• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
06:43 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Вроде как новая неделя МФ, а я понятия не имею, какие данные вводить в калькулятор. Прошлая неделя же как раз пришлась на отравление, а там по калориям кот наплакал. Ну что, значит, для расчета сижу так же на 1300.
А вообще, вес с утра меня радует :smirk:

А типичный вес этой недели 62,1. Вес до отравления (скажем, 2 недели назад) - 63.
На следующей должно быть кудаа лучше.
Получается, моя цель - 61,5. Если так будет, смогу поднять калорийность - чем не подарок на ДР? ;-)

19:48 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
...start thinking like a marathon runner.
When ticking off one mile after another, the runner doesn`t
think the number of calories she`s burning or the shrinking size of her thighs.
Rather, her motivation comes from the physical sense of accomplishment
in pushing herself to her limit and beyond. Her motivation comes not
only from the bragging rights of successfully completing a marathon, but also
from the deep sense of pride that bubbles up from the inside once she`s
faced her demons and persevered. Think of your Ultimate Body the same
way. Yes, you will sculpt the best body of your dreams. Yes, rather than focus
your mental satisfaction on your physical appearances, discover the deep well
of motivation that bubbles up from the inside when you commit yourself to a
challenging programm and stick with it.When you push yourself to your limits and beyond,
you`ll not only achieve the physical results you seek, but you`ll also discover your inner strenght,
fortitude and motivation.

David Kirsch

15:08 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Знаете, я не расстраиваюсь.
Да, никаких подвижек. Но прошла всего лишь неделя, я не собираюсь сдаваться.
Я молодец. И старания мои даром не пройдут, уж это-то точно, просто надо потерпеть. Я не обжираюсь (это для меня особенно ценно), контролирую себя, не ем сладкого, учитываю гликемический индекс и считаю калории. Более того, у меня не возникает ни малейшего желания к этому ужасу вернуться. Мне даже нравится заботиться о своем питании, есть больше полезных продуктов.
Всё идет только к лучшему. И я увижу свой результат, несомненно.

22:37 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Съела сегодня в ресторане богатырскую порцию запеченной с овощами рыбы, выпила два бокала вина (акция блин) и немного соку... Потом вечером дома три печеньки, стакан молока. Зато хоть без десерта и рыба не жирная) Но всё равно боюсь думать, на сколько это вышло.
Цель далековата, сказать честно.
Что делать дальше с калорийностью - черт знает. Понижать? 1200 - минимум, дальше уже просто нельзя. Могу остаться на 1300-1350 и добавить физнагрузок.
Вот сколько надо заниматься чем-то вроде Синди, чтобы сжечь 100-150 ккал? Скажите мне, пожалуйста ( А вообще - очень жду, когда мне привезут с зимовки велик.

Завтра буду читать Кёрша и разомну хорошенько тельце. Надеюсь, хватит сил под вечер. Надо, надо заниматься поинтенсивнее. Метаболизм надо будить.

09:31 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Как я соскучилась по аэробике...

14:37 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
13:30 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Всё получится.
Однажды вы проснетесь, потянетесь и внезапно поймете, что уже у своей цели. У одной из, потому что цели должны быть всегда.
Но сейчас есть цель - подтянуть руки, ноги, пресс, скинуть пару кило или какая-нибудь еще. И вы к ней придете!
Забудьте о том, что есть сейчас. Думайте, будто цель уже реализована, тогда она сама двинется навстречу. Делайте каждый день что-нибудь, чтобы приблизиться к ней. Замечайте только положительные изменения, концентрируйте внимание именно на этом!

Не ждите, действуйте! У вас ведь есть всё для этого. Радуйтесь возможностям. Вы можете ходить, возможно даже бегать (только пожалуйста, делайте это с умом, берегите позвоночник), вы можете многое! Так используйте эти возможности, они даны вам не просто так!

Энергия, которая двигает нас вперед, та самая жизненная энергия, увеличивается, когда вы реализуете новую цель. Приходя к одной цели, вы получаете энергию для того, чтобы реализовать следующую. такой чудесный замкнутый круг. но чтобы его замкнуть, нужно сделать первый шаг.
Поэтому ставьте выполнимые и реалистичные цели, реализуйте их и двигайтесь дальше! Не унывайте и не ругайте себя, всё в ваших руках!

@темы: motivation, помнить!, цели

19:18 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
И почему я раньше никогда не делала творог с йогуртом активия вперемешку с замороженными ягодами? (у меня сейчас черника, вишня и клубника)
Это же так вкусно! и так просто. и без сахара, вообще-то говоря.
Какие еще покупные ягодные йогурты? делайте их сами!

17:53 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Жир из живота в сиськи. Ахахах, гениально :lol:

видео

16:06 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Я прошлась по магазинам и поняла, что не могу купить ни одну вещь (
Ну ладно бы лишний вес, так этот вес весь там, где не надо. БОКА.
Представьте, что у вас объем попы сзади идет до талии. круто, а?
Ни одно платье, ни одна кофта - ничего не идет.
Люди, мне этот жир нафиг не нужен. Уходи, жир, уходи.
И вот поэтому не люблю, когда у меня спрашивают, зачем мне худеть. Ох как не люблю.
Попробовали бы они с моим типом фигуры в таком весе выбрать себе одежду.


60,* до ДР. Я это сделаю!
Постройнение открывает столько возможностей...

14:15 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Не знала, что гликемический индекс оказывает на меня такое влияние. Точнее, инсулин.
Я СЫТА!!! Нет сумасшедшего голода, не нужно бояться, что вот ты не поешь и станешь такой голодной, что ни о чем другом думать не сможешь. А я ведь так и жила. Теперь понятно, почему я всегда говорила про еду и не могла не думать об этом.
Просто как будто прекратилось это голодное сумасшествие. И я даже прикасаться больше не хочу к сладкому (кто не понял - я второй день не ем ничего даже чуточку сладкого). И еще день поживу без фруктов, чтобы совсем отвыкнуть. Это же чудо какое-то.

Через 2 недели ДР. Сброшу к этой дате вес до 60,* обещаю себе, вам и всему миру :)
А вот торта скорее всего не будет. Просто не хочу.

Вот и зачем мучиться, голодать, преодолевать себя, если можно ПРОСТО НЕ ЕСТЬ СЛАДКОЕ. И всё пройдет. Серьезно, я не ожидала такого эффекта. Так просто оказалось.

22:31 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Сегодняшний рацион:
Завтрак
120 гр гречки + редис ломтиками. Кофе без сахара.

В университете
Активия "Быстрый завтрак" без добавок
Горсть кешью
Бутерброд из зернового хлеба с сыром 17%

Дома
Кофе без сахара.

Омлет в микроволновке
Два огурца
2 ломтика зернового хлеба
Ряженка

1300 ккал.

Заметили, а? :)

Я сыта целый день, даже слишком сыта.

@темы: о еде

15:28 

Весеннее обновление

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Как змея сбрасываю старую кожу ) Скоро буду красоткой, а пока пойду-ка намажусь жирным кремом )

16:34 

Ёпрст, НУ!

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
оля, расскажите, пожалуйста, о своем способе похудеть. если можно, подробно
мой способ называется "закрой рот и займись спортом". почему-то большинство людей не понимают одной очевидной вещи: НЕТ ЧУДЕСНЫХ ДИЕТ. есть только сила воли. хотите худеть - прямо сейчас ложитесь на пол и качайте пресс. с завтрашнего дня исключите из пищи простые углеводы. не ешьте на ночь. моя схема питания поможет только моему организму. нет смысла про нее рассказывать. да и не в ней дело. просто прекратите жрать. и все! миллионы людей худеют без всяких научных знаний, просто контролируют количество потребляемой пищи. и это отлично работает. берите с них пример.)

Подсмотрела на formspringme у naked.
А еще она очень замечательно сказала про постоянство.
Да, девочки, постоянство - главный залог успеха. я уже про это писала, вроде бы?
запись создана: 10.03.2010 в 16:39

19:30 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Что двигает вперед?

Нужно всегда держать цель в голове. Она должна быть в мыслях на заднем плане в любой момент времени.
Меня безумно вдохновляет сейчас образ меня-тростинки в новой одежде, которую я смогу себе позволить надеть. И которая будет выглядеть на обновленной мне просто прекрасно. Только когда этот образ постоянно в голове, не хочется ни объедаться, ни есть сладкое или делать что-то еще, продиктованное привычками и прочей ерундой и то, что вредит здоровью и фигуре. Только тогда можешь думать о том, что же ты можешь сделать, чтобы на шажок приблизиться к этому вполне реальному образу.

Еще отрезвила мысль, встреченная где-то недавно на дневниках. Вот есть что-то вкусное, сладкое, такое, что хочется поедать не останавливаясь. Но что поменяется от того, съем я один кусочек или полкило? Вкус один и тот же, он не изменится. Более того, с каждым куском становится всё приторнее, начинает разбухать живот, а потом и вовсе появляется отвращение. Ха, близко к теме моей курсовой - как раз о предельной полезности размышлять буду. Чем не идеальный вариант - съесть немного, насладиться вкусом и ... всё. Этого разве не достаточно?

09:32 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Знаете, у меня всё-таки ощущение, что в ежедневных измерениях весы мне нагло-нагло врут.
Что еще может быть если у меня неделями один и тот же вес? Один и тот же, СОВСЕМ без изменений, разве так бывает? без колебаний хотя бы на 100-200 грамм плюс-минус в течение недели?
И Цифра почти без колебаний останавливается на весе предыдущего дня.
Пробовала переставлять весы, они после этого глючат иногда. Странно. Вечером эксперимент проведу.

22:13 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Аппетита нет, питаюсь периодически сухариками, баранками и кашками на воде :D
Ну практически мечта ) Калорий 500 набралось, наверное.
На ближайшую неделю сладкое, жирное и жареное исключено. И молочное, к сожалению, тоже. где брать белок? :nechto: разве что чечевицу сварить.
Зато хоть в себя пришла, могу двигаться и говорить. вчера даже по телефону не было сил разговаривать, не говоря уж о том, чтобы размять ноющий от обездвиженности позвоночник.

Вот же вредный совет для мучающих себя анорексичек - отравитесь, то же саморазрушение, только в краткие сроки. минус пару кило за день, потеря аппетита на ближайшие несколько дней в бонус )

18:18 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Не выдержала и пошла съела два ломтика хлеба в виде сухарей и зеленый чай. Потому что когда давление 96/60, мне фигово. Почти в обморок падаю, когда встаю (даже если плавно). Решила, что это может быть из-за отсутствия еды и кофеина. Меня иногда плющит, если кофе за завтраком не выпить, угу. Ну а кофе для желудка сейчас не есть хорошо.
Не знаю, как же я тогда завтра на учебу пойду без кофеина :gigi:

13:50 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Непроизвольно "голодаю" сегодня.
Так отравилась, что с 4х утра только сейчас доползла до сидячего положения. И на ближайшую неделю, видимо диета. смотрим на все с позитивом )

URL
22:22 

Cкоро лето

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!

Never, Ever Give Up

главная