• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
23:00 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Наверное, придется распрощаться с так сильно полюбившимся степпером.
Всё-таки суставы мои его невзлюбили. Точнее, одно колено.
Очень и очень жаль...

23:56 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Вот и врубает же иногда по вечерам, таааакой прилив энергии. Просто из ниоткуда.
Подгадать бы и пойти на какую вечеринку утанцеваться.
Можно и в спорт удариться, но всегда время достаточно неподходящее, чтобы будить соседей снизу своими прыжками )
Арррр.

23:42 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
18:26 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Без преувеличения считаю обычную гречку со сливочным маслом пищей богов.
А если с редиской, порезанной на тонкие ломтики, это еще лучше.

21:11 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Каждое событие в вашей жизни - ваша удача. Помните об этом всегда и не забывайте.
Что бы ни случилось, это к лучшему. Что-то уходит, но ведь что-то и приходит взамен. Отдаешь - получаешь еще больше.
И в каждой ситуации есть выгода.
Даже болезни учат нас - бережнее относиться к своему телу.
Во всём есть смысл. Просто не всегда он виден сразу.

18:02 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Второй день болит живот.
Других симптомов нет...
К врачу не пойду, потому что в итоге просижу очередь 4 часа рядом со всякими чихающими, а мне скажут: "не ешьте жирного и пейте водичку лечебную".
Я и так водичку пью. И никакой дряни не ем.
Чего делать только, непонятно. Боль приступами в области пупка.
Вот выпила лакто-фильтрум и обезболивающее. Завтра завалюсь в аптеку, спрошу, может, чего посоветуют.
После еды больно тоже ( И так питаюсь уже кашами и супами.

10:46 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Провела эксперимент - встала в 6 утра, взвесилась, и в 10. Разница в весе 0,5 кг. Собственно, почему важно всегда взвешиваться в одно и то же время.
Ну, собственно, мне этот эксперимент нужен был, чтобы сравнивать разницу в весе в разные дни с разным расписанием.

09:26 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Моё поистине святое терпение (более полугода) закончилось. С одним только взглядом на фото (и в довесок показаниями весов) стало ясно, что больше ждать и терпеть нельзя. Дожидаюсь нужного момента, и иду к эндокринологу. Не поймет - иду к другой. Вот и всё. Надоело.

23:46 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Получила новое расписание - тадаааам! У нас второй год физкультура.
А физкультуру я в этой форме не люблю, поэтому нужно будет идти либо на йогу, либо на настольный теннис (хочуу!).
Посмотрим.

А еще я нашла пищевые ароматизаторы, и теперь думаю, а не заказать ли. Даже если откажусь от сладкого, всё равно буду пить белковые коктейли, есть какие-нибудь йогурты и т.д.
Выглядит очень соблазнительно.

Подскажите, где можно купить хорошие шорты для занятий фитнесом/йогой в Мск? И желательно не за 3 тыс., а побюджетнее :small:

22:37 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
ВНЕЗАПНО увидела, что у меня красивые, длинные ноги, преобразившиеся под воздействием упражнений. Я всегда их считала своим преимуществом от природы (у кого-то талия, грудь, еще что-нибудь, а у меня самое лучшее - ноги). Но вот только что посмотрела на них в новом свете.
Дэвид Кёрш и велосипед красиво прорисовали мышцы, и теперь 3/4 снизу выглядят прекрасно. Несмотря на...
Когда-нибудь увижу их, когда буду -10 кг.

21:35 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
В последний день лета я всё-таки выполнила план на 100%.
300 км на вело. Это мало, но ездила я не каждый день и даже не два раза в неделю. В любом случае, сказано - сделано :)

11:09 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Джон был таким человеком, к которому легко было бы отнестись с неприязнью. Он всегда был в хорошем настроении, и его речь всегда была позитивной. Когда его спрашивали, как проходит его день, он отвечал: «Если бы всё протекало ещё лучше, я бы раздвоился!» Он очень естественно ободрял людей.

Если какому-то работнику выдался трудный день, Джон оказывался рядом, чтобы помочь этому человеку увидеть позитивную сторону ситуации. Его стиль общения заинтересовал меня настолько, что в один день я подошел к нему и спросил: «Я не понимаю, ведь не можешь же ты быть позитивным всё время. Как это у тебя получается?»

Он ответил: читать дальше

13:23 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
— Как мотивировать себя что-то делать?

— Да никак, оставайтесь в ж*пе.

11:15 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Загорелась идеей сделать домашний творог.
Купим на днях пару литров настоящего молока, и поехали )
На самом деле мне нужна сыворотка. Раньше я покупала ее на рынке, но рынок снесли, а на ярмарке я не видела ее.
А творог - очень приятное и полезное дополнение. Или наоборот, не важно. Невостребованных продуктов не останется в любом случае.

Сыворотка – это молочный продукт, читать дальше

21:51 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Мне привезли степпер!
такой.
Радуюсь как ребенок, уже сожгла на нем первые 400 ккал ) хотя сжигаются достаточно медленно, надо сказать.
Замучилась бегать к компьютеру и переключаться с одного радио на другое, или другую песню.
Нужно что-нибудь зажигательное и НЕ русское, поэтому некоторые песни меня не устраивали.
Я так с этими эспандерами старалась, что решила калории сожженные умножать на какой-нибудь коэффициент типа 1.4 )
Классная альтернатива велосипеду на лето!

@темы: тренировки

21:43 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Умм.

10:25 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Вдохновившись постом Риты, я сделала на завтрак овсянку :gigi:
Вкусная, с медом, орехами и сухофруктами. а, еще и с персик-инжиром.
Буду считать, насколько ее хватит ) (хватило на час)
Хотя, проблемы позавтракать утром у меня просто не существует - я просыпаюсь такая голодная, что не могу ни спать дальше (если проснулась раньше), ни заниматься другими делами. Уже не помню, когда я себе такой утренний голод заработала, может, год назад, может, меньше. Теперь завтрак для меня - всё.

Я не очень хорошо себя вела последние дни, поскольку забывала (или ленилась) записывать рацион.
И мне нужно придумать, что сделать с лавашом и малосольной семгой. И, да, я всё-таки нашла соевую спаржу!

А вообще, всё это фигня, поскольку я думаю только о том, как мне готовиться к IELTS...

22:07 

Ох.

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!

@темы: motivation

22:00 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Итак.

Пить научились, белки включать в рацион вроде бы тоже.
Очередь дошла до упражнений.

Я уже занимаюсь 4 раза в неделю, но мне очень импонирует идея каждый день хотя бы 10 минут тратить на силовые (ну и не только) упражнения.
Для чего? Мне просто хочется быть чуть более жизнеспособной, выносливой, а еще научиться разминать своё тело и каждый день чувствовать силу в мышцах.
А также стимулировать кровоток, что тоже организму полезно.
Первое время, пожалуй, буду выполнять упражнения по памяти, дальше, возможно, найду какие-нибудь мини-тренировки. Например, есть такая у Синди, Менди Ингбер. Может, это будет йога, может, упражнения с гантелями. Это будет зависеть от настроения )
Если у вас есть на примете хорошие небольшие тренировки на 5-10 мин, буду рада совету!

@темы: тренировки, установки

14:37 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Делаю белковое мороженое, которое "стоит" 83 калории :) Вкусное-е-е! с орешками и нектаринами.
Опять пекла сырники, и опять слопала все сразу. Вкуснее всего откусывать серединку, немного сложив пополам, чтобы получался бублик, а потом откусывать края.

Never, Ever Give Up

главная