше

@темы: о еде, что на обед?

19:47 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Акция продолжается! :D
Порцию макаронного салата можно смело помножить на 2 (или даже 2,5), еще было немного халвы, а вечером - молочный коктейль (который, зараза, внезапно оказался калорийным и спутал мне все планы).
Может быть, к концу недели приду к тому, что запечатлю всё, что ем за день.
как и вчера

@темы: о еде, что на обед?

22:53 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Скачала себе программку на телефон (Water your body), теперь проще отслеживать, сколько воды пью в день.
Сегодня получилось почти 3 литра, как-то незаметно, я в приятном шоке! )

Попробовала уже второе видео по пилатесу. Приятно, но... нагрузки маловато. Хотя там ранжировать можно сложность как угодно, но всё равно мне показалось, что еще полчасика бы позаниматься не лишним было. Думаю, как только я перейду на пилатес на мяче, я возьму свои слова обратно :alles:

Со сладким прямо беда. Вроде и ничего, но когда начинаю есть - не остановиться. Забью на месяц на всю эту гадость (максимум - халва иногда)

Еще у меня акция недели - фоторацион :gigi: Сегодня всё неприличное осталось за кадром!
и ужин

@темы: пилатес, о еде, что на обед?

12:33 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Про пилатес

Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Непохожие друг на друга упражнения требуют необычайно точного плавного без пауз выполнения, а значит, высокой концентрации на том, что вы делаете. Упражнения пилатес очень многоплановы, и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.
читать дальше

@темы: интересности, тренировки

11:45 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Кстати, насчет массажа.

Я обычно люблю, чтобы моей спиной громко хрустели, хорошенько мяли и вообще, чтобы выходишь из кабинета - и Ооооооо, релааакс. Дайте мне прямщас кровать, я в нее упаду.
В этот раз было как-то никак, НО мои каменные мышцы наконец немного отпустили хватку и расслабились.
У меня оооочень забитые плечи и я не могла пробить их упражнениями.
Хочу снова на этот "никакой" массаж и покончить с этим напряжением )

11:17 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Пилатес! - сказал мне врач на вопрос о том, чем же мне, такой завешанной противопоказаниями, заниматься.
Сказано - сделано. Я откопала у себя "Пилатес для чайников" :-D , а сегодня скачала еще парочку видео.
Вчера пробовала заниматься. Всё бы хорошо, но в позелёжа на спине с поднятой головой у меня просто отваливается шея :emn:
Хотя по идее должны болеть ноги или что-нибудь еще во всех этих упражнениях. Но чувствую себя хорошо после этой мини-тренировки.

Шея слабая, спина слабая (в одном отдельно взятом участке), запястья слабые - будем исправлять.

С весом опять какая-то хрееень.
Ну это наверное уже закономерность - две недели вниз, две недели вверх. Посмотрим.

В очередной раз намерена избавить своё питание от мусора... на этот раз не строго, а насколько получится.
Весь секрет в том, что осознавать надо, что ешь, а не бездумно кидать что попало в рот.
Только вот держать на этом фокус нужно еще и научиться.

@темы: пилатес

14:01 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Еще 3 месяца мне на таблетках сидеть.

Может, потом начнется новая жизнь и я смогу таки похудеть.

Но и сейчас ведутся полевые работы :smirk:

Только как хотелось бы уехать на учебу сбросившей хотя бы несколько несчастных кило..

13:23 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
www.jv.ru/fit/live

Класс, у них еще и музыка есть для занятий!
Кто-нибудь по этому сайту занимается? )

себе

15:12 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Бегала (упс, т.е. ковыляла) под ливнем делать медсправку. Омг, мне второй раз уже забыли что-то сказать и из-за этого снова пришлось ехать в диспансер за печатью :facepalm: в прошлый раз забыли сказать часы работы и я приехала не в ту смену. ну да чо, справка на руках, после 3х дней мучений, всё ок )

Вот ломаю голову, чем позаниматься (в смысле спорта), если на улице всё в лужах и гремит гром, а банальную даже йогу не могу делать, т.к. разболелся тазобедренный сустав? (по лестнице подниматься не могу даже О_о)

11:13 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Начала сегодня день со смузи - такая легкость!
Вообще ужасно люблю все эти фруктово-ягодно-молочные коктейли и смузи, просто балдю и делаю 1-3 в день.
Экспериментирую с наполнением )
Очень понравилась смесь банан+виноград+черешня+мандариновый сок+кусочек персика+молоко.

17:03 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Идеальное время никогда не наступит. Вы всегда либо слишком молоды, либо слишком стары, либо слишком заняты, либо слишком устали, либо еще что нибудь. Если вы постоянно беспокоитесь о выборе идеального момента, он никогда не наступит.

URL
12:35 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Как я ездила на рынок за вкусными свежими продуктами.

оцените СКОЛЬКО ЗЕЛЕНИ! :gigi: и это еще без всяких петрушек и укропов.
Что мне только делать теперь с ней :laugh: буду рада рецептам со шпинатом и мятой!

@темы: о еде

12:12 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
12:16 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Лето-лето, и я вдохновилась идеей детокса. Наверное, не самого настоящего, но более полезного и натурального, чем мой нынешний рацион.

Кстати, я же совсем забыла рассказать про мою находку )
В этом году мой любимый парк для велогонок велопрогулок практически полностью огородили и перерыли, строят метро. Я огорчилась, потому что кататься вдоль реки километр туда-обратно с постоянно шастающими под колесами детьми мне не очень-то и нравится. Думала, ну всё, весь кайф от поездок на велосипеде остался в прошлом. И что же я обнаруживаю? Огроменнейший почти пустынный парк по другую сторону нашего моста! (3 км от дома)
Была там в понедельник до того как уехала. Место и правда кажется каким-то заброшенным. Всё ухожено, клумбы, странные конструкции и много скамеечек. Только горы мусора. Хотя, я видела двух уборщиков, поэтому скорее всего это то, что осталось после выходных. Посмотрим.
Парк раза в два раза больше моего прежнего! Я просто в восхищении пребывала, дорожки - то, что надо! Там даже есть прудик (прямо у реки!) и вот около него я нашла людей )

Так что никогда не думайте, что нет решения. Найдется, да еще и получше чем когда-либо )


читать дальше

А еще можно ездить через мост на другую сторону реки, там тоже хорошие дорожки ) Только ужасно не люблю в горку ехать на мост, суставам это не нравится (

17:40 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Придумался вдруг нежнейший салат с клубникой.



Главные герои:
Шпинат и руккола
Клубника (у меня тут грамм 60-70)
Мини-моцарелла (~30 гр)

Заправка:
3 ч. ложки йогурта
1 ч. ложка лимонного сока
1 ч. ложка меда
1 ч. ложка миндального/виноградных косточек масла (опционально)

Напоминаю про тег "рецепты"! )

@темы: рецепты

19:42 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Очень-очень по йоге соскучилась, это правда.
Хочу каждый день делать Приветствие солнцу. Только так много вариаций, что надо посидеть и с этим разобраться.

И тут мне попадается страничка, где пишут, что сегодня открылся сезон йоги в парке Горького!!! Это прямо точно то что мне нужно ) очень жаль, что не знала об этом ранее, иначе прямо сегодня бы и съездила, т.к. универ в двух станциях от парка культуры ( и сегодня все занятия были бесплатными. ну ничего, еще схожу, обязательно. Это же так здорово - йога на свежем воздухе!

17:11 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
С негативом не так-то легко справиться.
Эта привычка сидит глубоко в подсознании. И сегодня я просто ужасно изнылась тем, кто мог меня послушать, что аж самой противно.
Может быть, это какое-то желание, чтобы меня поняли. Поэтому жалуюсь. Наедине с собой я абсолютно рациональна и мысли в порядке.
А, грубо говоря, как кто-нибудь показывается рядом, я начинаю заламывать руки и вопить "я обречена быть толстухой!!!"
Но я так не думаю, вовсе нет ( Просто наверное так хочется, чтобы поняли, каково мне. Когда контроль веса не твоих руках, а в руках этих маленьких хитрых гормонов.
Вот и шутки подсознания. И я опять сплю наяву и даже поведение своё не регулирую. Следить, следить и еще раз следить.
И вообще, не начать ли мне эти "30 дней без жалоб", помните, идея с фиолетовым брасетом? У меня как раз такой появился из натуральных камушков, агат и кварц )


Сама себя съедаю изнутри. Но это всё всего лишь привычка, я смогу это изменить. И мысли направлять в нужное русло тоже могу.
Never, ever give up.

Never, Ever Give Up

главная