Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
10:19 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
:-D


А у них на сайте надпись - suka be the athlete :lol:

17:16 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Литрами завариваю зеленый чай с жасмином - пью холодным, не могу сдержать себя в поедании прохлааадного мороженого (на самом деле дрянь какая-то, хочу БР!), целый день сижу под вентилятором, а еще у нас отключили горячую воду. +33 в Москве.
Завтра пятница, значит будет работать ярмарка - ура свежим фруктам и ягодам!
Запорола сегодня ризотто (у меня какой-то кулинарный прорыв случился, готовлю почти каждый день несмотря на сопутствующий жар на кухне), но тем не менее получилось ужасно вкусно.
Вот и не знаю, зачем я всё это пишу.

19:17 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Меня так странно кидает из стороны в сторону - то мне мало еды, то слишком много. при том, что я уже месяц как ем 1700 ккал.
Бывают дни, когда я перевоплощаюсь во всепожирающее существо и ни часа не могу спокойно просидеть без того, чтобы хоть что-нибудь поесть.
А бывает, вот как сегодня, что ешь-ешь целый день и думаешь "сколько ж можно жрать! когда уже можно будет стоп".
Это я еще съела 120 грамм халвы (омг), половину средней дыни, сырников со сметаной и медом и чего-то там еще типа рыбной запеканки. Не считая перекусов и запланированного на вечер греческого салата.
Хорошо живем, блин :gigi: Еще бы вес нормализовался, а.
Обменка, пойми уже, не голодаю я большеее

16:27 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Вот и как тут от сладкого совсем откажешься, если кататься невожможно из-за ВСД.
Только мороженое и сладкая водичка спасают.

00:39 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
С удивлением открыла для себя ресурс yogajournal.ru
Очень много действительно полезных статей. В том числе как приспособить некоторые асаны под свои нужды, проблемы.
А в разделе здоровье не только про йогу, но и просто много интересного.
Я йогой уже не занимаюсь, но думаю выбрать для себя несколько асан и делать ежедневно. Постепенно этим займусь, наверное.
Особенно обрадовало, что нашла асаны для проблемных тазобедренных суставов!

14:32 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Приготовление еды отвлекает. Хотя потом всё возвращается.
Делала роллы Филадельфия, получились такие нелепые в обрывках лосося :gigi: я не могла нарезать его правильно, ровненько, может, просто кусок такой попался... но всё равно вкусно.
Самый лучший рецепт риса для суши я нашла в книге Бориса Бурды.
"Промойте 150 гр клейкого риса, положите в кастрюльку, залейте 200 мл воды. Накройте крышкой и варите на слабом огне 15 мин. Снимите с огня, дайте рису постоять 10 мин (под крышкой). Добавьте 2 ст. л. уксуса (желательно винного), 1 ст. л. сахара и 1 ч. л. соли."

А еще я первый раз купила маскарпоне, а он по вкусу будто испорченный. Я думала, будет консистенцией примерно как филадельфия. А больше похоже на творожное масло. Вкус не кислый, но какой-то противненький, хотя родителям понравился, "сливочный". Он правда что-ли такой или просто испорченный?

10:39 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Страшно.
Волнуюсь.
Позитивный настрой не помог. Нужно что-то другое, но что?
Два варианта: либо обмен, либо таблетки.
Жду ответа, даже ни о чем не думаю, а сердце стучит в ушах и руки дрожат.
Неконтролируемое волнение.

15:48 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
+30, я плавлюсь.
Но до чего же это прекрасно!
В миллионы, миллиарды лучше ужасной зимы, когда только и остается, что съеживаться, литрами пить горячий чай, закутываться с кучу одежки, пледов и пр. (что всё равно не помогает).
Я была бы совсем не против, если бы такая погода была ну хотя бы месяца 2 в год, а +20 месяцев 6 :-D а всё остальное время +0- +15. вот идеальный для меня климат.

Очень хочется какую-нибудь тренировку, где нет большого акцента на ноги.
А то велосипед, Кёрш, даже в любимом комплексе йоги куча приседаний.
Фитбол что-ли достать...

21:50 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
15.06.2011 в 21:44
Пишет Francos:



URL записи

Вот!!! Всё время забываю :( Хотя летом всё же легче пить больше.
Как вы себе напоминаете?

23:41 

Только ради себя

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Ооооо каких сил мне стоило начать тренировку сегодня.
Ну, бывают такие дни, когда нет настроения, совсем. Вот это как раз тот день.
Я где-то час ленилась, пыталась найти какую-нибудь мотивацию и мечтала о дружеском пинке под зад.
Удивляюсь, как не вспомнила про рекламу Nike про отмазы... сразу же побежала бы!
Всё-таки решила, что выхода нет и пошла работать с дяденькой Кёршем :gigi: Через полчаса умоталась, даже сил на пресс не было.
Но как я зато довольна! Как за полчаса можно прекрасно проработать мышцы и запустить сердце!

Впервые не жалею о нынешнем весе, потому что настолько четко уверена в том, что мне следует делать, как и зачем.
И делаю! Не всё сразу, о чем-то порой забываю, но наконец-то проглядывается постоянство.
Да, я всего лишь стабилизирую вес (то есть добиваюсь одного и того же веса из недели в неделю, чтобы восстановить ОВ). Да, я ппц поправилась в последнее время из-за замедленного метаболизма. НУ И ЧТО. Зато я нормально ем, я занимаюсь спортом ради прогресса, я люблю своё тело и забочусь о нем. Массаж, сезонные фрукты и ягоды, больше белка, осознанные тренировки (большая разница с тем, когда тягаешь какую-нибудь гантельку, а в голове кисель).
Я просто чувствую себя лучше, стараюсь и знаю, что рано или поздно я приду к тому, чего хочу. Неминуемо.

@темы: motivation, как я чувствую

17:18 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Ах... ахренеть!
У меня сегодня как-то случился белковый день :gigi:
Первый раз в жизни увидела в ДиОне в графе белки цифру, перевалившую за 100!!!
И сытаяяяя я!

10:16 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Такое прекрасное утро, а я... эээ.... нет сил :small: вчера как заметила чистое небо вечером после всех этих дождей, рванула в парк на вело.
А теперь денек надо отдохнуть. Всё еще никакая после Кирша.
Ощущение складывается, что предыдущая неделя меня откинула резко назад в моей физической подготовке.
То, что раньше давалось намного легче, сейчас делаю еле-еле, через усилие.
Хотя на отдыхе плавала с ластами (вот это тренировка для ног, скажу я вам!). Ну да ничего, догоним.
А сегодня только руки и пресс вечерком, хватит )

@темы: тренировки

17:16 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Вот и мои запеканки. фото наспех, жутко хотелось попробовать )
в пароварке нааамного вкуснее и сочнее, чем в микроволновке. и уже даже не очень солено.



И вот еще интересная штука. Я органичиваю же кофе теперь, поэтому если днем хочется чего-то этакого, пью цикорий.
Нашла вот такой с экстрактом (не ароматизатором!!!) черники. есть еще в женьшенем ) по вкусу как черничный кофе.
По вкусу супер, еще и полезно к тому же )

@темы: о еде

16:39 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Готовлю очередную запеканку из творога в пароварке. Несладкую :) Белок!
посмотреть. по картинке находится рецепт )
Вот такая красота, только у меня по порциям. Две по примерно 250 ккал стоят сейчас в пароварке, а остатки я сделала в микроволновке, тоже вкусно!
Только если будете делать, не берите так много брынзы, ОЧЕНЬ пересолено получается. Если брынзу не отмачивать, конечно. Я взяла 100 гр брынзы и 260 гр творога, но получилось всё равно очень солено. В идеале для меня это 60 гр. брынзы будет )
Но тем не менее, очень и очень.

А на ужин сделаю окуня :)

@темы: о еде

10:45 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Вот я и тут.
Наотдыхалась на природе, а теперь пора брать себя в руки )
Чудеса странные - там я могу жрать сколько угодно. Я даже пугаюсь, реально СКОЛЬКО УГОДНО. Точнее, даже, не могу, а еле удерживаюсь, чтобы не.
А если честно, удержаться почти не получалось. По моим прикидкам, ела на 1800-2000, когда надо было 1700. Эх, клуша. а дома много впихнуть иногда уже проблема. Наверное, сказывается свежий воздух, постоянный доступ к еде и факт, что нечем заняться )
Ну да ладно, это такой подарочек организму перед тем, как начну МФ. А начинаю я его с поддержания веса. Моя цель сейчас - стабилизировать вес в течение месяца. Начинаю с двух недель на 1700, а там посмотрим.
Вообще, хочу отказаться или до минимума сократить сладкое. Однако в холодильнике банка вареной сгущенки и банка варенья и у меня нереализованный план испечь супер-пирог. И всё-таки, 1700 ккал. Ну что, тогда просто сократим. Что-то одно сладенькое в день, и без вариантов ) Не считая фруктов и ягод, конечно.
А желательно еще заедая клетчаткой.

18:23 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Боже боже божечки.
Сейчас просматриваю свои старые-старые записи и хренею, какой же я была идиоткой и мне об этом никто не сказал.
Ела как пташка при этом называла это обжорством!!!
Вот так люди гробят себе обмен. Пожалуйста, не повторяйте моей ошибки! Во всем нужна мера. Нельзя как объедаться, так и чрезмерно ограничивать себя в пище.

15:48 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Нервно хрумкаю огурцами. Вот что такое психологический жор или как там это называется, когда ешь от волнения.

URL
11:45 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Омммммм. Потерпеть еще месяц.

Ну а что в моих силах?
1. Пить воду. Лето - отличное время приучить себя к этой привычке. 4 стакана минимум.
2. Как можно точнее считать калории, чтобы не набрать лишнего.
3. Спорт и массаж.

Задание на эту неделю и далее.

00:14 

Dig it in

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Когда начинаешь что-то менять в своей жизни, сначала всегда тяжело. Это тот период, который надо просто пережить, продавить, идти вперед стиснув зубы, можно даже зажмурив глаза, но упрямо и уверенно делать то, что нужно.
Будет казаться, что только мучаешь себя, что проще отпустить. Будет невероятно тянуть к привычному образу жизни и поведения. На всё забить и лениться.
Одни ребята назвали это явление first blood. Я считаю, удачно. Первая кровь чему-то новому в твоей жизни. НО. Потом это новое приживается и ты уже не представляешь своей жизни без этого. И всё идет само собой, будто так нужно и будто так было всегда.
Это явление встречается всегда, когда хочешь внедрить в свою жизнь что-то непривычное.
И когда об этом знаешь, то всегда проще перетерпеть. потому что потом всё окупится.
На моем опыте такое было со спортом, с переходом к активной деятельности вместо ничегонеделания, с отказом от сладкого и так далее. Прекрасно помню, как преодолевая себя, делала то, чего совсем не хотелось, что было СЛОЖНО. Училась-училась-училась после продолжительной лени. После пары месяцев интенсивной учебы я просто не могла ни минуты сидеть без дела.
Занималась до последних сил, когда мышцы и на мышцы-то похожи не были, так, намеки какие-то. Каждая тренировка была похожа на пытку. Теперь же тренировки только в радость.
Поэтому важно просто толкать себя вперед, несмотря ни на что. Первый период пройдет и тогда можно будет почувствовать всю прелесть того самого, чего мы хотели достигнуть.
Поэтому не должно быть "надо, но не хочется/страшно/больно". Либо "надо и делаю", либо "значит оно мне и не нужно совсем".

А еще у вышеупомянутых ребят есть техника НКТЗЯ. Расшифровывается как "не тяни кота за яйца". Означает, собственно, что НЕЧЕГО ОТКЛАДЫВАТЬ И ТЯНУТЬ!!! Всё можно сделать здесь и сейчас. Но об этом как-нибудь потом напишу, когда будет о чем самой рассказать.

@темы: помнить!, как я чувствую, motivation, мой опыт - открытия, установки, цели

15:08 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Сегодня обещали целый день дождь, поэтому спустя час после завтрака я удивленно уставилась на небо и, не заметив ни одной тучки, вышла с велосипедом в парк. Да чуть ли не первый раз в июне, к сожалению. Сначала сессия, потом эти дожди.

Посадила в горшочек семена салата Лолло Россо, будем ждать ) своей очереди ждут айсберг и руккола, но возможно я посажу их на природе, там, куда мы с палатками ездим отдыхать. Еще хочу выращивать дома мяту и базилик.
А кто-нибудь пробовал сам делать вяленые томаты? Например, в духовке. Тоже очень хочется, часто встречаю в рецептах )

Мне остались несколько недель сладкой жизни с высокой калорийностью рациона. Честно сказать, уже надоело. Как только начну МФ, сразу брошу есть всё сладкое и выпечку. Нужно всё же подумать о поджелудочной железе.
Ну а пока можно отрываться и я горю желанием испечь пирог с малиной и грушами в вине, черносмородиновые печенья или что-нибудь в этом духе. А еще нужно найти рецептов для черники. Надеюсь, я привезу целую банку этой ягоды с отдыха )

Never, Ever Give Up

главная