11:37 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Мне надо составлять список некоторых продуктов с оценками, потому что марок дофигища, а что вкусное, забываешь и снова нарываешься на хрень.

Вода.
Живой ручей - по вкусу как из-под крана
Evian - вкусная, но дорогая.
Куртуа - понравилась pic
Архыз - любимая. хочу попробовать с алоэ, но пока нигде не видела.
Шишкин лес - по настроению. вообще, фигня, но когда жажда замучила, сойдет.
Бонаква, акваминерале и прочая лабуда - из-под крана. хотя последний раз мне понравилось О_о

Если кто-то знает вкусную воду в 0,5-0,6 бутылках, жду ваших отзывов )

@темы: Полезности

10:08 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Готовить что-то вкусное нужно обязательно на полный желудок :umnik:
И полный белками или сложными углеводами )

@темы: О еде

17:06 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Как я хорошо поель *жмурится* не объелься, а поель!
Надо было эту красоту запечатлить, ну да ладно, в след. раз.
Пока ходила сегодня, увидела орешки по 50 рублей/100 гр. Мне это показалось офигенно дешево, взяла чуток. Потом иду - 40 р. У ближайшего метро 35 :lol:

16:18 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Кстати, "интересныe котлетки" я приготовила.
Вкусные. не супер, но вкусные.
А главное - сытные. Для меня это нонсенс, уже час как чувствую себя оччень сытой, съела где-то 5 штучек небольших. Отличная штука для обеда. И белкии!
Чего только с творогом не сделаешь :smirk:

@темы: О еде

16:04 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
В общем, к черту заморочки, интернет - крайне противоречивый источник, все говорят по-разному. Вот самое главное:

"- Для жиросжигания нужно организовать: регулярные интенсивные тренировки, которые будут эффективно стимулировать метаболизм; скорректировать питание в сторону снижения калорийности, увеличения количества белка и отказа от быстрых углеводов; увеличить частоту питания до 4-5 раз в день. Остальные тонкости и нюансы оставьте для профи-спортсменов." (с)

И вообще, если подумать, мои треньки - хороший микс силовых и кардио, всё что нужно.

@темы: Тренировки

13:12 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Бабушка в гостях, хочется ее выпечкой порадовать (печь я люблю, только кормить некого), самой чутка совсем ухватить, а что - не знаю )
Облизываюсь на этот пирог, по виду - божественный просто, но я как внесла ингридиенты в дион, мне страшно стало :buh: 5000 ккал на целый, 800 на один кусочек. 94 г. углеводов на кусок, мммамочки.
Либо делать это в маленьком объеме (хотя у меня и формочек подходящих не найдется), либо не мечтать об этом и искать другой рецепт. ыц (

@темы: О еде

11:24 

Спортивный дух. Отговорки.

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
10:17 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
На меня столько информации свалилось, что не успеваю переваривать, ааа!
Тренироваться надо с умом, всё-таки. Надо в этом разобраться. Анаэробные тренировки, аэробные :hmm: я думала, что велосипед - аэробная нагрузка.
"прыжки со скакалкой, преодоление крутых подъемов, интервальные тренировки, изометрические упражнения, или любая другая активность, сопряжённая с быстрыми или тяжелыми физическими нагрузками." :buh: блиа, ничего не понимаю. а в другой статье написано, что это аэробика.

Или мне просто не париться и сочетать танцевальную/прыгательную (и не знаю, как ее назвать правильно)) с силовыми без утяжелителей, со своим весом, как у Синди, т.е. после которых долго болят мышцы? Хотя блин, начиталась сейчас, что нужно это тщательно рассчитывать, чтобы усилия не пропадали зря и действительно был результат.

@темы: Тренировки

09:20 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
"Думаю не секрет, что углеводы вызывают выработку гормона инсулина – когда в крови повышается уровень глюкозы (это обычно происходит после еды), то выделяется этот гормон, который открывает мембраны клеток, благодаря чему в них могут поступать питательные вещества (на выработку инсулина влияют и аминокислоты в крови, но в меньшей степени).
Простое правило: больше инсулина – больше накопления (до поры до времени, потом клетки от такой щедрости начинают защищаться и становятся менее чувствительны к инсулину – первый шаг к сахарному диабету второго типа). Именно по этой причине отказа от сладкого бывает достаточно чтобы похудеть – уменьшаются скачки инсулина, и меньше глюкозы и жирных кислот «затягивается» в клетки подкожно-жировой клетчатки. Это является и одной из важнейших причин, почему занятия спортом помогают похудеть – они повышают чувствительность рецепторов мышечных клеток к инсулину, а значит, запасы питательных веществ идут не в жир, а в мясо. Умение управлять инсулиновым откликом может существенно изменить скорость и качество похудения/набора веса при одних и тех же показателях калорийности.
...
Если текущий уровень метаболизма "настроен" на то, чтобы держать, скажем, 25% жира в организме, то неважно сколько вы калорий потратите во время бега в кардиозоне (который не оказывает существенного влияния на гормональный отклик), это количество калорий восполнится при ближайших приемах пищи и качество тела никак не изменится. Если при этом зарезать калории, то будет уменьшаться вес тела, но качество меняться не будет (а скорее станет хуже) - в результате можно получить копию толстячка, но в миниатюре."

Отсюда + там очень и очень интересная информация о тренировках.

@темы: Интересности, О еде, Полезности, Тренировки

22:05 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
После завтрака съела какой-то батончикообразный рулетик с орехами. И ради интереса заглянула на этикетку почитать калорийность.
И выпала в осадок. Знаете, цифры 1504 кКал я еще не видела и готова была самоубиться на месте :lol: после чего подумала, что если у орехов калорийность в районе 600, то 1500 быть ну никак не может. Наверное, они имели ввиду кДж, но всё равно, надо ж так :alles:

11:49 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
В 8 утра в моем парке практически пусто. Приехала к открытию гипермаркета, отработала 100 гр мороженого, просто получила удовольствие от велопрогулки (ровно час) и поскакала на работу.

Кстати, dry dry творит чудеса :nea: :buh:

Интересно, что это за волны прохлады, прокатывающиеся по телу изнутри?

01:23 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!

00:21 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Мама купила чертовски вкусное мороженое, которое она сама при этом не будет и того вкуса, который до восторженных всхлипов обожаю я. :bubu:

А я снова увлеклась кулинарией и пробую новые рецепты.
Сегодня, вот прямо час назад поставила в холодильник творожные...эээ, у меня это не ракушки, в общем, творожное нечто (прокрутить страничку) Надеюсь, они у меня всё-таки застынут, а то не похоже.
А на подходе:
Суп-пюре из брокколи (Рецепт этот или этот)
Такие интересные котлетки.
Хочется еще чего-то интересного, но пока не попадается на глаза.
Я бы еще хотела чего-то испечь к приезду гостей, но думаю, что это плохо отразится на моей фигуре :small: в раздумьях

18:49 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Попа 94
Талия 68
Вес 57.7

Честно говоря, методика Райли в этом плане мне не очень подходит. Поэтому я всё-таки буду следить за параметрами.
Очень хочу попу 93. Она у меня как засела на 94, так и не двигается, наверное, год. А я вот хочу и всё. И получу, в общем-то )
Выберу пятницу как день для замеров.
Если терять по полкило в неделю, я к концу лета смогу весить 55 кг ^^
Укатила на велике в гипермаркет.

@темы: Цифры

18:25 

Зависимость во всей красе

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
То, что есть реальная зависимость, подтверждают такие критические моменты, вот как сейчас.
Спала (дневной сон в жару стал нормой, теперь понимаю, зачем людям сиеста), как проснулась - пошла на кухню. И тут по башке бахнуло, не хочу овощей/фруктов, срочно хочу чего-то мегавкусного. Съелись 2 мелкие шоколадки (10 или 5 гр), полтора абрикоса, опасный момент... открываю морозилку, ТАМ МОРОЖЕНОЕ. Мляяяяя, беру, едаедаедавкусновкусновкусно, одна ложка, вторая... Мысли: так-так-так, стой, подумай. ну не надо нам это. слушай, если очень хочешь, сейчас ведь едем в реал, там купим баскин робинс, по-человечески, не в припадке у холодильника... Хорошо, мороженое кладется в морозилку, хлопает дверца холодильника. До сих пор разрывающее на куски желание жрать. Перемалываю кофе, лихорадочно соображаю. Опять лезу в холодильник, глоток молока, одна ложечка мороженого... нет, оно того не стоит, возвращаемся обратно.
читать дальше

И как издевательство на таком фоне звучат слова "не хочу сладкого, ем просто, на всякий случай, вдруг вкусно будет".

@темы: addiction

12:30 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
А там, где я катаюсь, можно и загорать.
Чем я сегодня и занималась. Правда, кажется, за 1.5 часа совершенно ничего с моей кожей не произошло, но это куда лучше, чем обгореть, правда? Если эдак 2 дня в неделю по полтора часика лежать под солнцем, к концу лета я должна приобрести приятный оттенок )
А потом холодный душ и дынька из холодильника :lip: Ням.

Пить! Нужно не забывать пить воду.
А еще отчаянно хочется добавить тегов, но в голову ничего интересного не приходит.

20:21 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
40 или 50 минут аэробики... юху, я это сделала! а еще днем чуток покачала пресс и попу.
За месяц ослабла, конечно, но заниматься хорошоо :) хоть и тяжеловато.
Ну и безусловно лучше, чем лишний прием пищи, на который меня так тянуло )

@темы: Тренировки

10:56 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Консультировалась онлайн по поводу проблем с волосами, в конечном итоге меня послали к эндокринологу и диетологу )
Да-да, мол, вегетарианство - штука сложная, а если вам тяжело набирать 100 гр белка в день, тем более, посоветуйтесь со специалистом :buh:
Ну что же, я считаю, действительно, оно того стоит.
Мне бы неплохо оценить свой метаболизм, посоветоваться насчет белков и похудения вообще. Кто-то ведь жрет как лошадь и преспокойно себе худеет! И получает все необходимые вещества. А в меня много не лезет и чуть съешь больше, это сразу на боках оказывается.
Вот интересно, сколько же на это денег потребуется. Потому что платить скорее всего буду я сама. Мама и так всё оплачивает, нелегко ей.
И главный вопрос, как найти хорошего врача, который не навяжет кучу ненужных анализов, не накажет жрать мясо килограммами и не посадит на какую-нибудь абсурдную диету?

Ну, я пока, пожалуй, буду полностью заполнять дион, чтобы показать, как питаюсь обычно.
А как вариант, есть клиника РАМН неподалёку, первая консультация у них бесплатная.

10:06 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Вчера сожрала полкило мороженого, примерно столько же лежит сейчас в морозилке, но я больше не буду :str: Оно того не стоит!
Сейчас думаю, пойти ли кататься. Пойти/не пойти. Пойти/не пойти. Пойду, пока еще не очень жарко )
А вообще, я совсем забыла, что существует такая штука как разгрузочный день. Хотя у меня совсем другая система сейчас, ну да ладно.

И я влюбилась в белковые коктейли :inlove: Такая вкусняшка, и целых 25 грамм белка в одной бутылочке! Только дорогое удовольствие, зараза. Если порошковые такие же крутые получаются, я, наверное, даже потрачусь :small:

14:34 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Кажется, с этой жарой скоро весь мой рацион будет составлять мороженое.
Это портит все планы :alles:

Never, Ever Give Up

главная