• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
21:15 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Сегодня неплохой день )
Ездили за степпером в огромный спортивный торговый центр (так и не нашли, я заказала в интернет-магазине), закупились туевой хучей продуктов в Ашане, я взяла банку протеина (аргх, и почему отказалась от вкуса Rocky Road?), мой велодруг в лучшей форме, теперь седло не ездит в стороны и не скрипит, и кататься стало проще и веселее. Теперь только мерно журчат колёса по асфальту :)

09:56 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Для меня слежение за своим рационом давно превратилось в череду интересных квестов.
Самый первый и долго продолжающийся квест - подсчет калорийности. А высчитывать на калькуляторе всякие рецепты - интереснее всего.
Обана, квест "поменьше сладкого".
Квест "больше воды!"
Квест "кушай белки, деточка".
Я всё это воспринимаю не как какие-то restrictions, а наоборот, как интригующие задания. И это правда интересно.
И в долгой перспективе за каждый квест дается хорошая награда ;-) За каждый в отдельности и все вместе.

23:51 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Если я сделала какую-нибудь творожную выпечку, то остановиться будет нечеловечески сложно. Ну, вот как в этот день.
Получается, даже у меня бывают белковые дни! А я была бы не против еще рыбки поесть сегодня.
144 грамма белка :alles:

12:43 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Подумав, что я еще могу сделать с творогом (сырники и всевозможные запеканки поднадоели), решила сделать сырники запеченные :-D.
www.edimdoma.ru/recipes/22314
Я добавила банан (из-за чего пришлось еще насыпать муки, что увеличило калорийность ((..), лимонную цедру и чернослив. Получилось очень вкусно, и без масла!

@темы: рецепты

10:18 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
При учете белковых блюд я совсем забыла о протеиновом хлебе от любимого Боско (пекут хлеб в соседнем доме, жаль только, покупать всё равно приходится в супермаркетах).
С двумя с половиной бутербродами получилось 30 гр. белка на завтрак :)
Резиновый он, конечно, но уж потерпим :gigi:

18:58 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
:facepalm3:
Пускай на меня свалится грамотный, адекватный и всё-всё знающий эндокринолог, который подскажет, что со мной, и что мне делать.
Вселенная, давай же. Я знаю, где-нибудь такой врач есть.
ВСЕ ГОВОРЯТ РАЗНЫЕ ВЕЩИ.

21:23 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Меню за неделю.

читать дальше

Жутко как-то получается, да? Сладкое с глаз долой - из сердца вон.
Что на ваш взгляд в первую очередь тут нужно исправить? сама вижу недостатки, но интересно послушать чужое мнение

@темы: о еде

15:13 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Обед :shuffle2:
Супер яичница с жидким желтком (по белонике) :tongue:

13:42 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
То, что может сдвинуть вас с места - это внешнее намерение,
то есть решимость иметь и действовать. Существует огромная
разница между "я хочу" и "я готов быть, готов стать".

12:31 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Фигею я от себя, конечно.
Накачала кулинарных книг и журналов, а из каждой книги только пару рецептов нахожу приемлемыми для себя.
Интересно, бывают сборники рецептов для таких вредин, как я? Наверное, нет.
Надо как-то научиться что-ли переделывать рецепты без себя. Нельзя всё всё время готовить одно и то же, только проверенные рецепты.
Я, например, хочу разных вкусных салатов и супов. Но всё, что нахожу, всё не то, не то :weep:
Теперь понятно, почему я так много времени трачу на поиск и пересмотр рецептов.

18:01 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Смотрю-смотрю на свой рацион и понять не могу, как мне его улучшить.
Нужно больше овощей и белков.
Как?
Скажем, завтракать я бы предпочла в идеале кашами. Особенно гречкой и чечевицой с разными добавками - питательно, сытно, вкусно, полезно. К тому же немного растительных белков. А вообще, самый классный завтрак для меня - сырники, но их часто не поешь, конечно.
А ужинать салатом. Только когда я думаю о салатах, то в голове стоит только греческий, который я хоть и очень люблю, но есть каждый день не могу.
Фрукты в первой половине дня, всё сладкое - тоже (пока не очень получается, но уже лучше).
И надо что-то придумать с белком! Больше белка! Где взять?
-омлет, яичница (иногда нехорошо мне от них...)
-рыба
-творог, творожная запеканка, сырники
-чечевица
Всё, мои идеи иссякли ( как-то нужно эти четыре источника разместить в меню, чтобы их было боольше. Буду работать в этом направлении.
Поделитесь белковыми рецептами, а? :small:

14:17 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
До вчерашнего вечера думала, что не могу отжаться ни разу.
Папа открыл мне глаза - оказывается, что подниматься надо резко рывком, а я тужилась и пыталась подняться постепенно :lol:
Всё-таки могу раз 5. не зря ж каждый день от перил отжималась.
Еще бы подтянуться разок :shy2:
Да, руки у меня слабенькие. Будем исправляться.

10:39 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Вот эти слова очень поддержали меня сегодня с утра.

There is no such thing as failure - only feedback; only results.

An airplane never travels in a perfectly straight line. Even with the most
sophisticated guidance systems, a certain amount of drift will always occur due to the effects of
the wind. Using a variety of different feedback such as radar, radio beacons, geographical
landmarks and aeronautical charts, the navigation equipment in the cockpit picks up the slight
change in course. The pilot can then adjust the plane’s direction.

Отрывками читаю Тома Венуто.

17:03 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Не хватало еще стать кулинарным маньяком!

Сделала сегодня первый раз миндальное молоко, из жмыха - печенье (с обычным не сравнишь, но есть можно), а вот только что - огрооомную порцию лапши с овощами по-китайски. Хоспади, меня от нее не оттащить совсем. Какая вкуснота! И хватит на несколько порций всей семье )) Еще бы - целую пачку лапши сварила, +столько же овощей по объему.
С нетерпением жду пятницы, чтобы на завтрак приготовить Кайзершмаррн (от одного только вида истекаю слюнями).
А вчера были сырники с черносливом!
Доктор, что со мной?

00:03 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Ах, да.
Совсем забыла сказать.
Я могу жить без кофе!!!

Совершенно безболезненно решила вопрос с этой зависимостью.
Просто смешивала всё в большей и большей пропорции кофе без кофеина с обычным.
Сейчас у меня смесь 5/1 или даже 4/1, но факт в том, что я нормально себя чувствую, если за завтраком забуду выпить чашку!
Проверила это на днях. Хотя кофе мне пить нравится, нравится вкус, ощущение, но это уже кофе-обманка - вкусно и без зависимости )
Да и если хочется сделать завтрак менее калорийным - пожалуйста, вместо кофе чай -100 ккал )

15:25 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Сходила за развесным творогом (по пути прикупив столько еды, что руки затекли нести аж), сразу же кинулась на кухню и приготовила себе вот такую вещь:
Творог 100 гр и мороженое крем-брюле 40 гр в миксер, позже добавить 50 гр черешни/персика/..., совсем немножко еще раз взбить, выложить в мисочку, добавить еще 50 гр. творога, перемешать и выложить сверху 15 гр. мюсли. Вкуснота! 340 ккал, правда. Но тут же приятное с полезным, красота!
Это я на дне контейнера с мороженым обнаружила в перекрестке золотой слиток в 45 гр, не смогла устоять против маленькой порции )
Сегодня еще буду варить сырный супчик и, может, что-нибудь еще.

18:03 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!


Новое руководство от olegtern : «Три кулака» – интерфейс вашей диеты»

Посмотрим-посмотрим.

23:03 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Я приехала с 3-хдневного отдыха на даче у знакомых и это было Аааааааааааааааа с плане питания.
Уж не знаю, то ли свежий воздух так действует и доступность еды, то ли чего... я ем много. Как сопротивляться, просто не представляю.
Надо будет подумать об этом, когда опять соберусь куда-нибудь из города. А то ведь совсем беспредел творю.
Надеюсь, пинг-понг хоть немного оправдал моё поведение ) А еще я пила очень много воды.

С какого-то перепугу болит голова и хочется спать.

23:45 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Хорошая новость.
Сегодня разговаривала со знакомым врачом у мамы на работе, она согласилась, что от препарата может быть прибавка веса, поддержала меня по поводу калорийности и сказала, что снижать не нужно, но стоит проследить за питанием (больше белка, сладкое желательно утром - мед, горький шоколад), а еще - ПИТЬ ВОДУ!
Когда в клетки попадают вещества, там перерабатываются, но не вымываются продукты их переработки (не хватает воды в организме на это дело), то они начинают притягивать к себе воду. Так ткани постепенно наполняются водой, которая просто запасается, что может быть также и из-за гормонов.
Поэтому вода, вода и еще раз вода. А чай и кофе наоборот нужную нам воду вымывают, поэтому на каждую кружку чая должен приходиться стакан воды дополнительно.
С завтрашнего дня начинаю записывать рацион, чтобы через неделю показать врачу, может, что-то поменяем еще.
На самом деле, он оставляет желать лучшего. Но ничего, я постараюсь, а там посмотрим, что сохранить в привычках, а что изменить.
Снова спокойная уверенность.
Я выйду на хороший результат, это просто неотвратимо!

16:38 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
У меня истерика.
Пересилила себя и позвонила посоветоваться с эндокринологом по поводу прибавки в весе. +400 грамм каждую неделю при том, что калорийность я держу одну и ту же. А она, похоже, ничего не знает об обмене веществ и сказала мне, что ем я много, либо мало двигаюсь и все проблемы от этого :weep3:
Когда я сама сидела на 1900 и не поправлялась, вижу, как все на МФ едят столько же и больше и спокойно себе худеют... и "от таблетки поправиться невозможно, в ней нет калорий", но ведь эта таблетка меняет гормональный фон!!!!
:weep3::weep3::weep3:

Ситуация кажется безвыходной, конечно я знаю, что таких ситуаций не бывает, но сейчас рыдаю уже 20 минут и не могу успокоиться... в таком отчаянии я давно не была. никогда не была.
Совсем голову потеряла

Never, Ever Give Up

главная